,nbsp,nbsp,隨著醫學技術不斷進步,以及飲食習慣的改變,運動員的職業生涯也不斷延長,三十年前,一位,30歲的運動員可說是已屆退休之齡,如今,人們對於營養知識越來越瞭解,運動習慣以及生活習慣不斷改變,超齡,這個詞似乎已不再適用於運動界了,nbsp,在我還是個青少年的時候,幾乎很少有超過,34歲的職業單車選手,但現在呢,職業選手就算超過,35歲,表現優異的還是所在多有,nbsp,以我個人來說,......
,nbsp,長時間的慢速騎行,心率一般不超過最大心率的65,持續20分鐘以上,會,ldquo,燃燒,rdquo,更多的脂肪來供給能量,因此,比較適合以減脂為目的的肥胖者,快速騎行,可使心率達到最大心率的85,以上,此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力,幫助提升無氧閾值,也就是說,劇烈運動後的身體不適感將會被推遲,有助於我們從事更高強度的運動,或在高強度......
今年暑假是否有計劃來趟歐洲,親子,之旅呢,來到歐陸轉接站,荷蘭更是來去匆匆,阿姆斯特丹,鹿特丹,海牙,小孩堤防,逛完了,以為這就是荷蘭,便打道回府飛回家,哎啊,真是可惜了,尤其又有小朋友同行,主題樂園一定是親子熱景點之一,已經玩膩了迪士尼,想體驗另一種全新娛樂,更棒的是可以一整天栽進童話世界,心情隨之飛揚,心智年齡頓時下降,還可與安徒生筆下寓言故事裡的主角邂逅與入眠,那,真是夢幻成真,真得可以實現......
地方中心,台北報導天母古道俗稱,天母水管路,早期為供應臺北市區供水,自陽明湧泉取水並沿著黑色大水管向下配送,步道上沿路可見黑色大水管,現在供水功能雖大部分已被翡翠水庫取代,但大水管仍靜靜躺在原處見證過往,步道沿途可以遠眺關渡平原,紗帽山之間的谷地及梯田景觀,美好的自然景色使它成為熱門秘境步道之一,即使是平日的正午仍有許多登山客,臺北市政府工務局大地工程處表示,從中山北路七段登山口進入,右側緊鄰民宅......
,低碳減重烹飪法,煎菲力牛排佐烤西洋梨鑲青辣椒與南瓜椰汁濃湯,為了貫徹低碳減重的飲食法,煮婦不斷冥想新的搭配方式,主要避吃麵食的低碳水化合物,高蛋白質,豐富維他命,但絕不犧牲味覺口感,依照這個飲食方法,我家的美食主義者安德烈一個月來已經減了5公斤了,他的目標是復得大學時代的身材,他說,Cindy,多謝了,妳的烹飪法大大支持我的減重計畫,其實,不管減重還是增重,最重要的,都是補充蛋白質,有蛋白質才會......
南部親子旅遊去哪玩,夏日首推最適合全家出遊入住的,墾丁親子主題飯店5選,恆春半島本身渾然天成的地理風貌,塑造了大海沙灘玩水樂,自然生態之旅體驗,海上冒險等活動的誕生,這些都是最受到國人喜愛的,墾丁有許多主打,親子,的飯店,備有各類主題套房,兒童最愛的游泳戲水區,豐富趣味的兒童遊戲室,多樣化的親子活動,光是待在飯店一天,大人小孩都能玩到樂不思蜀,出發吧,現在就準備入住墾丁夏日親子假期,最受到歡迎的親......
記者陳盈真,宜蘭報導宜蘭國際童玩藝術節不只是夏日消暑的好去處,更讓民眾在戲水同時健康一夏,縣政府文化局與衛生局合作,在童玩節水域設施,水迷宮,邀請體適能教練POCA,帶領民眾大跳,宜蘭尚水,健康操,讓民眾一邊戲水消暑,一邊運動強身,一舉數得,主辦單位指出,為推廣全齡健康運動,特別邀請在地知名音樂人潘芳烈創作,宜蘭尚水,作為主題曲,融入體適能元素編排,宜蘭尚水健康操,並於8月11,12日的週休假期在......
,台灣高山的美和空靈是每個登山客都嚮往的,無論是豐富的山林資源,變化萬千的山林氣候與風貌,都是需要有充足的登山專業知識和登山行前準備,才能在山林冒險中看到的美景,不過,成為一位登山客其實並沒有這麼困難,只要跟著以下的的登山入門打造計畫和SOP進行準備,你也可以成為登山達人,nbsp,登山入門行前準備SOP,Step,1,成為登山客之前,專業登山客計畫,登山體能訓練,圖,Pixabay,1,找尋資源......
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,網路,還在為減肥找藉口嗎,巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎,這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了,韓國素人韓妞Hyun,Ju,1年內成功甩肉28斤,從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的胖妹,到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練,超勵志瘦身實錄,背後的祕密其實只靠這6項關鍵,1,減肥的不該是為了別人而努力,對以前的Hyun,Ju來說,走路......
魚與熊掌不可兼得？對紐西蘭人來說，可沒那麼難，走一趟「奧克蘭魚市場」就知道。樓下是尚青的現流市場，樓上是大廚坐鎮的料理學校，這一個魚市場裡的祕密餐桌不但吃足美味，還能帶回大廚祕笈，讓饕客趨之若鶩了。 用味道形容奧克蘭，海洋是最強烈的氣味。這個海港城市格外懂得大海的開闊，從魚市場就嗅得出來，白色建築有...
2017年me編總共去了三次韓國，雖說內心深深熱愛著首爾，但一年去三次不免顯得有些疲乏跟無趣～但這三趟各別體驗了一些不同的玩樂與景點 下面就各別介紹一下雖然大家會覺得很冷門，但真的超適合和朋友們一起去玩玩看的地方！！ 門票便宜又好玩的愛寶樂園&樂天世界 如果你有完整的一天時間，me編會...
魔都近期最新最火的咖啡屆網紅， 2700平米「咖啡奇幻樂園」， 「全球最大」，數百種咖啡飲品 … 你完全沒有猜錯， 這麼多鋪天蓋地，看到讓人倒背如流的 重量級頭銜 ， 都屬於這家落戶於興業太古匯的 星巴克臻選上海烘焙工坊 開業30天...
位於天母圓環邊的Haagen-Dazs天母旗艦店，過去20年來一直是當地招牌地標，因為這棟有著美麗花園的夢幻別墅小屋，配上附近滿滿綠蔭，氣氛實在太浪漫，儼然成為約會與聚會勝地。 不過在20年後，這家旗艦店在9月份黯然熄燈，從此大家就不斷引頸盼望，不知這「店王」到底花落誰家？直到今天終於答案揭曉，近年...
從開幕至今持續人氣爆棚的紐約夢幻千層蛋糕Lady M，最近搭上草莓季熱潮，一口氣推出三款全新季節限定的草莓口味新品，除了品牌非常經典的「草莓千層蛋糕」、「法式草莓千層酥」，更推出主廚專為台灣地區打造的限定版「草莓香緹千層蛋糕」，除了滿滿的新鮮草莓、新鮮奶油，還加入特製的粉紅草莓鮮奶油，從視覺到味覺上...
黑松露，因為生長條件與方式都相當特殊，讓它一直充滿著神祕與傳奇色彩。黝黑醜怪的外型、生長在地底稀有難尋、又加上渾身帶有詭譎異香，使松露在過去三千多年歷史中，雖不斷有人投入研究，仍充滿許多難解的謎團與傳說，一直到近百年才逐步揭開，這深藏在松露濃烈香氣下的秘密。 希臘時期的植物學家，認為松露是秋雨伴隨...
