做任何運動之前， 一定要先做暖身運動，這是所有運動員都知道並遵守的定理，尤其 在冬季戶外慢跑之前，從溫暖的室內一下子來到寒冷的室外，身體的各部分肌肉更 ...適逢旅遊淡季月份,出遊價格便宜,路上遊人不多,正是有空閒時間的長者們喜愛的出遊時機,而此時也是長者單獨出遊最多的時候,儘管多數長者選擇和三五知己結伴出遊,但因長者自身身體狀況及生活習慣的特殊性,旅行中仍有許多需要特別注意的細節,A,搭乘不同交通工具時,1飛機旅行,nbsp,乘機前做身體檢查,與其他交通工具相比,飛機出遊更便捷,省時,舒適,然而對於搭乘飛機,部分長者存在恐懼心理,中國國旅廣東公司國內......
明明已經吃很少了，卻還是瘦不下來嗎？試試 慢跑 ...圖說,馬祖星沙奇觀,交通部觀光局馬祖國家風景區管理處提供,欣傳媒,記者方雯玲,台北報導去年挟著電影,花漾,拍攝地的熱潮,馬祖東莒的能見度大增,2014年馬祖迎曙光活動,繼去年在北竿芹壁舉辦後,移師至東莒燈塔,並同時舉辦升旗典禮路跑活動,在離島中的離島美麗壯闊的海岸,迎接2014年第一道屬曙光,將是人生中難得的體驗,根據氣象局預測,2014年元旦馬祖第一道曙光將出現在早上6點48分,2014年馬祖迎......
閱讀Yahoo奇摩運動上的「 慢跑前該怎麼 暖身?」。 常有人問我，到底 慢跑前該不該 暖身？ 暖身 ...,企劃,撰文,莫琳,攝影,王星鑑,東北角能溯溪,聽到朋友推薦時,還半信半疑,想說東北角一向以海洋親水活動為主,沒想到溪流也有得玩,好奇心旺盛的我,立馬約了教練前往,起溯點在台2線海岸邊,沿著半屏溪出海口往上游走,我來過金瓜石很多次,也曾深入礦坑洞穴,但這次從溪流間的角,度看礦區山城,覺得格外親近,過去這裡是採礦重鎮,雖然產業沒落了,但自然環境仍在,半屏溪旁岩壁的顏色和一般,溯溪的山壁顏色不同,它有......
2012年7月14日 - 3 分鐘 - 上傳者：Alex Chen 2012.07.14 慢跑訓練解說-暖身操. Alex Chen ... 【華人健康網】 慢跑享瘦！2招燃脂： 高抬膝高抬腿 by Jeff Lin ...記者蘇彩娥,南投報導南投縣鹿谷鄉廣興國小於16日上午9時在該校操場上舉行,第二屆計圈贈愛限時馬拉松大賽,的期末學童體能測驗賽,溪頭妖怪村比照第一屆支持學童閱讀及鼓勵小朋友運動習慣,只要小朋友,你跑1圈,我捐20元購書基金,來獎勵學童,在校長黃應欽的帶領下,全校51位小朋友及老師在30分鐘內總共跑了239,4公里,為學校爭取2萬3940元的購書基金,小朋友都表示相當開心,今天的活動原是為期末學童所做......
2014年3月19日 ... 知名球鞋品牌將於3/30日舉辦「2014 NEW BALANCE Excellent Run」馬拉松活動， 請來專業的健身教練示範，如何在跑步前做好暖身，以增強整體肌 ...記者陳榮昌,台中報導,2017萬眾騎BIKE,激進百里,單車活動,十一日在大甲體育場鳴笛出,發,沿途密密麻麻的腳踏車車潮煞是壯觀,經過社口萬興宮,南屯萬,和宮,旱溪樂成宮,台中朝聖宮,豐原鎮清宮回到大甲鎮瀾宮終點,邁進第七年的萬眾騎BIKE,重輪到鎮瀾宮作為起始宮廟,活動的特色安排六間宮廟媽祖一同帶領所有車友環遊臺中山,海,屯風光,並體驗六間媽祖宮廟宗教文化之旅,路線總計約一百公里,活動中,車友們......
2012.07.14 慢跑訓練解說- 暖身操 Alex Chen Subscribe Subscribed Unsubscribe 73 Subscription preferences ...記者黃駿騏,桃園報導2017北橫探險節於7,8,23正式開跑,繼首周,7,8,9,熱力登場的三大主軸活動之一的角板山鐳戰大賽之後,緊接著第二周,7,15,16,以水為主題的宇內溪溯溪尋秘,7,15在專業的溯溪團隊及安全裝備完成後整裝出發,7,15清早經過基本的安全解說及暖身操,便集合下切往溪谷的山路前行,到達小烏來宇內溪流域之後,首先就是具有挑戰性的垂降下水儀式,教練帶領大家從橋上陸續進行垂降,歷......
2013年9月12日 - 3 分鐘 - 上傳者：Rayjun Jiang 跑步前的暖身伸展動作 ... 暖身運動示範篇:田徑( 國家教育研究院96年製作) by MLCSHC03 ... 慢跑前的伸展運動 by 魏銓信 ...,原台南水道,淨水池,玩全台灣旅遊網特約記者蔡忻容攝,玩全台灣旅遊網特約記者蔡忻容報導,台南市山上區居然隱藏如此神秘的古老建築,有人說像歐式城堡,更有人說像宮崎駿動畫作品裡的天空之城,它就是近期熱門的美拍勝地,原台南水道,淨水池區,淨水池區,停車場,玩全台灣旅遊網特約記者蔡忻容攝,停車場旁就有洗手間,周圍還有營造出來的水池,上面還有一座涼亭供遊客休息歇腳,玩全台灣旅遊網特約記者蔡忻容攝,nbsp,......
跑步前到底該不該做伸展運動始終有不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前，肌肉纖維是很難拉長的，如果你執意伸展，若不小心，甚至可能造成受傷。請別誤會，我們不是建議你不要 ...,nbsp,這次要憑著一股熱情,到距離你我都很近的韓國挑戰滑雪,說到韓國,你的印象可不要只有三星的爆炸手機跟數不完的韓國歐巴,謎之音,歐巴撒浪嘿,冬天來到韓國,除了有機會看到他們的聖誕市集,並在冷冷的天喝上暖心的熱可可,還有什麼是不能錯過的,那就是滑雪啦,ABOUT,橡樹谷,韓國滑雪季大約落在11月到隔年3月,而最熱門的滑雪地通常落在江原道,京畿道兩地,在距離首爾僅,90,分鐘的車程,位於江原道的......
體重越來越增加了，有點想重回慢跑的懷抱，但卻總是很懶惰加上這幾個禮拜一直下 雨，害我都還沒正式執行，希望老天趕快放晴，也希望自己別在懶惰啦~ 快出門去 ...,圖,文,行遍天下,當味蕾總有點想念酸酸辣辣,當生活缺少些色彩繽紛,覺得街頭少了些活潑氣氛,是時候重返曼谷了,在這裡,總能接受到最新潮有趣的熱鬧人情是,讓人驚奇的鮮活力也持續發生著,再度一起出發,去,豔遇曼谷,一回,與泰拳教練來場豔遇,打一段熱血泰拳打鬥賽,每個體驗者都能獲得專屬泰拳褲與結業證書,換上泰拳褲,好戲接著上場,負責授課的Trainer,Gay教練,開始帶大家進行暖身運動,講解基本技巧,......
常聽人家說 慢跑本身就是一種 暖身 醫師還是建議, 慢跑前需要 暖身 而醫師的定義是"關節感到溫熱、溫度感...,秋天快要結束了,現在正是規劃冬天旅遊的好時候,說到冬天,除了要各種逛美翻天的聖誕市集,歐洲必去聖誕市集精選輯請點我,此生必去倫敦最美Winter,Wonderland市集,還有一個必去的行程,那就是台灣很少見的,滑雪,啦,這次酋姐就要轉戰距離你我都很近的韓國,讓你輕鬆滑雪,拍出網美照,體驗hen不同的滑雪體驗,冬天來到韓國,除了有機會看到他們不同於歐洲國家的特色聖誕市集,並在冷冽的天喝上暖心熱可......
霸王級寒流報到的這天，我來到台中一心零售市場「富山珍米食之家」攤前，冷風毫不留情地吹在臉上，讓人直打哆嗦，老闆王麗珠和兒子汪國智、孫女身上沒穿厚重大外套，已在攤子上忙進忙出，展開老店做粿日常。王麗珠是苦過來的，1970年先生過世，一個女人帶著小孩照看雜貨店，兼做粿賣粿貼補收入，「當時一塊粿才賣15塊...
【清境民宿推薦！】星空與草原的交織饗宴 LIU│FunTime 清境農場一向是台灣的旅遊勝地，不管是國人或是來台灣遊玩的旅客，大家都很喜歡到清境農場去呼吸新鮮的空氣、看看可愛的綿羊群。除此之外清境農場周遭的住宿也飽受觀光客的推崇，有很多城堡建築、度假山莊，去清境農場上就像到了瑞士玩一樣(【先卡位先贏...
哈嘍，各位小夥伴！ 在上次的日本絕品美食推薦後，很多小夥伴都在催jin醬繼續更新，今天jin醬就來給大家接着推薦5種到日本不得不吃的美食，其中很多都是冬季限定，吃貨朋友們必看哦！ STEAK&GINTONIC 山脈烤牛肉 3960日元 &nbs...
珮珮│FunTime 有人跟小編一樣愛吃草莓嗎？最近就是可口的草莓盛產季節！大湖草莓季每年十二月初開始，一直持續到隔年四月中旬，大湖有數十間草莓園，又大又飽滿的草莓，讓人看得食指大動；大湖有數十間草莓園，本期小編要帶大家來看看有哪幾家網友推薦的草莓園，讓採草莓新手不至於難以抉擇，一起來看看吧！ &n...
撰文／林玫妮 說到冬季美食，白蘿蔔可說是首當其選。 衛生福利部臺南醫院營養科營養師王品方指出，白蘿蔔的植化素、膳食纖維、維生素C豐富，有保護DNA、防癌、助消化的效用，並能促進腸道蠕動、預防便祕，常見的烹煮方式，以滷製品、煲湯居多，建議切小丁、切片再料理，會較好入口。 另外，許多人喜歡以白蘿蔔加排...
撰文／林玫妮 每當身體燥熱或是感到口乾舌燥之時，小黃瓜可以說是最天然的「清熱」食材。衛生福利部臺南醫院營養科營養師王品方說，小黃瓜不僅盛產於一年四季，且涼拌、熟食都十分適合，有豐富的膳食纖維、維生素C與各類礦物質，加上含水量高，亦有利尿、提供人體水分的功效。 那麼，在冬季時，小黃瓜可以如何料理呢？...
