摘錄自《失眠》 有沒有超簡易的方法，可以提升慢波睡眠？那就非『有氧運動』莫屬，科學家們已經證實，白天適度的有氧運動，可以有效增加夜間『慢波睡眠』的比例。晨間運動只對身體有幫助，但無益於睡眠。記者李文生／台南報導2018月津港燈節2月10日晚由台南市長李孟諺啟燈後，連日來已吸引無數民眾前來欣賞這場視覺饗宴，文化局表示，月津港燈節展期至3月4日，歡迎民眾利用晚間前來觀賞，更可利用元宵節假期，到鹽水觀賞蜂炮及燈節。 月津港燈節作品。 文化局表示，今年月津港燈節以「相約」為主題，也就是人與人、...
導讀：懷孕媽媽平時需要補充很多營養來幫助寶寶的成長發育，不過如果飲食過度反而容易造成過胖，促使生產過程不順利，會影響到媽媽寶寶健康。建議孕婦每日適當散步運動 ...帶父母出遊？ 先認清：主角是爸媽 「欸，妳帶妳媽出門玩的時候難道都不會生氣嗎？」友人帶母親去歐洲自助旅行之後，絕望地對我發問。德不孤必有鄰，我是這麼答：「會！怎麼不會？我每天都在生氣！」 曾經單槍匹馬攜母遊北海道，帶雙親前往澳門輸到脫褲，或跟父親一起到清邁體驗住樹屋，非常慚愧的是，雖然我真心誠意希望...
而且，學生都相當驚訝，在最後5分鐘輕鬆跑步運動後的心跳率，竟然有比1 分鐘的 慢跑後還低的現象。 事實上，人體的心跳率會受到身體姿勢、運動、情緒與體溫等 因素 ... 跟伴侶一起旅行？ 先放下「自我」吧！ 配偶是一生的伴侶，但也是旅程中甩不開的枷鎖。 我當然很愛游先生，也很喜歡跟他一起出國旅行（好話說前頭），但不知為何，老公們總會在旅行中出現一些毫無自覺的惱人行徑。若沒有篇幅限制，我應該可以寫出八十七件老公在旅行時會做出的令人髮指之事。 如果無法阻止他們在旅行途...
運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺 ... 運動 心跳率可以反應運動對身體的刺激，由於運動時心跳率不易測量，因此，以運動後記者黃村杉／新北報導新北市府景觀處為強化淡水一滴水紀念館周邊庭園環境日式意象，與淡水區公所合作著手重現公園日本庭園景觀特色，除了規劃日式庭園最具代表的枯山水及細緻叢生花木外，將改造現有涼亭空間塑造日式茶亭的靜謐休息空間，讓喜愛或想體驗日式文化的民眾感受不一樣的風情。 景觀處指出，為提升公共休憩空間品...
NOWnews今日新聞網線上提供即時新聞及影音新聞，包括政治、財經、社會、地方、大陸、國際、生活、消費、寵物、美食、影劇、運動、旅遊、資訊等新聞報導。 1. Ario 卡通角色造型手推車 Ario 是日本大型連鎖購物中心，在關東、北海道、關西都有分店。我最常去東京龜有店，主要因為逛街逛多了已經逛到不知道要逛什麼了，只好往周邊的mall 發展。Ario 龜有的交通算方便，搭乘東京地下鐵千代田線往綾瀨的方向，選擇可直通JR 常磐線的列車，在龜有站下車...
預估最大心跳率＝220－年齡. 2. 運動時心跳率的測量方法. 運動心跳率可以反應 運動對身體的刺激，由於運動時心跳率不易測量，因此，以運動後瞬間的心跳率來推 估 ... 【踏青秘境】台灣6條秘境步道，隨便拍都像仙女下凡！ 珮珮｜FunTime 寒冷的天氣告一段落後，令人期待的就是可以外出踏青的日子，趁太陽不是那麼大，又或是氣溫不是那麼冷冽的時候，出去爬爬山、流流汗，吸收一下山上的芬多精，遠眺一望無際的風景，卸下生活與工作的繁忙，讓自己徹底放鬆一下！本期小編為大家精...
有一位減肥狂人，多年來試減肥藥無數，對減肥藥可謂深惡痛絕。最近她寫出了一份減肥藥罪惡報告單，姐妹們可要仔細看了啊，想吃減肥藥的姐妹更要看清楚了啊，外用的減肥藥無副作用，可是內服，可真要小心，一起... 大家去韓國一定會到首爾車站的"樂天超市"採購零食 雖然可能不是最便宜的，但也不會比較貴(總是比上不足比下有餘嬤~) 重點是種類很多，一個定點就可以買齊 而且還有許多美妝保養品在這設櫃，有時候優惠組比在明洞買划算唷 交通方式 機場快線： 上到一樓大廳...
運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺 ... 運動 心跳率可以反應運動對身體的刺激，由於運動時心跳率不易測量，因此，以運動後撰文／楊舒涵、圖片來源／JamesHou／Shutterstock.com、shutterstock 臺灣四面環海，想看海不用長途跋涉，北臺灣有許多規劃得很棒的海岸線景點，利用方便大眾運輸工具，挑個好日子去吹吹海風，還能喝咖啡、吃美食，十分愜意，簡單度過CP值超高的午後。 景點1：淺水...
某一天老虎狗打開電視看到某某電台有在介紹這個!!"胺基纖"~~~心想這會不會是減肥藥呀~~~當然就是直接跳過~!!因為我比較喜歡純天然的減肥方式~後來我又在網路亂逛 ...老一輩基隆人躲防空洞是家常便飯，新一代對防空洞也不陌生，因為當地有家老字號牛肉麵，直接在洞裡賣麵，儘管後來遷出防空洞，基隆人還是管它叫「山洞牛肉麵」。 這家麵館的扛棒寫著「卞家牛肉麵」，第一代卞老闆在基隆西14號碼頭旁的防空洞做生意，桌椅就擺在洞裡，雖然環境簡陋，冬暖夏涼倒也吃得豪邁，大清早，鄰近的...
拿到Edge 810把玩了一天，迫不及待的想上路試試，於是就在週五的晚上來安排一個貓空夜騎。當然要使... ... slswater wrote: 因為看到美版的規格寫到「GLONASS: no」 所以想請問edge 810可以接收GLONASS的衛星嗎？ 810的定位速度比800快很多嗎？記者謝敏政／嘉義報導春暖花開，正是出遊好時節！台灣高鐵公司特別與台北、台中、台南以及高雄等地的14家知名飯店攜手合作，推出「高鐵假期超值專案」2日自由行；以嘉義出發前往台北為例，套裝價格相當於旅客購買高鐵標準車廂來回全票（2,160元），再加330元起，就可享台北一晚飯店住宿，兩人即可成行。歡迎旅客...
調酒師當越久，Nick（吳盈憲）對調酒的疑問卻越多，他攤開筆電，打開Excel檔，我心裡犯狐疑，做調酒需要用到Excel？他看出我的疑惑說：「同一杯調酒如果改變搖法、時間，風味真的不一樣嗎？」雖然答案顯而易見，他還是堅持數據化找出解答。以只有蘭姆酒、萊姆汁、糖3種成分的「Daiquiri」調酒實驗，...
記者陳寶印／桃園報導想看櫻花的民眾有福了，春節過後，桃園市復興區拉拉山地區各種櫻花開遍滿山頭，展現嬌豔競相綻放，與遼闊的拉拉山景緻組成一幅幅詩情畫意的美畫，送走冬天的寒冷，春神已降臨大地。 據悉，一年一度的北橫櫻花季，即日起展開，儘管櫻花受到上一波寒流的影響，花苞生長速度明顯慢了許多，但即日起從後山...
台灣女孩Sylvia和男友Henry在４年前開始當背包客，兩人足跡踏遍上百個海島，最終因為愛妮島的美麗海洋選擇定居。離開度假村回到愛妮島鎮上，我遇見Sylvia開的珍珠奶茶店，小小一個攤販，上頭貼了台灣珍珠奶茶的簡介，她充滿笑容的一邊手搖飲料並招呼來客。 店裏頭的招牌是台灣珍珠奶茶和泰式奶茶。台灣奶...
每年元宵節，吃到的元宵或湯圓，常常不是芝麻就是花生口味，實在有點無趣，但我們發現台南的「福樂屋」，不僅把內餡換成高檔的北海道干貝、金華火腿，個頭還是一般的3倍大，滋味鹹鮮夠味，吃2顆就好有飽足感。今年不妨換換口味，嘗試一下LV級的豪華大元宵。一走進台南的福樂屋，還沒開始採訪，老闆朱水源就先泡了杯日本...
調酒師Nick（吳盈憲）2018年的臉書第一Po，是超人般行程，飛往香港、上海、巴黎、冰島，有人在臉書留言問他：「要買私人專機沒？」這位「調酒界最速男」一路奔馳幾十年，終於在台北拚出自己的酒吧，這裡是他完整調酒人生的一塊拚圖，也是蓄積能量的基地。調酒師Nick在調酒師本業、酒吧顧問之外，又多了一個新...
