Q：夏天到來前想積極「消脂甩肉」，選擇下列那一種運動效果較好、容易持久，而且比較不會造成關節負擔呢？ A：「騎室內腳踏車」加快速度、拉長時間到30分鐘以上，對於消 ...,出處,天下雜誌451期,文,陳應欽,nbsp,週六清晨,天微亮,大雪山林道十五公里處的大棟派出所,熱鬧非凡,許多自行車騎士集聚在此,挑戰落差達一千五百公尺的大雪山林道,林道長度約五十公里,沿途林木蔭庇,對騎士來說不僅有挑戰性,變化萬千的自然景觀更是視覺上一大享受,攝影,陳應欽抵達三十五公里處的收費站,海拔接近二千公尺,已進入涼溫帶的森林世界,針葉樹與闊葉樹在此交集,雲霧終年繚繞,因此稱為,盛行雲......
為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？ 運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動,nbsp,nbsp,新北市101年鐵馬月,東北角,雙溪,侯硐,開始報名為使新北市市民以及全國的車友們更了解新北市的好山好水,新北市政府體育處今年2012選定6月作為,rdquo,新北市101年鐵馬月,rdquo,規劃單車逍遙遊系列活動,嚴選新北市3條特色自行車路線,透過單車騎乘方式讓民眾深度認識當地的人文風情,歷史文化,自然生態及山水美景,並體驗自行車休閒運動對身心帶來的益處,3條特色路線如下,......
不知道騎健身車和騎腳踏車(登山)是不是一樣,假設如果一樣,那騎車會比跑步好喔!(專業醫師說的),我先生有一位車友,他膝蓋受傷,復原後醫師建議他騎腳踏車就好不要跑步,他說跑步比騎車傷膝蓋,他是個運動狂 ,最後連腳踏車都必須停騎一年,運動真的是大大 ...,9天,912公里,在騎自行車環遊台灣島後,1月12日,湖南40多位,ldquo,騎士,rdquo,乘飛機回到長沙,ldquo,對我來說,這不是旅行,更是冒險,rdquo,66歲的曹江陵頭髮花白,他是團隊中年齡最大的騎友,曹江陵有6年的騎行經驗,一直想去台灣島看看,當得知長沙市自行車旅遊協會組織騎友環台灣遊的消息後,他和侄子曹太平一塊報了名,雖然年齡最大,他卻比其他隊友多了一次,ldquo,終生難......
請問各位大大有誰知道騎單車一個小時可以消耗多少熱量？ 小弟目前在減肥當中，想要控制飲食～然後以運動方... ... 這與乘騎強度(即心跳率)有關係。 以一趟150公里的平路行程，含出發與返回在市區比較慢，大約花5個多小時，平均時速約26km/h ...眾單車車手們注目的Maxxis太魯閣國際登山賽結束,自各地聞名而來的外國選手們,也對比較路徑的險峻表示驚慌,其中Lee,Rodgers,nbsp,也對比賽過程發表感受深刻的想法,也因為本次的登山賽對台灣留下難以抹滅的印象,這真的太誇張了,我真的沒辦法了,還有,8公里要爬,我的頭快痛爆了,不行,要繼續撐下去,我還沒有栽在一座山上過呢,但這真的太痛苦了,完全超越我的想像,我怎麼會想賺這種獎金,真是瘋了......
暸解健康的平台 ... 一般人最常的運動項目有騎腳踏車、走路、游泳、打籃球、跑步和爬山，每小時會消耗多少熱量? 文：蔡志一記者陳寶印,桃園報導桃園市種植櫻花最多的山地復興區,目前又到了櫻花盛開的季節,除讓遊客欣賞到漂亮櫻花之餘,也能來趟休閒之旅,復興區公所十日表示,將於十一日在羅浮里聖興宮舉辦,鐵馬賞櫻,春遊復興,要讓民眾利用清閒的早春清晨,上山欣賞復興區恬靜與質樸的原鄉之美,據悉,此次自行車騎乘路線係從羅浮里聖興宮,羅馬公路,溪口台部落,塔娜咖啡,折返,羅浮里聖興宮,全程總計四十二公里,於騎乘行經路線中共設置六個闖......
2014年2月7日 ... 靠跑步減肥的風氣逐漸從國外延燒至台灣年輕女生族群，許多女孩紛紛穿起慢跑鞋， 渴望能透過慢跑讓 ...記者曾一禾,台北報導陽明山花季已經正式開跑,想賞花卻不想上山的民眾,可以就近在市區旁賞花,馬場町紀念公園的孔雀草花海,現在已熱情綻放,北市水利處表示,花期可望持續到2月底,馬場町紀念公園孔雀草花海超浪漫,圖,臺北市政府工務局水利工程處,水利處在馬場町紀念公園,打造約900平方公尺的孔雀草花海,滿滿金黃,橘,紅色交織的燦爛花海,密集地盛開,美麗浪漫破表,這次的花海就在自行車道旁,一整片金黃色的花海撲......
身高170 體重80 每周騎三到四次，每次1~1.5小時。周末有時會去爬山，來回50公里 。 騎登山車...記者吳素珍,南投報導日管處概估每一年來日月潭騎乘自行車之遊客約有40萬人,日月潭地區統計約有40家自行車出租業者,含飯店及民宿業者,提供了約600台自行車,但是遊客欣賞美景之餘往往容易忽略自身安全,經統計平均一年約有40起自行車意外事故,讓日管處思考如何將意外事故頻率降低,爰訂於106年3月15日下午2時,於向山遊客暨行政中心辦理自行車騎乘安全講習,邀請業者踴躍參加,以提升業者專業及騎乘安全知識,......
2013年1月4日 ... 以下是騎一般室內腳踏車（非臥式）時的簡單原則，提供給大家參考唷！^^ 調整坐墊 高度 騎車車下踩的時候 ...記者黃村杉,新北報導新北市河濱公園自行車道華江橋至永和橫移門沿線總長4,8km,改善工程已完工,高管處指出,新店溪左岸河濱自行車道改善後,路變寬了,視野更加開闊,可停留駐足的休憩空間也變多了,展現全新風貌,騎乘或漫步在新店溪河濱,將有不一樣的鮮體驗,高管處表示,新北市新店溪左岸河濱自行車道每逢周間傍晚與例假日,總有絡繹不絕的民眾騎乘自行車運動休閒,為提升自行車騎乘品質,於板橋區華江橋至中和區秀朗橋......
腳踏車瘦身法最近常常看到騎腳踏車上班通勤的人，既配合環保節能減碳的政策，又 能享受迎風而來的快感。沒錯!「腳踏車」 ...生活中心,綜合報導炎炎夏日阻止不了一顆想親近大自然的心情,來一趟綠油油的自行車之旅吧,隱藏在北投大業路527巷裡的田心仔公園自行車道沿途綠樹成蔭,自然美景圍繞,宛如自行車的綠色廊道,是一處可邊騎著單車活動筋骨,又可欣賞周邊田園風光的夏日好去處,北市工務局指出,自行車騎士可從捷運北投站下車後,沿著北投路二段騎乘,穿越大業路口後銜接大業路527巷,就可進入田心仔公園自行車道了,進入自行車道後,映入眼簾......
我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥；然而瘦得快、復胖更快，而且由於營養不均衡和副作用，掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻 ...記者陳木隆,宜蘭報導,太平山上皚皚雪景魅力四射,9日又逢週休假日,清晨就湧現大批追雪族,國家森林遊樂區票口車流回堵逾6公里,再現雪況高潮,太平山莊清晨6點多氣溫,6度,雖然雪停了但有濃霧,積雪最厚逾15公分,工作人員大清早就忙著巡路,清除倒木及破冰,6點40分開園,太平山雪景,圖,太平山國家森林遊樂區,宜專一線14k以上的路段結冰及雪厚,車輛必須加掛雪鏈才能通行,一些追雪族紛紛在車輪上加掛雪鏈,深......
記者江志明,宜蘭報導,為活化宜蘭市凱旋里旁鐵路高架橋下自行車道,增加縣內觀光亮點,宜蘭縣政府編列近百萬經費彩繪橋墩,透過墩柱創意彩繪,生動地呈現縣內在地文化及美景,賦予自行車道新樣貌及帶給宜蘭新活力,宜蘭縣政府指出,此次彩繪的橋墩共有65座,運用寫實和活潑兩種手法,呈現出蘭陽十二鄉鎮知名風景據點及文化產物,彩繪內容包括龜山島,龍潭湖,冬山河,太平山森林鐵路,清水地熱等縣內知名景點,一路從雪山隧道進......
Your browser does not support the audio element. 草根影響力新視野 琪拉編譯 越來越多人寧願單身旅行，也因此有越來越多的旅行團打起單身背包客的生意。他們不是讓更多單身旅行者參與原有的行程，就是提供更多的房間與旅遊方案。去年還有第一屆的[單身旅行獎]，...
地方中心／台北報導內湖的內溝溪，是處隱身在臺北市都市叢林裡的世外桃源，想要漫遊內溝溪，現在更方便囉！臺北市工務局大地工程處的內溝溪生態展示館於106年底完成設置Ubike租賃站，民眾可腳踏雙輪，來趟綠活內溝微旅行，曬曬冬日暖陽「騎」減碳！ 大地處表示，進入寒冬臘月，意味將迎向一年之中最冷的時節，但在...
再美味的餐點，只要被攝影師的鏡頭拍過，都會變成冷盤料理，這是從事記者工作多年，早已習以為常的慣例。但是，在韓國江原道的那天晚上，這項慣例居然被打破了！韓國江原道除了是滑雪勝地，也是韓國最昂貴食材之一「韓牛」的主要產地。韓牛是歐洲牛與韓國牛的混種，在韓國人心目中有崇高的地位。據說逢年過節，送上一盒韓牛...
肉圓是個很奇妙的美食，它到不同縣市是會變裝的，彰化肉圓用炸的，高雄的會先炸後煎，其它還會有低溫油泡或清蒸的。這回我來到嘉義，肉圓不僅吃涼的，還要淋沙拉醬，到底是什麼怪奇滋味呢？開業50多年的「南門涼肉圓」就是專賣店之一，店家做法是用地瓜粉漿裹著瘦肉、豆薯，再進蒸籠炊熟，接著不進油鍋炸，而是放冰箱冰鎮...
生活中心／台北報導花博公園新生園區玫瑰園106年新闢一區古典玫瑰區，大量種植茶玫瑰等多花型玫瑰品種，經北市工務局公園處一年來密集細心的照料下，花苞滿滿寒冬持續盛開，歡迎民眾享受冬季陽光時，也來玫瑰園欣賞玫瑰。散步玫瑰園裏，就如走進17、18世紀的歐洲宮廷庭院中，讓人沉浸在浪漫的花香氛圍中，不僅身心靈...
