【DIY蒜蓉烤茄子】 做法： 1、茄子用刀在中間劃一刀，然後放進微波爐裡轉兩分鐘，讓茄子變軟； 2、接著，用烤箱烤10分鐘左右； 3、取出烤盤，將茄子扒開，將肉末-蒜泥-薑蓉-鹽-糖-雞精-生抽-油-少許水拌均勻抹進茄子裡，再入烤10分鐘，烤到茄肉軟軟爛爛時取出來，撒點蔥花、香油，就可以了！...
過年過節難免大魚大肉，吃的油膩，蔬果又攝取不夠，容易導致年後上班第一天大腹便便喔! 以下就介紹幾款不同功效的花草茶，吃完大餐後記得來一壺，幫你解油膩，拋棄膽固醇喔! 【花草茶調養方】 1調節內分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅； 2促進新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花； 3改善過敏膚質：茉莉+...
【火龍果減肥：】 製作：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。 將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。 功效：開胃消食，營養豐富，減肥效果佳 ...
冬天，一雙溫暖的手是多麼讓人安慰，尤其被大手握著，放在他的外套口袋裡。個人在家經常利用食療的東西，早上做一壺棕紅色的薑棗茶，雙手捧著滾燙的杯子，在沙發裡小口小口喝著，濃濃的棗香裡帶著微微的薑辣，暖和的感覺漸漸蔓延全身，雙手能夠溫暖一整天。 這是冬天最最喜歡的熱飲，因為好做、好喝、好滋補。 食材： 大...
騎在車上，最大的感覺就是忘記了自己是誰，眼睛裡只有閃爍的燈光、身邊的“戰友”和麵前的教練。腦子裡只有震撼的音樂和教練的助威聲。動感單車是一項適合年輕人的運動，奮力蹬車，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奧運賽場上的自行車選手，健美的姿勢中透著一股帥氣。 如果告訴你有一種運動不...
長時間的慢速騎行 心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上，會“燃燒”更多的脂肪來供給能量，因此，比較適合以減脂為目的的肥胖者。 快速騎行 可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動...
