現代人容易攝取不足的營養素,製作三明治這類輕食,又容易一不小心加入過高熱量的食材,這次要介紹三款低熱量又高營養的健康食材,讓大家可以吃到美味可口又清爽的三明治,地瓜果乾抹醬三明治,地瓜泥中加入微酸果乾與富含蛋白質的扁豆,不只料好實在,營養更加分,哪怕只是吃,1,片抹醬吐司,也能獲得飽足感,材料,20,30,分鐘,nbsp,1,人份,全麥吐司,或雜糧麵包,1,片抹醬,4,5,餐分量,可冷藏保存,5,......
,出國旅遊千萬不要放過機場免稅店這一購物天堂,全力推薦,全球21個機場免稅店的必買商品,還有幾個小tips,絕對讓你買東西,快狠准,nbsp,nbsp,nbsp,亞洲篇,Asia,nbsp,1,上海浦東國際機場,nbsp,nbsp,nbsp,家門口的浦東國際機場日上免稅店,自然最不能錯過,最值得買的必須是雅詩蘭黛,秒殺香港幾條街,甚至可能是全亞洲最便宜的,偷偷告訴你這裡的歐萊雅很多時候比泰國的價格......
,芥末豆腐醬沙拉,材料,4人份,油菜花,mdash,150g,新鮮香菇,mdash,100g,鹽,mdash,少許,芥末豆腐醬,絹豆腐,充填豆腐,mdash,100g,芥末,mdash,1,2小匙略多,白味噌,mdash,1大匙,米醋,mdash,1小匙,檸檬汁,mdash,1小匙,菜籽油,mdash,2大匙略多鹽,mdash,1,3小匙,作法,油菜花用熱水汆燙後,瀝乾水分,切成4公分長,用鹽調味......
專給早上沒有時間做便當,晚上沒有時間煮晚飯的人,設計菜單的貼心小建議大公開,不論是男生便當,女生便當,兒童便當,小酌下酒菜組合或是趕時間的2道菜定食,每個族群都可以根據其營養所需,以及方便性提供適合菜單組合建議喔,照著做,不僅輕鬆,健康,營養,又快速,每天都要煮飯這件事,一下子變得好輕鬆喔,推薦菜單,照燒蔥豬肉捲,用豬肉把蔥末捲起來,搭配豆瓣醬的辛辣滋味,實在令人食指大動回味無窮啊,味道果真是大受......
日本,第一名,常備菜食譜,熱銷突破114萬冊,只需取材自身邊的材料,任誰都不會失敗的常備菜料理就在這兒,利用周休二日,閒暇時間,把可用來帶便當,當晚飯的菜餚事先做起來,早上不用早起,就能馬上準備好,便當,晚上只要把菜加熱,瞬間就有熱騰騰的,晚飯,端上桌,每天都要煮飯這件事,一下子變得好輕鬆喔,從份量十足的主菜到,光靠一種蔬菜就能搞定的五顏六色配菜,甚至是大家都愛吃的煎蛋捲,馬鈴薯沙拉等,每一道菜都......
洋蔥的膳食纖維含量每100克約有1,6克,整顆番茄罐頭100克中也有1,3克,所以每日食用洋蔥冰和番茄冰可以有效提升膳食纖維的攝取量,每天5顆洋蔥番茄冰塊融入飲食中,不僅兼顧健康,還能提高食材鮮度並增加可口美味喔,nbsp,推薦食譜,炒牛肉,佐以多樣蔬菜的牛肉料理,可藉由洋蔥冰讓口味的層次更加豐富,材料,2人分牛後腿肉,切成薄片,200克,佐料,洋蔥冰,解凍,2顆,50克,A,伍斯特醬,英國辣醋醬......
根據統計數據,台灣人每日蔬菜攝取量遠遠不足於標準值,其實只要每天利用,洋蔥冰,和,番茄冰,利用兩種蔬菜融入菜餚裡交互運用,不僅能輕鬆達到每日蔬菜攝取所需量,更能提高食材的鮮度,且作法簡單保存容易,任何料理都能輕鬆搭配使用喔,nbsp,推薦食譜,西班牙海鮮飯,米飯充份吸收洋蔥和番茄的滋味,輕鬆獲得健康與美味,材料,2人分米,100克A,月桂葉,1片鮮雞粉,顆粒,1,2小匙番紅花,1,4小匙鹽,1,5......
東販小食堂,車輪餅,滿足口腹之慾,不用特地出門,nbsp,簡單六步驟,輕鬆重現,nbsp,外皮酥脆,內餡鬆軟綿密的懷舊車輪餅,nbsp,出自,香濃滑順,卡士達甜點67款,nbsp,http,www,books,com,tw,products,0010753209,材料,卡士達醬,140g,A,低筋麵粉,150g,A,泡打粉,1小匙,蛋,1顆,黍砂糖,40g,牛奶,200ml,油,適量,作法,事前準......
本文出處,Tripplus,Qantas,Airbus,A380,First,Class,Randy旅遊報告體驗系列文,Lufthansa,First,Class,DEN,MUC,Lufthansa,First,Class,Lounge,MUC,Garuda,Indonesia,First,Class,LHR,CGK,Garuda,Indonesia,Lounges,CGK,Grand,Hyatt......
記者吳素珍,南投報導大同寶寶遊集集全台最大闖關遊戲暑期登場,5日在集集火車站廣場舉辦,大同寶寶遊集集,系列活動記者會,集集鎮長陳紀衡,大同公司公關室資深經理何明芳,縣府觀光處副處長一一致意,無不希望這場活動讓遊客記憶深刻,活動則自7月15日,7月16日及7月21日至23日,共計五天於連續兩個周末登場,從早上10點到下午4點半,歡迎各地民眾參加這場暑假最吸睛的觀光盛會,大同股份有限公司公關室資深經理......
,2017,04,03,星期一,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,可可11,2y,樂樂6,5y,果果2,10y,那天,孩子們說吃鬆餅,所以,可樂果爸上網找了食譜,可樂果媽我翻出家裡冰箱的食材,有什麼就做什麼,自己動手做,孩子們才會知道,原來自己在餐廳吃到的鬆餅要這麼多步驟,親子廚房重點在於讓孩子們參與完整過程,對孩子們來說,是新鮮有趣的,此篇原文出自,可可的隨想世界,廚房,往往是孩......
品味蔬菜,大部分幼兒期的孩子,都會沒來由地討厭蔬菜,請大家用點巧思緩和蔬菜的特殊氣味,以便孩子樂於品嘗,nbsp,牛肉菇菇壽喜燒,透過番茄的酸味與高湯味,將蔬菜滷成清爽好滋味,材料,2,名大人,1,名兒童,番茄,hellip,hellip,hellip,hellip,hellip,1,2,個,牛肉,hellip,hellip,hellip,hellip,hellip,100g,山藥,hellip,......
,WINE,derful葡萄酒餐廳是全台灣佔地最廣的葡萄酒主題餐廳,餐廳最為人所著名的便是充滿創意感的義法式料理,以及餐搭酒的歐洲飲食文化,此次藉由義大利美食教育中心所舉辦的,義大利巴薩米克醋評鑑認證課程,特邀義大利波隆納著名廚藝學院CIBO創始人兼校長,Culinary,Institute,of,Bologna,波隆納百年餐廳,Trattoria,Il,Rosso,負責人,Stefano,Cor......
,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,nbsp,來源,朱莉的美味廚房,ID,igoodguys,nbsp,nbsp,nbsp,煎餃子的時候,廚房被弄得烏煙瘴氣,還熱出一身汗,很不好受,但只要學會這樣做,在家不用火不用煎,就能讓速凍餃子一步就變成噴香的煎餃,nbsp,nbsp,01,nbsp,快速煎餃子,煮餃子,nbsp,只要把電飯煲和微波爐用起來,煎餃子,煮餃子一點都不難,而且不會弄髒廚房,超......
蔥,薑,蒜是中式廚房裡不可少的調味料,這,廚房三寶,不僅能調味,還能解腥提味喔,今天要介紹的蒜蓉紅椒鱈魚,所使用的紅燈籠椒,有助造血,增強心臟的功能,還能促進血液循環呢,材料A,鱈魚1片,青蔥,切粒,1棵,材料B,紅燈籠椒,切粒,1粒,蒜蓉1湯匙,醃料,紹興酒1茶匙,鹽1,2茶匙,胡椒粉1,2茶匙,調味料,米酒1湯匙,魚露1湯匙,蠔油1湯匙,糖1茶匙,胡椒粉1茶匙,做法,1,鱈魚洗淨,抹乾水分,與......
