,撰文,林玫妮,圖片來源,shutterstock,想要維持肌肉量,光靠運動是不夠的,一定要搭配正確飲食,國泰綜合醫院營養組營養師陳明玉表示,補充蛋白質,是防止肌肉流失的首要之則,想要預防肌少症,在飲食上應增加白胺酸的攝取量,並配合運動以及規律的生活作息,達到鍛鍊,滋養肌肉目的,nbsp,餐餐均衡最重要,陳明玉營養師提醒,三餐要均衡,盡量避免吃太多過油,過鹹的食物,以防造成身體不必要的負擔,肉類建......
攝影,曾郁雯,圖片來源,shutterstock,京都的冬天很冷,也因為如此,可能會是一年當中旅客最少的季節,充分享受侘寂的禪意,尤其是一些枯山水的名庭,如果做好禦寒裝備,穿著厚襪,幾乎可以盡享,或靜享這些平時熙來人往,遊人如織的庭園,如龍安寺,天龍寺,東福寺,永觀堂等,都可以欣賞到禪僧,夢窗疎石,或,重森三玲,大師級的庭園設計,青苔更是一絕,怕冷的朋友可以來個博物館,美術館或紀念館之旅,日本人在......
,我是吃貨大本營的小編歐巴,有人要去只有當地人去的地方,延南洞有很多民宿,airbnb,很多外國人外出都會經過胡同裡面的這家店,但是木有人進去吃,其實,這是我們韓國人經常會去的美食店,月江釜山豬肉湯飯,這個餐廳,最人氣的是豬肉湯飯,7500韓幣,還有白切肉,23000韓幣起,我們都點的豬肉湯飯,吃湯飯的時候,最重要的是什麼啊,韭菜,但是這生韭菜要怎麼吃呢,一會兒告訴你們,有的湯飯店會把米飯直接放在......
飽滿多汁外酥內軟,怎麼能不吃,更多做吧,噪咖系列,https,goo,gl,c9eDi2,nbsp,材料,雞胸肉2塊,醬油1匙,蠔油1匙,米酒1匙,五香粉1匙,糖1,5匙,地瓜粉適量,裹粉,油,油炸蓋過雞肉即可,白芝麻,醬汁,韓式辣醬1匙,醬油1匙,米酒1匙,砂糖1,5匙,水3匙,做法,1,雞肉切丁,放入碗中2,雞肉加入醬油,蠔油,米酒,五香粉,糖醃一個晚上,3,裹上地瓜粉,4,入熱油鍋炸至表面金......
食物是情人,熱量是朋友更多做吧,噪咖系列,https,goo,gl,1xGTFb,nbsp,材料,玉米脆片100g,杏仁片100g,煉乳適量,做法,1,在碗中放入玉米脆片,杏仁片2,加入煉乳,煉乳量也不用固定,每片都沾到就行了,3,取一球一球放上烤盤4,放入已預熱烤箱180度,烤15分鐘,表面呈金黃色即可,更多做吧,噪咖系列,https,goo,gl,1xGTFb,nbsp,以上內容為噪咖版權所有......
,nutella榛果巧克力醬是很多人的最愛,雖然大家都知道這熱量不低,還是難以抗拒它的美味,Source,GIPHY,nbsp,但最近有網友將nutella的成分照比例做成,真相圖,裡面加了什麼整個一目了然,Source,reddit由上往下,棕櫚油,脫脂奶粉,可可,榛果,糖,nbsp,我的老天鵝,光是糖就佔了一大半,Source,GIPHY,nbsp,除了糖含量,棕櫚油,也是大家爭議的點,因為在......
彙整整理,羽穗,摘自,私,京都100選,徐銘志著,商周出版,圖片來源,商周出版,shutterstock,有京都最古老禪寺之名的建仁寺就坐落在京都精華的祇園地區,不管是潮音庭,還是寺內的風神雷神圖都大名鼎鼎,兩足院就位在建仁寺境內,有著,半夏生,一種植物,之寺的封號,每到六月中旬至七月中旬開滿白花的庭園,入選京都絕景,為了找尋找暢快的好心情,我循著八木隆裕的推薦,焦點全不在這些花花草草上頭,而是前......
搖出幸福的美味享受韓國風情的滋味,更多做吧,噪咖系列,https,goo,gl,E5spmj,nbsp,生活小巧思讓生活更有趣,美味小廚娘你我輕鬆當,看似簡單的物品重新利用超聰明,普通的食材讓你吮指回味,材料,半熟太陽蛋,香腸,白飯,泡菜,韓式辣醬,海苔絲作法,1,倒入少許沙拉油,輕輕滑入雞蛋,2,蓋上鍋蓋15秒,即可完成半熟太陽蛋3,放入切片香腸,炒熟,4,準備一個便當盒,放入白飯,半熟蛋,香腸......
,彙整編輯,林玫妮,摘自,圖解日本神社入門,櫻井治男著,商周出版,圖片來源,商周出版,shutterstock,近年來,日本儼然成為國人最常去也最喜愛的旅遊勝地,從春天的櫻花,秋天的楓紅,冬天的白雪,每個季節都有他迷人的色彩,怎麼去都去不膩,當然,除了美景之外,各地富含歷史文化的神社,也是不可錯過的景點,來到這裡總不免俗想要跟著,參拜,一下,體驗在地氛圍,問題來了,你知道到神社參拜的規矩嗎,小心一......
焗烤的完美組合,濃的化不開,更多做吧,噪咖系列,https,goo,gl,E5spmj,nbsp,生活小巧思讓生活更有趣,美味小廚娘你我輕鬆當,看似簡單的物品重新利用超聰明,普通的食材讓你吮指回味,材料,馬鈴薯,青蔥,培根,酸奶油,海鹽適量,黑胡椒適量,奶油,乳酪絲做法,1,馬鈴薯切0,5公分薄片,培根切丁,切蔥花,2,馬鈴薯鋪上鐵鍋,抹上,層奶油,灑上海鹽,胡椒適量3,放進烤箱230度,450華......
層層酥脆口感嘴巴實在忍不住更多做吧,噪咖系列,https,goo,gl,7VPMWv,nbsp,生活小巧思讓生活更有趣,美味小廚娘你我輕鬆當,看似簡單的物品重新利用超聰明,普通的食材讓你吮指回味,材料,起酥皮1片,蛋白30g,糖粉15g,杏仁片適量,做法,1,糖粉倒入蛋白中,攪拌拌勻2,將起酥皮切成適當大小,放上烘焙紙3,刷上蛋白糖粉4,放上杏仁片5,烤箱預熱,180度烤15分鐘即完成,更多做吧,......
傳統美味的新吃法意想不到的好味道更多做吧,噪咖系列,https,goo,gl,7VPMWv,生活小巧思讓生活更有趣,美味小廚娘你我輕鬆當,看似簡單的物品重新利用超聰明,普通的食材讓你吮指回味,材料,白饅頭,火腿,乳酪絲,雞蛋,白芝麻,蔥花,鹽巴,作法1,火腿切小丁,切蔥花2,饅頭切成格子狀,不要斷3,在饅頭中間塞入乳酪絲,火腿丁4,表面刷上蛋液,灑上少許鹽,白芝麻,蔥花5,放入烤箱以200度烤10......
,airAsia宣布今年6月28日起,正式營運從馬來西亞吉隆坡經由大阪前往夏威夷檀香山的航線,圖,AirAsia,i亞洲低成本航空品牌AirAsia宣布,旗下長程運輸AirAsia,X將從今年6月28日起,正式營運從馬來西亞吉隆坡經由大阪前往夏威夷檀香山的航線,每周四次航班,將使用A330機型飛行,共可乘載377位乘客,享受終年溫暖,擁有美麗海灘與自然風光的夏威夷,再也不是遙遠的夢想,為慶祝,吉隆......
,圖片提供,威楓設計工作室,比沙列室內裝修有限公司,雲司國際設計,蒔築空間設計,春雨時尚空間設計,三宅一秀空間創藝有限公司,上周總回顧,爆評好文TOP10,Feb,week3,不到20坪的小空間要如何塞進3房2廳,還能兼具實用的收納與生活機能,利用那些小撇步,創造Double坪效的大空間,格局部份又該如何去配置,趕快看看本周人氣排行TOP10,有專業設計師提供最實用的小宅計劃,透過簡單易懂的教學方......
記者陳華興,桃園報導延宕許久的機場捷運終於要通車了,未來從台北站到桃園機場直達車僅35分鐘,也正式宣告北北桃近千萬人口1小時生活圈時代即將來臨,桃園市觀旅局長楊勝評16日指出,機場捷運沿線有許多好吃好玩的景點,若要快行就搭機捷到A8站的環球和A18站的華泰兩個大型購物中心shopping,邊逛邊吃,假如民眾要慢行,就特別推薦租借Youbike,自己掌握探索景點的旅遊步調,悠閒享受城市風情,機捷開通......
