,nbsp,nbsp,隨著醫學技術不斷進步,以及飲食習慣的改變,運動員的職業生涯也不斷延長,三十年前,一位,30歲的運動員可說是已屆退休之齡,如今,人們對於營養知識越來越瞭解,運動習慣以及生活習慣不斷改變,超齡,這個詞似乎已不再適用於運動界了,nbsp,在我還是個青少年的時候,幾乎很少有超過,34歲的職業單車選手,但現在呢,職業選手就算超過,35歲,表現優異的還是所在多有,nbsp,以我個人來說,......
,nbsp,長時間的慢速騎行,心率一般不超過最大心率的65,持續20分鐘以上,會,ldquo,燃燒,rdquo,更多的脂肪來供給能量,因此,比較適合以減脂為目的的肥胖者,快速騎行,可使心率達到最大心率的85,以上,此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力,幫助提升無氧閾值,也就是說,劇烈運動後的身體不適感將會被推遲,有助於我們從事更高強度的運動,或在高強度......
今年暑假是否有計劃來趟歐洲,親子,之旅呢,來到歐陸轉接站,荷蘭更是來去匆匆,阿姆斯特丹,鹿特丹,海牙,小孩堤防,逛完了,以為這就是荷蘭,便打道回府飛回家,哎啊,真是可惜了,尤其又有小朋友同行,主題樂園一定是親子熱景點之一,已經玩膩了迪士尼,想體驗另一種全新娛樂,更棒的是可以一整天栽進童話世界,心情隨之飛揚,心智年齡頓時下降,還可與安徒生筆下寓言故事裡的主角邂逅與入眠,那,真是夢幻成真,真得可以實現......
地方中心,台北報導天母古道俗稱,天母水管路,早期為供應臺北市區供水,自陽明湧泉取水並沿著黑色大水管向下配送,步道上沿路可見黑色大水管,現在供水功能雖大部分已被翡翠水庫取代,但大水管仍靜靜躺在原處見證過往,步道沿途可以遠眺關渡平原,紗帽山之間的谷地及梯田景觀,美好的自然景色使它成為熱門秘境步道之一,即使是平日的正午仍有許多登山客,臺北市政府工務局大地工程處表示,從中山北路七段登山口進入,右側緊鄰民宅......
,低碳減重烹飪法,煎菲力牛排佐烤西洋梨鑲青辣椒與南瓜椰汁濃湯,為了貫徹低碳減重的飲食法,煮婦不斷冥想新的搭配方式,主要避吃麵食的低碳水化合物,高蛋白質,豐富維他命,但絕不犧牲味覺口感,依照這個飲食方法,我家的美食主義者安德烈一個月來已經減了5公斤了,他的目標是復得大學時代的身材,他說,Cindy,多謝了,妳的烹飪法大大支持我的減重計畫,其實,不管減重還是增重,最重要的,都是補充蛋白質,有蛋白質才會......
南部親子旅遊去哪玩,夏日首推最適合全家出遊入住的,墾丁親子主題飯店5選,恆春半島本身渾然天成的地理風貌,塑造了大海沙灘玩水樂,自然生態之旅體驗,海上冒險等活動的誕生,這些都是最受到國人喜愛的,墾丁有許多主打,親子,的飯店,備有各類主題套房,兒童最愛的游泳戲水區,豐富趣味的兒童遊戲室,多樣化的親子活動,光是待在飯店一天,大人小孩都能玩到樂不思蜀,出發吧,現在就準備入住墾丁夏日親子假期,最受到歡迎的親......
記者陳盈真,宜蘭報導宜蘭國際童玩藝術節不只是夏日消暑的好去處,更讓民眾在戲水同時健康一夏,縣政府文化局與衛生局合作,在童玩節水域設施,水迷宮,邀請體適能教練POCA,帶領民眾大跳,宜蘭尚水,健康操,讓民眾一邊戲水消暑,一邊運動強身,一舉數得,主辦單位指出,為推廣全齡健康運動,特別邀請在地知名音樂人潘芳烈創作,宜蘭尚水,作為主題曲,融入體適能元素編排,宜蘭尚水健康操,並於8月11,12日的週休假期在......
,台灣高山的美和空靈是每個登山客都嚮往的,無論是豐富的山林資源,變化萬千的山林氣候與風貌,都是需要有充足的登山專業知識和登山行前準備,才能在山林冒險中看到的美景,不過,成為一位登山客其實並沒有這麼困難,只要跟著以下的的登山入門打造計畫和SOP進行準備,你也可以成為登山達人,nbsp,登山入門行前準備SOP,Step,1,成為登山客之前,專業登山客計畫,登山體能訓練,圖,Pixabay,1,找尋資源......
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,還在為減肥找藉口嗎,巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎,這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了,韓國素人韓妞Hyun,Ju,1年內成功甩肉28斤,從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的胖妹,到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練,超勵志瘦身實錄,背後的祕密其實只靠這6項關鍵,1,減肥的不該是為了別人而努力,對以前的Hyun,Ju來說,走路......
新竹振道,記者萬世璉,新竹報導,這個周末就是一年一度的國慶日,相關活動從10,9號的國慶晚會開始,10,10國慶活動在總統府,國慶煙火在高雄港施放,國慶記者會5號也特別在立法院舉行相關活動說明,新竹市長林智堅邀請民眾,國慶晚會線上看,國慶連假來到新竹市參加新竹光臨藝術節,香山濕地藝術季,在新竹市消費登錄發票還可抽大獎,歡迎民眾一起玩爆,買爆新竹,今年國慶活動以,2021民主大聯盟,世界加好友,為主......
草根影響力新視野 Dr. Phoebe 來南加州，大家直接想到的兩個遊樂園，通常飛迪士尼和環球影城莫屬（延伸閱讀：迪士尼樂園全攻略、環球影城全攻略）。不過，南加州地大物博，可不是只有這兩個遊樂園有看頭。相反的，南加州可說是小孩的遊樂園殿堂，而且還可藉由不同的屬性、不同的年齡層，選擇最合適也最好玩的遊...
波士頓龍蝦近來根本是IG打卡名人，只要沾上牠，人氣皆爆棚。去年9月才開幕的「District One Tpe」源自美國拉斯維加斯，結合了紅遍美西的越南河粉（Pho）與大尺碼波士頓龍蝦，碗面視覺驚人，湯頭鮮香。「District One 」2013年本店一開，就成為影視名人的愛店。首間海外分店在台北，...
記者吳素珍／南投報導為豐富日月潭宗教祈福之體驗旅遊行程，並促進國內外遊客到達日月潭及周邊景點之便利性，在交通部觀光局、交通部公路總局、日月潭國家風景區管理處、南投客運等單位協助下，台灣好行日月潭線景點接駁旅遊服務自107年3月1日起再提升，例假日將有4班次(往返各2班)行經中台禪寺、中台世界博物館，...
記者陳榮昌／台中報導名聞遐邇的台中市鐵砧山特定風景區象徵包容、寬恕的櫻花目前盛開，山間一片豔紅、顯示春已到來，過年期間，前來賞花的遊客大量湧入，花海令遊客流連忘返，地方民眾表示，鐵砧山的櫻花都是春節後才會盛開，現在前來賞景是最佳時刻。 台中市鐵砧山係市內主要觀光旅遊景點，具有劍井、忠烈祠、延平郡王像...
「我很窮。」藝術家蔡政志的眼神卻散發熱切夢想，他硬著頭皮貸款買房，鋪天蓋地創作後，自己捲鋪蓋走路，把家留給藝術。「我只要口袋有錢可以買顏料就好了！」他臉上綻放知足的笑容。 走進高雄楠梓的巷仔內，一整排連棟民宅中，「蔡政志美術館」很醒目，門面擠出不凡的藝術表情，對比草根味的鄰里，視覺上有種後現代衝突感...
