中年人最愛慢跑 醫：改騎單車更好(馬筱笠,骨科,單車,路跑,慢跑,膝蓋) - 養生 - 健康醫療網 - 良醫健康網 - 商業 ...為什麼星巴克每年都出聖誕杯？為什麼橫著排隊？又為什麼號稱最環保的咖啡
（健康醫療網／記者張郁梵報導）近幾年國內運動風氣盛行，大大小小的馬拉松路跑活動總是場場爆滿，不少民眾也熱衷單車環島。其實，就年齡層來看，路跑民眾多以35-50歲中壯年族群為主，醫師提醒，路跑雖需毅力堅持，但仍得考量自己的身體狀況 ... 去年星巴克宣布： 要在上海 開他們海外第一家臻選烘焙工坊 然後就在昨天，正式開張了 華麗麗的天花板、牆面和吧檯設計 一看就砸了星爸爸不少錢 二樓的咖啡圖書館提供茶飲料 也是滿滿的科幻風格...
目前跑完後，一回到家會先冰敷膝蓋約15~20分鐘後，才去洗澡，但問題來了，我曾經 ... 資料建議約慢跑後的兩~三天後，要進行膝蓋熱敷的動作。Images Source: kidsplay 、 rurubu 、 cdn 、 nownews 隨著氣溫下降越來越有冬天將至的氣氛，而冬季最大的節慶活動「聖誕節」也即將到來，今年有哪些不可錯過的熱門景點呢？ 耶誕節就是要...？...
膝關節鏡手術後的恢復，包括腫脹與疼痛不適的控制、膝關節活動的回復、膝部周圍肌力的回復、以及漸進地回到原來的運動能力。 湖口鄉公所「2017湖口飛揚」年終晚會記者會12月8日上午10時在公所6樓禮堂舉行，鄉長林志華、鄉民代表會主席巫光生暨全體代表、20村長及社區發展協會理事長、各界仕紳貴賓聯合啟動LED燈揭開活動序幕。 晚會活動訂於12月16日在王爺壟都市計畫區停三停四停車場盛大舉辦，活動當天自下午6點開始暖場演出...
泰雅馬是頭次跑山路，加上是頭一次連馬，所以特別在跑馬收操後，就自助冰敷膝蓋； 回家後也冰敷一次。當天晚... 文／網路溫度計 風冷颼颼的直吹，最近氣溫像溜滑梯般驟降，泡個暖呼呼的溫泉超幸福，說到泡湯就想到日本，連日本人都盛讚不已的三大名湯，想一償宿願可所費不貲，不過這樣的好湯不需要專程飛去日本，其實台灣就有而且還能泡到爽「不用錢」！ 豐臣秀吉也泡！日本千年名湯「有馬溫泉」 有馬溫泉、下呂溫泉及...
如果運動量加大時感到膝蓋情況不妙，發生疼痛，就應立刻減少運動量，甚至停止 運動。接下來還要用冰敷膝關節，減輕疼痛。在疼痛消失之前，都應該避免進行膝關節 ...記者謝敏政／嘉義報導集氣集力，大吉大利！故宮南院配合正在展出的「天孫機杼— 明清緙繡精萃」特展，即日起至107年1月28日在S304織品文化展廳外推出大字「春」字吉利繡（結粒繡）集體創作活動， 邀請民眾前來體驗簡單的刺繡工藝。 故宮南院表示，「天孫機杼－明清緙繡精萃」 特展從故宮典藏的兩百多件明清時...
2. 脛前肌按摩： 跑步時腳板往上抬，脛前肌會收縮許多次，因此長距離跑下來脛前肌會有些痠痛。按摩方式是抓緊被按摩者小腿後，用膝蓋的部分從外側慢慢的往下壓。在小腿靠近膝蓋處是穴道可以多按幾下。那是一間外觀一點也不特別的酒吧，在京都一般的街道內。若非在地人特別說明，從外頭看不出這是京都的「坊主吧」，日文漢字「坊主」之意為和尚，這兒也是此地唯一的一間「和尚酒吧」。「和尚酒吧」初聽很驚奇，由淨土真宗本願寺派「光恩寺」現任住持羽田高秀開設。我造訪時酒吧還未開張，羽田高秀穿著素色的輕鬆便服開始打理...
2013年6月27日 ... 也因為慢跑及單車運動慣性伸展後，屁股的臀大肌也該冰敷一下，這時把冰袋 ... 最後 拿著小小的冰袋，可以用滾動的方式在膝蓋四周圍，小腿處來來 ...記者陳駱宜宏／新竹報導壯觀的空拍畫面將六百坪的稻田迷宮拍的相當仔細，但是雙腳實際踏入田間才會發現好玩的地方，這是今年竹東稻田嘉年華的現場，農會期望推廣在地農業，帶來最好玩的體驗。 除了超大的稻田迷宮，稻田嘉年華更即將舉辦千人焢窯烤地瓜，以及好玩的闖關遊戲，用實際行動推廣食農教育，讓更多人了解在地農業...
2012年12月23日 ... 以跑步來說，如果跑的距離是21公里或是42公里以上，跑完很可能膝蓋 ... 注意冰敷 的時候冰塊不要直接放在皮膚上，要隔著毛巾或手帕間接接觸以 ...生活中心／台北報導承載半世紀歷史的水車寮，至今依舊矗立在竹子湖繡球花田中，竹子湖在日據時期是蓬萊米的發源地，擁有蓬萊米原鄉的美譽，為喚醒竹子湖當年種稻的農村回憶，台北市工務局大地工程處今年剛完成的水車寮遺址環境改善，讓碾米廠「水車寮」以嶄新之姿重現當年風華。 日治時代，平澤龜一郎技師發現竹子湖地勢高...
如何運動不傷膝蓋？如何保養膝關節? - 康健雜誌 98 期 2008/01/01 文 吳若女 膝蓋每時每刻所承受的壓力， …Read more » ... 康健雜誌 98 期 2008/01/01 文 吳若女 膝蓋每時每刻所承受的壓力，遠超過我們的想像。根據統計： 躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是 0 站 ...記者蘇彩娥／南投報導合歡山地區是台灣最負盛名的賞雪地點，每年12月至隔年3月期間，在台14甲線超過3000公尺以上高山，都有降雪冰封公路機會，為避免遊客上山賞雪撲空，公路總局二工處於官網首頁建置「合歡山雪季資訊專區」，提供民眾賞雪熱點CCTV即時影像，便利遊客得知合歡山雪況。 民眾只要進入第二區養護...
*** 慢跑者膝部疼痛的預防與復健 復健科主任 鄭玉慧 慢跑一向是深受國人喜愛的運動，因為它不須要特別的技巧及複雜的設備，也較不受場地的限制，那麼慢跑有那些好處呢？慢跑可以改善心臟血管系統的功能，使心肌的收縮能力加強，攝氧能力增加 ...身為旅遊記者，台灣各地泡過的溫泉不少，但不得不說這座位在深山裡的祕湯，泡過令人難忘。雖然把它稱為「祕湯」，但相信不少人熟悉的是它的舊名「仁澤溫泉」，這座位在「太平山國家森林遊樂區」的山中溫泉，舊名燒水，即地熱溫泉之意。在日治時期，太平山與阿里山、八仙山為台灣三大林場，此地更因群山環繞，多望溪穿越、形...
時序入秋，便到了秋芒開始傲視群芳的季節，位在新北市的水金九，與陽明山的芒花相比絲毫不遜色，可惜因著氣候的因素，這一帶芒花總是像個嬌羞的姑娘低著頭，只要陽光綻放，它獨特的山海芒花絕景，絕對令人一眼愛上。 芒花之所以吸引人，在於數大便是美，台北市除陽明山之外，位在新北市瑞芳區的水金九（水湳洞、金瓜石、九...
工匠精神傳承83年的經典好味道 記者 林翠玲 圖 波麗路西餐廳本店 台北大稻埕，一個在18世紀末，因淡水港開放而形成的商貿繁榮、人文薈萃之地。在這擁有深厚人文底蘊的古老街區，巴洛克式的華麗建築古蹟、代代傳承的迪化街老舖，可以一窺台北人的傳統生活。多數人對於大稻埕的印象是茶行、...
生活中心／台北報導今年士林官邸菊展自11月25日起熱鬧開幕，此次展出主題結合電影意象，由工務局公園處各單位栽培的菊花為主，分別布置展示不同的電影場景，讓民眾進入豐富的視覺饗宴並發出會心一笑，從福林路大門進入菊展展場，一開始映入眼簾的便是精心布置的少年Pi電影場景，迎風起伏的波斯菊及向日葵花海讓民眾經...
isCar! 台灣有葡萄酒嗎？答案是有的，而且歷史還挺悠久的。台灣從日治時代開始水果酒研究，直到1950年代菸酒公賣局全力試製葡萄酒，最主要考量是為了戰後經濟考量。1950年代至1960年代政府高喊反攻大陸，為了囤備軍糧與換取外匯，希望降低米糧用於製酒的比例，因此鼓勵農民種植釀酒葡萄，打算以葡萄酒瓜...
我在花東縱谷間，遇到一位喜歡聽電音的茶農，他在台東鹿野有塊地，種茶砍草累了，就能在那座本來只想建成鐵皮屋的工寮裡，打個盹或沖個澡，不過就連他自己也沒料到，工寮越蓋越漂亮，朋友們忍不住問他，「你要不要乾脆做民宿？」 這不是我第一次跟茶農老闆見面，他叫做李易乘，但初訪的那天，我在他的民宿只停留1個多小時...
