計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗= 60 x 13.2 = 792 ... 搖呼拉圈, 2.3, 游泳(0.4公里/小時), 4.4, 滑雪(15公里/小時), 7.2. 一直以來給大家介紹過不少日本有特色的景色 絕美的自然景觀、有意境的神社鳥居 古樸石板小道、動漫般的街道和小鎮… 而且很多旅行愛好者和攝影師 都對日本有些偏愛 經常分享日本的美景圖， 讓很多朋友越發想去日本走一趟。 ...
運動類型 計算公式 步行 Gross VO2=3.5+0.1×（速度）+1.8×（速度）×（坡度百分比） 跑步 Gross VO2=3.5+0.2×（速度）+0.9×（速度）×（坡度百分比） 固定自行車（下肢） Gross VO2=7+1.8×（功率）÷（體重） 固定自行車(上肢)礁溪老爺酒店 ，完美藏匿於宜蘭五峰旗風景區山腰，以雪山山脈為屏障，左擁青翠山巒、右抱得子口溪與雄偉俊秀的山嵐美景，得以俯瞰蘭陽平原與太平洋遼闊的礁溪老爺酒店，距離台北只要50分鐘的車程，是許多民眾周末藉以釋放壓力的溫泉酒店，更是日本旅客喜愛並常駐北市近郊的日式溫泉旅館。一次介紹這裡的溫泉設施，餐廳的...
本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 ... 游泳. 慢跑. 其他運動. 其他運動消耗熱量. 舉例:如一位體重60公斤的民眾，做伸展運動2 ... 眼看 2017 年就快要過完了，還沒規劃好明年要去哪裡玩的人注意了，Booking.com 幫大家準備好了「2018 年 10 大新興旅遊城市」懶人包，提供已經去膩各國首都的朋友們多一點新選擇，不論是陽光的海灘假期、充滿歷史文化的城市小旅行、或是滿足味蕾的美食之旅，這裡都幫你整理好了，保證讓你注意...
強化各大肌群的水中運動 游泳 游泳在協調全身肌肉的同時，也能增進個人心肺功能、肌耐力與靈活度，由於水中阻力較大，進行游泳運動時所消耗的熱量，較其他陸上運動來得多，而各招式的游泳動作，則可加強手臂、胸部、臀部、腰腹、腿部等身體 ... 圖片來源：INSTAGRAM 開心迎接跨年，在香港迪士尼園區的睡公主（睡美人）城堡前欣賞完夜色星光與煙火之後，這座城堡正式的走入歷史，所有美好記憶將留在造訪遊客的記憶之中。從香港迪士尼園區開幕變存在的城堡，究竟為何在十二年後的今日宣佈關閉？《MILK》專訪華特迪士尼幻想工程創意發展總監-韋愷禮KE...
藉由運動消耗熱量是最健康的瘦身。運動熱量消耗表讓您了解每項運動會消耗您多少熱量呢？ ... 運 動 熱 量 消 耗 表 美食本來就是一種藝術，藝術和美味料理的結合總是特別能撫慰人心。位於三峽台北大學對面的初芯初蒔餐廳，舒適的用餐空間裡掛滿著名美術家李梅樹的畫作，店內的裝潢擺設充滿精品時尚風格，還特別聘請前遠東飯店、上海極品軒路主廚駐店料理，主推上海、江浙菜，且結合廚藝教室和可食地景讓民眾能一起參與、讓人透過美味料理...
暸解健康的平台 ... 一般人最常的運動項目有騎腳踏車、走路、游泳、打籃球、跑步和爬山，每小時會消耗多少熱量?話說最近， 美國全國公共廣播電台的記者造訪了一個亞洲小村落…. 這個村落處在高原的群山之間，當記者在平安夜前夕來到村裡時，映入眼帘的是這樣的景致… 一塵不染的村落街道... 隨處可見的是，打掃清潔的當地村民... 隨...
小弟平常有慢跑的習慣(每天7km/35分) 今天心血來潮在颱風來臨前跑去公司游泳可是我實在是旱鴨子蛙式游2公里花了快2小時.泰北精彩文化體驗 到清邁除了享受當地特色的美食、享受購物和舒適的SPA之外，戶外活動亦相當精彩！尤其清邁處於泰北地區，鄰近擁有一大片的熱帶雨林，又有不少特色的河流和溪澗，無論是水上的激流、空中的飛索活動，或是靜態一點的，參觀當地的動物園與動物親密接觸，清邁都能夠滿足你要求的每一種旅遊體驗！ ====...
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡葡萄酒當紅，全世界的愛酒人士不斷增加，市場產值與規模已經達到1200億美金，一群愛酒人士以創新與技術，為台灣在全球葡萄酒產業打出一席之地，於2017年6月正式推出，台灣團隊一手打造的「CellWine-輕鬆管理葡萄酒」APP，不但登上葡萄酒王國-法國百大APP排行榜，更獲得知名國外葡萄酒評論網站Wi...
引用自iFit 愛瘦身 同樣做30分鐘，可消耗最多熱量的運動是..... 常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」！同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。 #錢包淪陷地 論shopping，越南的確不及泰國，不過最有名的越南咖啡以及眾多的土炮品牌產品也是充滿特色，令人一買再買！越南出產很多雜貨乾糧，當中越南腰果被稱為東南亞最靚最優質，另外越南跟泰國一樣，當地人喜歡吃即食麵，甚至聞名的牛肉河粉已推出即食版，選擇極多，重點是價格超低超好買！所以記得預留行...
若維持心跳在130~140之間，持續運動一小時左右，何者消耗熱量較多？... ... 如果腳踏車以健身房的"飛輪"代替,而動作再以"抽車"代替,那腳踏車未必"消耗熱量"輸給跑步. 但是太過激烈的運動都容易伴隨"運動傷害",尤其人"沉迷在運動"而在不知不覺中 ... 只要改變， 就有可能。 健身父子 前不久， 非凡君的朋友圈， 被這張圖片刷屏。 一家人， 6個月時間， 前後身材的對比， 反差驚人。 尤其是小野傑...
下面這姐們叫Zaklina，她是塞爾維亞人，目前住在意大利， 她在inst上小有名氣，擁有40萬粉絲， 平時經常會po出自己的一些美照... 偶爾露個後背 秀個身材... 光看圖，你猜她幾歲？ 28？38？ &nb...
來吧，我們要建造一座城和一座塔，塔頂通天，要傳揚我們的名，免得我們分散在全地上。 《聖經》有個巴別塔的故事，當時人類的語言相同，溝通沒有障礙，但人類驕傲、自以為是，覺得自己可以與神平起平坐，想建一座通往天上的塔。上帝生氣了，讓人類說著不同的話，有了語言的隔閡，彼此無法溝通後，就無法再建巴別塔了。 建...
記者謝敏政／嘉義報導全台第一高海拔、高品質、高水準之高山國際音樂盛會於2018年1月1日上午5時30分登場。今年主辦單位交通部觀光局阿里山國家風景區管理處、嘉義縣政府及行政院農業委員會林務局嘉義林區管理處，以國家級音樂饗宴為主題，17年來首度邀請國立臺灣交響樂團附設青年交響樂團，搭配女高音許景淳、男...
住在台北的馬丁，為了尋找老屋跑遍了花東，最後終於在水湳洞、金瓜石遇到心儀的老房子，在冬季天候大多惡劣的金瓜石，這間90歲的老屋有著獨特的韌性，它長年安靜地矗立在此，彷彿等待著馬丁的到來。「已經下了一週的雨了。」金瓜石在冬季實在不是個適合旅遊的地方，但馬丁卻不畏人潮稀少，陸續改建了4間老屋，我驚訝於他...
樓高二層的小洋樓，是馬丁在金瓜石的第四間老屋，一樓是咖啡館、二樓為民宿，不論住宿或餐飲風格，都讓我覺得，外表酷酷的馬丁，其實是內心很有溫度的人。濕濕冷冷的週日下午，連交通管制都免了，金瓜石的祈堂老街空無一人，經過幾間燈光昏黃的小店，我走到街尾，遇見了「散散步」，風驟雨斜正想喝杯熱咖啡，抖一抖身上的雨...
