用米酒,老薑片去腥等,是一般常見的去腥方法,但是如果不想讓食材附上這些調味料的味道,就用最簡單的方法,鹽水泡,同樣可以輕鬆達到去腥的目的,看看怎麼做喔,用鹽水泡有去腥效果,以下以雞翅做示範,1,先將三節翅切成2段再放入鹽水泡約20分鐘,2,濾乾水就可以烹煮了,PS,同樣的方法也可適用在魚肉上,但須事先將魚完全洗淨,更多精采內容,詳見,台灣好食材Fooding,......
炎炎夏日,吃碗剉冰最是透心涼,不過市售剉冰經常添加大量糖分,讓糖尿病患只能,望冰止渴,大林慈濟醫院營養師黃金環建議,糖友,可以選擇愛玉,山粉圓,仙草等低糖,低熱量的配料,做好糖分控制,一樣也能清涼一,夏,冰品糖分常過量,黃金環指出,冰品中常見的綠豆,紅豆,薏仁等食材,2湯匙的份量就相當於1,4碗飯量,如果當天三餐也正常,醣類攝取容易過量,若加上調味的糖水,糖漿,血糖不飆升也難,以清冰搭配低糖配料,......
甜蜜蜜的桂圓加上香QQ的紫米,口感上真是天作之合,桂圓屬溫補的食物,紫米有花青素又能補血,很適合做月子的媽媽們食用,總之,超養生的啦,食材,紫米2,杯,桂圓20,克,枸杞5,克,調味料,米酒1,杯,水1,杯,作法,1,將紫米洗淨,泡水8,小時,桂圓,枸杞也洗淨,並分別取小碗泡軟備用,2,將濾去水的紫米放進電鍋,內鍋加入1,杯水及1,杯米酒煮熟,3,將桂圓,枸杞加入煮熟紫米中,攪拌均勻後再放入電鍋燜......
扁蒲含有豐富水分,熱量又低,適合作為減肥料理,改善水腫問題,夏天吃也很清爽解膩,不需要過多調味及食材,簡單清炒就很好吃,材料,扁蒲200g,鮮蚵50g,米粉1,2包,紅蘿蔔20g,薑絲10g,蒜碎10g,沙拉油50cc,調味料,蠔油1大匙,高湯200cc,胡椒粉10g,鹽巴10g,油蔥酥10g,作法,1,扁蒲去皮去籽,與紅蘿蔔皆切成絲狀,蔥切段,2,米粉用沸水燙過後撈出備用,3,鍋內放入沙拉油,加......
最近天氣爆熱,動不動就汗如雨下,汗流多了,人也變懶了,沒元氣,柳營奇美醫院中醫師簡珮珊建議,適量攝取酸味食物,如檸檬汁,烏梅汁,山楂,草莓,鳳梨,葡萄柚,奇異果等,可以,歛肺生津,收耗散之氣,避免體液流失太快,並回復體力,煮菜時加些醋,也有助於夏天開胃,梅醋拌鮮蔬能開胃,提振食慾,老人幼童預防中暑,簡珮珊醫師表示,當氣溫高於攝氏30度,相對溼度高於60,時,就會讓人燠熱難耐,汗流浹背,一旦體內水分......
雖是熱熱的湯品,但酸酸鹹鹹又富有果香的醃鳳梨雞湯就是開胃,醃漬的鳳梨跨越了四季的界線,也滿足著世代挑剔的味蕾,材料,大雞腿2,支,薑15,公克,美白菇1,包,乾香菇3,朵,芹菜碎2,根,調味料,醃漬醬鳳梨350,公克,水1300cc,鹽巴,白胡椒各少許,米酒1,大匙,香油,砂糖各1,小匙,作法,1,大雞腿切成大塊狀,洗淨後放入滾水中汆燙過水備用,2,薑切片,美白菇去蒂頭,乾香菇泡冷水至軟,對半切備......
紫米又稱黑糯米,因種皮層含有強力抗氧化物前花青素而呈紫黑色,較一般白米含有更多纖維,又有豐富的維生素B1,菸鹼酸及鐵質,營養且性質溫和,很適合做月子的媽媽們食用,材料,五人份,生蓮子50,克,紫米100,克,白糯米50,克,調味料,冰糖100,克,水1500,毫升,作法,1,將蓮子先去芯,與紫米及糯米洗淨後,一同浸泡在冷水中約1,2,小時,以縮短烹調時間,2,備一冷水鍋,放入蓮子,紫米與糯米一起煮......
因為拜拜大多用五花肉的關係,所以客家庄常見白灼五花肉,再沾上客家人的最愛,桔醬,就算連皮帶油一起入口也很解膩,搭配清爽健康的蔬菜一起吃,一片接一片,真的停不下來哩,材料,五花肉400,公克,小黃瓜1,根,綠豆芽120,公克,薑20,公克,青蔥1,根,調味料,水800cc,青蔥段2,根,蒜頭3,粒,鹽巴1,小匙,沾醬,客家桔醬2,大匙,醬油1,小匙,作法,1,將小黃瓜切片,薑,青蔥都切絲,綠豆芽洗淨......
食材新鮮,怎麼煮都好吃,小管正是產季,鮮甜不在話下,不用五花八們的調味料,就能烹煮出令人垂涎的美味,材料,小管2隻,麵線1束,青蔥2支,調味料,鹽少許,作法,1,小管頭拔開,拉除墨汁,割除眼睛和嘴巴內的硬殼後洗淨,切圈片備用,2,青蔥切段,麵線切對半,備用,3,起鍋倒入少許油爆香蔥段,加適量水煮沸,放入小管和麵線煮至再次滾沸,撒入調味料拌勻即可,更多精采內容,詳見,台灣好食材Fooding,......
,番茄熱炒營養高,清水練湯蛋花色,芹菜碧綠點綴它,再滴麻油添芬芳,主廚,何光陽,Michael,Ho,芹香番茄蛋花湯,nbsp,材料,番茄兩顆,別太熟,芹菜三小根,植物油少許,麻油適量,雞蛋一顆,水四碗,調味,鮮味炒手一匙,自帶有小匙子,做法,番茄去蒂,切塊備用,芹菜洗淨切末備用,取一雞蛋去殼留蛋黃與蛋清,將蛋清與蛋黃攪勻,倒些許油熱鍋後,番茄入鍋,翻炒至全熱,倒入四碗清水,將湯水燒開,放入蛋液,......
絲瓜富含水溶性膳食纖維,水分含量高,口感軟嫩,是老人,幼兒等牙口不好者的好食材,除了低熱量之外,又能提供飽足感,延緩血糖上升,更可以幫助調節血脂肪,是糖尿病,高膽固醇血症及減重者的最佳夏日首選食材之一,建議以低油或無油的烹調方式,就能吃得健康又無負擔,食材,五人份,絲瓜600g,約2,條,蛤蜊450g,約30,個,嫩薑20g,調味料,米酒1,大匙,水1000,毫升,作法,1,前一晚先將蛤蜊泡水吐沙......
西北料理的最大特色就是香,酸和辣,這道菜集此三大特色,加上豬肚的軟Q,與筍子的爽脆,勾芡後更添滑潤口感,材料,豬肚1,個,綠竹筍1顆,金針菇1,把,紅蘿蔔1小塊,香菇2,3朵,蔥,薑,辣椒各適量,調味料,油2,大匙,醬油1,大匙,白醋1杯,黑醋2,大匙,太白粉1,大匙,胡椒粉1大匙,香油1大匙,花椒油2大匙,做法,1,處理好的豬肚,用水煮軟,至筷子可戳進為止,煮好撈起後放涼切絲,2,所有蔬菜切成細......
瓠瓜就是,蒲仔,或,葫蘆,水分含量高達九成,含有鉀,鈣,鎂,磷,是夏季盛產蔬菜,味道清甜,老少咸宜,一般家庭烹調多以清炒方式呈現,此外蝦米瓠瓜,瓠瓜煎餅,瓠瓜水餃,瓠瓜肉末粥,等也都是適合夏天吃的清爽菜式與小點,食材,五人份,白麵線400,克,瓠瓜400,克,瘦肉絲100,克,乾香菇10,克,蔥1,根,調味料,鹽適量,油1,大匙,水1500,毫升,做法,1,乾香菇洗淨泡軟,瀝水分,去掉蒂頭並切成粗......
奇異果加鳳梨做雪泥,不論是維生素C,膳食纖維,酵素,果膠都是一級棒,最要的是,鳳梨的香氣和兩者融合出的酸甜滋味,光想,就要流口水嚕,食材,奇異果110,克,鳳梨125,克,作法,1,將奇異果,鳳梨洗淨削皮切塊,整齊排列於盤子上,封上保鮮膜置於冷凍庫冰凍,2,結凍後取出,放入果汁機攪打雪泥狀即可,不喜歡太濃稠口感的,可依個人喜好加入少許冰塊和開水攪打,食材替換建議,因現今水果甜度很高,建議製作時不要......
食慾不振想吃點清爽的料理時,利用粉皮加上一些沙拉醬拌一拌,就成為一道美味的涼拌菜,也可以變化一下,當做減肥料理喔,食材,份數,5人份,綠豆粉皮600克,小黃瓜100克,碎花生10克,蒜頭3瓣,調味料,芝麻醬80克,醋1大匙,醬油4大匙,作法,1,將粉皮以清水洗淨,切成條狀備用,2,將小黃瓜切絲,放置於粉皮上,並將調味料全部混勻後淋上,3,最後撒上花生碎粒即可,營養師叮嚀,1,雖然此道菜粉皮為低熱量......
