一般而言，從事目前有氧能力的50～70%程度的運動，就是適中的強度，亦即維持 ... 無氧閾值位於自己最高心跳率的75%左右，也是乳酸濃度開始增加的時機點（計算 ...,nbsp,近年來由於節能減碳及運動健身的風潮,穿著專業車衣,車褲穿梭大街小巷,在台灣已經不是什麼不尋常的景象,除了交通狀況不佳,空氣污染依然嚴重外,地處亞熱帶地狹人稠的台灣,實在是適合利用腳踏車做為運動及交通的工具,時序來到夏天,路上騎腳踏車的人愈來愈多,除了小心交通事故,其實還有一些事情要注意,騎腳踏車大概是除了游泳以外最不會感到流汗的運動了,當然滑雪溜冰及健身房吹冷氣是不能算的,大家都知道,......
概要 文章主要通過介紹代謝當量（Metabolic Equivalent）的定義、作用和相關 計算公式，使我們瞭解如何利用代謝當量設定 ...麗寶樂園渡假區斥資6億多打造全新,麗寶賽車主題旅店,整體設計風格就以,賽車與運動,為主軸,試營兩個月來屢獲好評,旅店持續看好第四季及明年第一季的國旅市場,加碼推出自10月23日至11月11日止,12月30日前平日入住,凡透過官網或電話訂房成功並付清房帳者,即可獲得賽車旅店限量主題運動包乙個,把握安心旅遊最後使用期限,十月底前搭配每人每房補助1,000元,平日傳奇客房含能量早餐2客,及麗寶國際賽車場......
有氧運動 的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機、協率自行車、臺階機練習等。採用 ...,旅店就在賽道旁,賽道第一排,麗寶樂園渡假區斥資6億多全新落成,麗寶賽車主題旅店,試營兩個月來屢獲好評,旅店持續看好第四季及明年第一季的國旅市場,加碼推出自10月23日至11月11日止,12月30日前平日入住,凡透過官網或電話訂房成功並付清房帳者,即可獲得賽車旅店限量主題運動包乙個,把握安心旅遊最後使用期限,十月底前搭配每人每房補助1,000元,平日傳奇客房含能量早餐2客,及麗寶國際賽車場VR券2......
本文主要介紹一般民眾或學生心肺耐力和有氧運動相關的內容與方法，並非 .... 以依 目前的體適能、健康與運動的狀況，評估適合自己的運動強度，也可計算出.記者蘇彩娥／南投報導為促進地方觀光發展及因應首屆埔里水燈節眾多遊客，提升旅遊品質，南投縣埔里鎮Feeling18巧克力工房特斥資550萬元，邀請屢獲國際設計大獎的晴天見聯盟操刀，打造一座顛覆你我想像的公共藝術空間旗艦廁所，15日上午特邀縣長林明溱、埔里鎮長周義雄，Feeling18巧克力工房董事長茆...
運動的次數(頻率)、時間、強度都會影響體能的改善效果，什麼運動才算有效的呢？ ... 肌群，具節律性，可持久進行且又易於自我控制的全身性運動，即以有氧運動為主。 ... 若考慮其安靜時心跳率對運動強度負荷之影響，其計算範例即可改依照下列範例： ...2月底開始，總舖師界的四大天王：汪義勇、施建發、林明燦、莊明錦，將在台中打卡熱點「審計新村」接力辦桌。大師們也會選用大甲芋頭、新社香菇、谷關鱸魚、神岡雞等在地食材入菜。首位登場的，是南霸天總舖師汪義勇，他趕在農曆年前曝光部分菜色，「潮式佛跳牆」「彩繪米糕金錢蝦」「五柳枝石斑魚」手路菜通通到齊，為活動...
理想的減脂心率範圍應是最大心率的65%__70%.以前常用 計算最大心率的公式是:220-年齡. ... 訓練的時間長度,實際上, ...在香港，連吃飯都可以開運，家家戶戶年夜飯餐桌上，少不了的就是層層堆疊、用料講究的盆菜。現在還有餐廳，把麻將牌、美金、人民幣通通做成甜點，一口吞下肚，過年肯定發發發！香港的盆菜發源自新界圍村，不只過年吃，有喜事也會來上一盆，最早是用像臉盆一樣的鋼鍋來裝，足夠一家十口分享，有「盆滿缽滿」「豐衣足食」的意...
有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。 ... 強度則 因人而異，簡單有效的強度計算方法是監測運動時心率，即在運動結束後測得１０秒 ...誰說啤酒只能夏天配熱炒燒烤？加拿大的精釀啤酒可是冬得很！在如靄靄白雪的冰涼氣泡中，竟暗藏著林中小屋般的暖香。冬天尾聲，我們大玩味覺實驗，拿它佐上義式料理，譜出一段跳tone的餐酒異國戀。Simon說，「很多人講到精釀啤酒就想到歐洲，但其實加拿大是啤酒花的重要產地，而且很多小規模酒廠，啤酒的個性鮮明又...
有氧運動訓練基礎 運動 強度與能量消耗 計算 黃光獻 有氧訓練好處(生理適應) 提昇最大耗氧量(maximal oxygen uptake,VO2max)30%以上 ...記者謝敏政／嘉義報導「宜子孫」為清朝乾隆帝的收藏印，多鈐於內府上等的作品，國立故宮博物院南部院區取同音「飴」字的贈送和甜美之意，製作限量紅包袋及手工糖果，巧妙將「宜子孫」三個字嵌入其中，祝福國人新的一年平安祥樂。 新春期間，南院推出多重迎春活動，16日（初一）上午11時及下午3時於一樓大廳發送特製「...
感謝山姆伯伯部落格的好文章分享^^ 這篇文章我想問: 以130~140心率來看,所燃燒的碳水和脂肪比例,是以消耗的熱量 ...以愛為名，是巧克力的甜蜜使命。這一回我們尋愛出航，帶回4個載滿巧克力交融愛情及親情的故事－－有巧克力職人求婚記、全家人齊力讓台灣可可風味躍進世界版圖的織夢網、害怕失溫的神秘巧克力店，以及，巧克力甜點浪潮裡的倖存者。來看他們如何煉製甜蜜巧克力，也別忘了在情人節的今天，跟生命裡重要的人說愛。看完整內容延...
有氧運動 要則 有氧運動，包括跑步，游泳，跳舞，急步行，踏單車和踏樓梯 運動 強度，要達心跳率60％或以上 ... 心跳率 ...近日寒流輪番直逼台灣，與其困在濕冷的被窩裡冬眠，不如直奔位於韓國的雪鄉江原道，舉目皆是皚皚白雪，盡情堆雪人、打雪仗，或是大玩雪上活動，就算冷得發抖，我也甘願。不過最棒的是，我還在平昌奧運開始前，搶先登上了專業滑雪賽道，雖然不敢滑下去，但已經夠刺激了！ 從首爾搭乘巴士，約3個多小時就能抵達韓國滑雪場最...
今年農曆春節期間，台北霞海城隍廟從除夕至元宵節有一系列活動，想感受傳統年味的人，可千萬別錯過到廟裡領發財金、祈福點燈，再提著古仔燈夜遊迪化街的樂趣，未婚的人還可趁機尋找好緣份！每年春節前夕至元宵節，台北大稻埕的迪化街總是充滿濃濃年味，今年台北霞海城隍廟也在大稻埕也準備好一系列的活動，歡迎民眾一同來參...
誰說啤酒只能夏天配熱炒燒烤？加拿大的精釀啤酒可是冬得很！在如靄靄白雪的冰涼氣泡中，竟暗藏著林中小屋般的暖香。冬天尾聲，我們大玩味覺實驗，拿它佐上義式料理，譜出一段跳tone的餐酒異國戀。在台灣精釀界仍屬少數民族的加拿大啤酒，引進它的幕後推手，是曾在加拿大當礦業精算師的邱俊翔（Simon）。他的啤酒字...
記者黃村杉／新北報導今年春節假期走春，知名的景點將不再是唯一的選擇，新北市景觀處分別在板橋、永和、三重、新店等地推出親民、易到達的7處走春景點，以最自然的綠色資源，打造綺麗繽紛的新春意象，讓市民年假時分，不須舟車勞頓、人擠人，只須到平常即十分熟悉之處散散步，就能夠迎春踏青、享受自然，在新的一年能好運...
以愛為名，是巧克力的甜蜜使命。這一回我們尋愛出航，帶回四個載滿巧克力交融愛情及親情的故事－－有巧克力職人求婚記、全家人齊力讓台灣可可風味躍進世界版圖的織夢網、害怕失溫的神秘巧克力店，以及，巧克力甜點浪潮裡的倖存者。來看他們如何煉製甜蜜巧克力，也別忘了在情人節的今天，跟生命裡重要的人說愛。看完整內容延...
記者謝敏政／嘉義報導走玩林務局嘉義林區管理處所轄阿里山國家森林遊樂區、鰲鼓濕地森林園區、觸口自然教育中心及檜意森活村、森林之歌，可感受山川、濕地及自然、文化之美，春節假期在「嘉」等您來賞遊。 阿里山國家森林遊樂區~鄒族意象迎新春，阿里山國家森林遊樂區為迎接走春遊客，24小時服務不打烊。初一至初五(2...
記者潘姿瑛／高雄報導高雄首座天空廊道「崗山之眼」13日落成營運，市長陳菊出席剪綵時表示，崗山之眼園區分3期打造，總經費1.2億元，目前第一期空中廊道於2月14日收費參觀，未來2、3期將整合岡山、燕巢、田寮等周邊觀光資源，打造低碳生態之旅。 獲知名旅遊雜誌《孤獨星球》名列第5的高雄美景之一「崗山之眼」...
