常有人抱怨，每天運動還是減不了肥。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。無效運動1：瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈減肥...東方膳食中的主角米飯做成漢堡，似乎少了點罪惡感。在新北市中和區秀山國小對面，去年8月底開張的「米好你好」專賣米漢堡，自我定位為社區型食堂，從店名就能瞧出端倪，「只要米好，一切都好。」店長王紹宇說。既然米是主角，店家不偷懶、不貪圖方便，不使用微波米餅，用新鮮米飯才問心無愧，王紹宇在籌備期間實驗過許多台...
消除脂肪 微微出汗333運動法 有持續的「悶燒效應」。歐洲肥胖醫學會曾有瑞典學者指出，人在開始運動後，因為脂肪被分解燃燒，所 以脂肪組織的血流量會增加，30分鐘後達到最高點。運動停止後，血流量會下降，但之後血流量卻會再度回升，持續5小時。 想要為在乎的人做塊蛋糕，還是想帶著小朋友一起做甜點?來到宜蘭羅東「好好玩自助烘焙廚房」準沒錯!還記得第一次到「Fun Play好好玩自助烘焙廚房」宜蘭店的時候，小口愛還在口咩的肚子裡，沒想到現在竟然可以帶著小口愛一起來做餅乾，真是太棒啦~因為第一次做蛋糕實在太有趣、太新鮮啦，所以我們就愛上這種自助...
培養正確的「有氧運動」習慣，從認識「心跳率」開始，心跳率可分成「有氧心跳」與「無 氧心跳」，差別就在於運動的強度。草根影響力新視野 黎松子 周興嗣《千字文》裡：“天地玄黃，宇宙洪荒；日月盈昃，辰宿列張；寒來暑往，秋收冬藏；閏餘成歲，律呂調陽；” 《史記·太史公自序》裡：“夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。弗順則無以為天下綱紀；” 《黃帝內經》裡：“春三月，此謂發陳。……養生之道也；夏三月，此謂蕃秀。……養長...
::首頁 > 飛輪運動功效 > 健身 消耗卡路里最有效率的運動方式 ~ 飛輪有氧運動 適度的健身搭配適當的飲食習慣，是保持身材的不二法門，歐美地區民眾普遍有健身習慣，看看電影中主角常常出現在健身房中就可發現，規律的健身習慣已經是他們日常生活 ...聽過一個理論，位處內陸的俄羅斯為了跟外界貿易，於是拚了命的向外打找出海口。往東找到了白令海，卻被日本牽制，往西打到了波羅的海，狹窄的海灣被瑞典國牽制，往南找到了裏海，卻是一內陸湖。而北邊的北極海，卻又是一片冰。為了找出海口，俄羅斯將自己打成了面積1,700多萬平方公里，有472個台灣大，東西橫跨11...
2013年11月14日 ... 配戴心跳帶可作為運動自主訓練的輔助工具，在長距離慢速跑（LSD）有很 ... 若簡單 用一句話來介紹這種方法，就是「精確地算出最大心跳有氧區間」。地方中心／台北報導台北市三面環山，擁有許多山林美景，分布在五大山系之中的登山步道，往來遊客絡繹不絕，為了打造更便利的旅遊路線，台北市工務局大地工程處將數條步道串聯成為環狀步道，並加設完整的指引系統，讓親山更友善，健行更便利，邀請您邀請朋友一同來走趟環狀步道。 大地處表示，台北市的步道多為早年私人開闢...
有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供；運動時全身大多數的肌肉（2／3）都參與；運動強度在低、中等之間，持續時間為15－40 ...漢堡，抓住了美國總統川普的胃，這味人人熟悉的速食，還能出什麼招？還真有！像是拿Prime等級牛肉做餅、整隻雞腿入堡，或用台灣好米捏出潔白米堡、強調慢燻技法的B.B.Q堡，想玩大一點的，還有創意十足的怪奇漢堡路線。新年到嗑漢堡，好熱鬧！之前為了年菜，跑到台中北屯「柴窯火腿製造所」採訪老闆江志輝（雞哥）...
健康減重基本課 | 減重前必搞懂~~有氧運動與肌力運動!! 網友評價好用指數(27) | 點閱率(15572) 什麼是有氧運動? 心肺適能，也稱為心肺耐力，是肺臟與心臟攜帶氧氣，輸送到組織細胞並使用的能力。 愛吃蛋的我從小就很喜歡吃蛋捲，時常會想吃香香、脆脆的蛋捲來解饞，尤其在收到友人從香港買回來的肉鬆蛋捲後，就很喜愛將鹹香肉鬆及香脆蛋捲結合的肉鬆蛋捲，而其實台灣也有好吃的手作肉鬆蛋捲喔！被各大媒體報導的青鳥旅行肉鬆蛋捲嚴選食材且用料實在，又有多種口味和不同的包裝可選，不只在台灣很受歡迎，連來台遊玩的...
透過有氧運動可以使用運動者維持最佳心肺適能，且有益健康的維護，因此在這裡要 介紹足以提升心肺適能的有養運動。 此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當 ...來到「大雪山國家森林遊樂區」，日間遇到保育類藍腹鷴、山羌，入夜後可近距離接觸飛鼠、長鬃山羊、天蠶蛾等，除山羌外，多數的野生動物雖不親人卻也不怕人，是一趟富有知識的生態之行。平常在山林走動，要遇到野生動物並不容易，此次至「大雪山國家森林遊樂區」，卻遇到各種生活在林區的野生動物，相較以往經驗，大雪山園區...
培養正確的「有氧運動」習慣，從認識「心跳率」開始，心跳率可分成「有氧心跳」與「無氧心跳」，差別就在於運動的強度。 ... 身體有好的行動力和持久力，相對地呼吸循環系統、體溫調節系統、內分泌系統等功能也會不錯，所以「體力 ...拍照前，就聽到記者跟公關在電話中討論採訪事宜，對方似乎很擔心其他媒體已經採訪過了，怕拍到的畫面會太像，記者再三掛保證不必煩惱，我們一定拍得更好。我在旁邊對記者說，李小于你告訴她是我去拍的，安啦。我沒說的是，反正最差就是真的拍很醜，然後整篇不登了而已，是會怎樣？到了工廠，哎呦還真的是工廠，不太好處理。...
2013年12月28日 ... 心跳率是最直覺的生理因子，跑得越快、越容易喘、心跳也越高；反之，跑得輕鬆、 呼吸 ... 訓練有很多種，間歇跑、有氧耐力跑、節奏跑、比賽配速跑.普立茲克獎建築師羅傑斯帶給台灣「最大的民粹」 充滿本土符碼卻高科技的桃機三航廈 一張護照內頁的美工底圖，引爆國人對桃園機場高度興趣。將於二○二一年啟用的桃園機場第三航廈設計者是八十五歲的羅傑斯，他也是普立茲克獎建築師在台最多作品者，他給台灣帶來的這個新作到底有什麼特色？ 文／丁榮生 走進巴黎龐畢度中...
之所以會注意到「Take Out Burger & Cafe」，是因為粉專Po出的奇特漢堡：「珍珠粉圓馬茲瑞拉起司漢堡」「香菜漢堡」「樂事鹽烤蒜佐香煎小熱狗牛肉漢堡」，通通期間限定，時間一過就「No速」。還好有一款「軟殼蟹漢堡」最近強勢回歸，我才有機會遇到它。 這家店開業兩年多，菜單列出17款漢堡，...
生活中心／綜合報導台灣第二高的高山湖泊嘉明湖，因湖面湛藍被稱為「天使眼淚」，近年來成為台灣著名的深山景點，每年逾2萬名遊客慕名而來。不過台東林區管理處表示，1月5日起至3月31日嘉明湖將實施「靜山」，步道及沿途山屋將全線封閉並暫停申請，預計4月1日開放。 台東海端鄉絕美景點嘉明湖是台灣次高的高山湖泊...
一直很喜歡餐酒館的迷人慵懶氣氛，輕鬆喝一杯的微醺時分再吃些好吃的美食，也是上班族的小確幸。北大特區的小聚餐酒館前身是在當地很受歡迎的「小聚館」，現在搬到國際一街更大的場地，提供中西合併的特色餐點和能滿足視覺和口感的特製調酒，不管是一個人獨酌或者三五好友聚會談心，都很適合來這裡放慢步調享用美酒佳餚，...
珮珮│FunTime 和新宿、涉谷合稱為副都心的池袋，血拼購物、吃喝玩樂都相當齊全，池袋車站以每日271萬人的人乘載人次，成為僅次於新宿的第二大車站。池袋的交通也十分便利，JR、市地鐵都能搭乘，而且到了日本折扣季，平均最低還可拿到３折的價位，讓池袋購物商圈瞬間成為一級戰區，各種人氣美食也不輸新宿、涉...
草根影響力新視野 鄧舒展 柏林是一個多姿多彩的城市，位於地標式景點勃蘭登堡門旁邊的歐洲被害猶太人紀念碑，卻讓來到這裡的遊客瞬間感受到幾分寧靜與莊嚴，與周圍繁華喧囂的觀光景點、鬧市商場形成鮮明的對比。若你對猶太人的遭遇與歷史感興趣，不妨來這裡接受一次心靈的洗禮。 聽到紀念碑三個字，可能很多人都會聯想...
