,撰文,林玫妮,圖片來源,shutterstock,想要維持肌肉量,光靠運動是不夠的,一定要搭配正確飲食,國泰綜合醫院營養組營養師陳明玉表示,補充蛋白質,是防止肌肉流失的首要之則,想要預防肌少症,在飲食上應增加白胺酸的攝取量,並配合運動以及規律的生活作息,達到鍛鍊,滋養肌肉目的,nbsp,餐餐均衡最重要,陳明玉營養師提醒,三餐要均衡,盡量避免吃太多過油,過鹹的食物,以防造成身體不必要的負擔,肉類建......
攝影,曾郁雯,圖片來源,shutterstock,京都的冬天很冷,也因為如此,可能會是一年當中旅客最少的季節,充分享受侘寂的禪意,尤其是一些枯山水的名庭,如果做好禦寒裝備,穿著厚襪,幾乎可以盡享,或靜享這些平時熙來人往,遊人如織的庭園,如龍安寺,天龍寺,東福寺,永觀堂等,都可以欣賞到禪僧,夢窗疎石,或,重森三玲,大師級的庭園設計,青苔更是一絕,怕冷的朋友可以來個博物館,美術館或紀念館之旅,日本人在......
草根影響力新視野,圖,文,Dr,Phoebe,祂對雪說,要降在地上,對大雨和暴雨也是這樣說,祂封住各人的手,叫所造的萬人都曉得祂的作為,約伯記37,6,7,聖誕假期前夕,整個灣區開始淨空,平常的車輛少了一半,人也少了一半,大家的心情是愉悅,快活,甚至是有點迫不及待,問問每個病人的聖誕佳節計畫,不外乎,跑到洛杉磯看孫子,留在這裡和家人吃團圓飯,飛去倫敦看家人等等,其實我並不太在意他們到底去哪裡,但我......
,nbsp,濟州島上黃澄澄的油菜花田,圖,Republic,of,email,160,protected,一年之季在於,春,想必每位旅人的心中都十分渴望能在和煦盎然的季節裡帶著春心蕩漾,前往明媚動人的旅遊景點好好舒活一番,而以,風多,石頭多,女人多,而聞名,位處韓國西南邊的,濟州島,就非常適合在春季時前往,因為這裡是韓國媚力春神最先到訪的境地,風光秀麗,氣候宜人,每年二月份開始,更四處可見絢爛的油......
撰文,羽穗,圖片來源,北投說書人,林育成,小柏,Richie,Chan,Shutterstock,Inc,shutterstock,泡湯,堪稱是人生的一大享受,除了可以舒緩身心,還能促進血液循環,可真是一舉兩得,而想要不花一分錢,天天都有暖呼呼的舒壓體驗,不妨善用公共資源,尋找最零負擔的星級體驗,nbsp,北部,北投,戶外足湯,北投,可說是臺北人的後花園,光是這裡就有3個免費足湯,最近的泡湯點從新......
,以前對度假村或是度假飯店帶有高度排斥感,認為那是跟不上流行的老人家或是跟團才會去的地方,要嘛,就得住民宿才算是有格的旅人,沒想到今年暑假一趟西班牙Mallorca,馬約卡島,之旅徹底改變我那呆板保守的觀念,德國人大多喜歡自助旅行,不過寒,暑假等長假期有很多人都會選擇度假飯店或是度假村待上一,兩個星期,好處就是只要入住吃喝玩樂通通搞定,去到當地就只要放鬆,曬太陽或是滑雪,泡溫泉就好,其他的通通不用......
,撰文,羽穗,圖片來源,asiastock,weniliou,Shutterstock,Inc,shutterstock,天氣變化大,寒流說來就來,讓人防不勝防,當冷冽的天氣突然來臨時,泡溫泉可說是最大的享受,但在這種時候,各大溫泉旅館,飯店卻是一位難求,若沒預先訂位,恐怕還會敗興而歸,這時不妨試試天然的野溪溫泉,潺潺水流彷彿天然SPA,舒適療癒人心,要注意的是泡湯區屬於純天然環境,有意前往者建議......
,日本航空即日起至8月31日,提供國內線免費機內Wi,Fi服務,圖,日本航空,想要在三萬英尺高空中打卡,上網瀏覽資訊,傳訊息,即日起只要搭乘JAL日本航空日本國內線,機內Wi,Fi就可以全程免費使用,為紀念JAL,SKY,NEXT77架客艙配置的航機全面改裝完畢,日航宣布即日起至8月31日,提供日本國內線機內Wi,Fi服務的所有航班皆可免費提供旅客使用,2016年中日航曾推出國內線機內Wi,Fi免......
草根影響力新視野,圖,文,Dr,Phoebe,不要為生命憂慮吃甚麼,也不要為身體憂慮穿甚麼,因為生命比飲食重要,身體比衣服重要,你們想想烏鴉,牠們不種也不收,無倉又無庫,神尚且養活牠們,你們比飛鳥貴重得多了,你們中間誰能用憂慮使自己的壽命延長一刻呢,既然連這極小的事都不能作,為甚麼還憂慮其他的事呢,聖經,路加福音12,22,26,計畫去大峽谷,原本ABC老公是很勉強的,因為在他的印象中,大峽谷就是......
彙整整理,羽穗,摘自,私,京都100選,徐銘志著,商周出版,圖片來源,商周出版,shutterstock,有京都最古老禪寺之名的建仁寺就坐落在京都精華的祇園地區,不管是潮音庭,還是寺內的風神雷神圖都大名鼎鼎,兩足院就位在建仁寺境內,有著,半夏生,一種植物,之寺的封號,每到六月中旬至七月中旬開滿白花的庭園,入選京都絕景,為了找尋找暢快的好心情,我循著八木隆裕的推薦,焦點全不在這些花花草草上頭,而是前......
,彙整編輯,林玫妮,摘自,圖解日本神社入門,櫻井治男著,商周出版,圖片來源,商周出版,shutterstock,近年來,日本儼然成為國人最常去也最喜愛的旅遊勝地,從春天的櫻花,秋天的楓紅,冬天的白雪,每個季節都有他迷人的色彩,怎麼去都去不膩,當然,除了美景之外,各地富含歷史文化的神社,也是不可錯過的景點,來到這裡總不免俗想要跟著,參拜,一下,體驗在地氛圍,問題來了,你知道到神社參拜的規矩嗎,小心一......
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,各店家,台灣人喝咖啡不像義大利人那般,站在吧台邊迅速喝完就走,只為求個提神醒腦,對許多人來說,去喝咖啡也代表了對某間咖啡廳環境氣氛的期望,因此一間店的設計與營造的氛圍,和飲食口感的好壞有一樣重要的地位,編輯在這篇要介紹台中五家風格各異的美麗咖啡廳,假日有空不妨找三五好友去坐坐吧,1,SMILE,C,Oslash,FFEE,nbsp,一踏進SMILE,C,......
草根影響力新視野,圖,文,Dr,Phoebe,我是個自私,無安全感的人,有時候我也會犯錯,會失去控制,會難以掌握,但若你不能在我最糟糕的時候應付我,那麼你就不配擁有我最棒的時刻,瑪麗蓮夢露,I,8217,m,selfish,impatient,and,a,little,insecure,I,make,mistakes,I,am,out,of,control,and,at,times,hard,to......
,圖片提供,威楓設計工作室,比沙列室內裝修有限公司,雲司國際設計,蒔築空間設計,春雨時尚空間設計,三宅一秀空間創藝有限公司,上周總回顧,爆評好文TOP10,Feb,week3,不到20坪的小空間要如何塞進3房2廳,還能兼具實用的收納與生活機能,利用那些小撇步,創造Double坪效的大空間,格局部份又該如何去配置,趕快看看本周人氣排行TOP10,有專業設計師提供最實用的小宅計劃,透過簡單易懂的教學方......
撰文,羽穗,圖片來源,shutterstock,三芝區公所,臺灣人到底有多愛櫻花,從每年春天前往日本,韓國賞櫻的眾多遊客中就能看出端倪,如果腳步慢了些,只好扼腕等明年,有計畫春日到北部遊玩的朋友,除了逛街,看電影之外,其實到郊區,山上賞櫻,也是應景選擇,nbsp,景點1,陽明山,百花齊放,賞花怎麼可以錯過,臺北人的後花園,mdash,陽明山,呢,除了遍布於整個陽明山國家公園的櫻花外,每年的花季,總......
