現代人容易攝取不足的營養素,製作三明治這類輕食,又容易一不小心加入過高熱量的食材,這次要介紹三款低熱量又高營養的健康食材,讓大家可以吃到美味可口又清爽的三明治,地瓜果乾抹醬三明治,地瓜泥中加入微酸果乾與富含蛋白質的扁豆,不只料好實在,營養更加分,哪怕只是吃,1,片抹醬吐司,也能獲得飽足感,材料,20,30,分鐘,nbsp,1,人份,全麥吐司,或雜糧麵包,1,片抹醬,4,5,餐分量,可冷藏保存,5,......
,常常需要超時工作的我,很容易就會感覺自己快要體力不支,超希望自己有辦法像換了新電池一樣,有滿滿的動能,所以我會吃些營養輔助品來幫自己維持好狀況,我個人覺得滴雞精喝起來最有感,但有些滴雞精味道讓人很抗拒啊,傅家香炭滴雞精炭香原味,養生四物滴雞精嚴選頂級放山黑羽土雞,以紅木木炭和傅家祖傳兩層陶瓷窯,快速鎖住炭香和雞隻精華,手工過濾的方式完整地保留住膠原蛋白和更多的營養,含有的膠原蛋白還是市售產品的7......
,芥末豆腐醬沙拉,材料,4人份,油菜花,mdash,150g,新鮮香菇,mdash,100g,鹽,mdash,少許,芥末豆腐醬,絹豆腐,充填豆腐,mdash,100g,芥末,mdash,1,2小匙略多,白味噌,mdash,1大匙,米醋,mdash,1小匙,檸檬汁,mdash,1小匙,菜籽油,mdash,2大匙略多鹽,mdash,1,3小匙,作法,油菜花用熱水汆燙後,瀝乾水分,切成4公分長,用鹽調味......
由資深烹飪導師特別規劃,用健康無油煙的烘焙方式,在短時間內就可輕鬆烤出大人小孩都無法抵擋的,巧克力泡芙,讓外皮酥脆的最大關鍵就是,煮麵糊,煮麵糊是關鍵,煮麵糊時要不斷攪拌,麵糊底部每次一結成薄膜,就即時翻攪,慢慢煮成一團濃稠適中的麵團,用木匙舀起來,要能夠慢慢滑下呈三角形狀,但也不要煮得太乾,會因水分不足烤烘時無法膨脹,材料,8,10,個分量,For,8,10,pieces,麵糊,水,150,克,......
,想吃還得先,微波,刨走族,新裝再現,準備顛覆你對冰沙的想像,nbsp,先生,您的冰已經,微波,好囉,什麼,你沒有聽錯,也不是被惡整,更不是熱中暑,最近紛紛有網友分享在小7買到一種神秘冰沙,想喝它時要放入微波爐,加熱,一下,或者是不微波,直接當刨冰,起來吃也可以,沒錯,原來它就是台灣消費者共同的童年記憶,刨走族,nbsp,我的老天鵝呀,冰沙,不怕變,熱沙,微波,熱一下,竟然更好吃,許多消費者至7,......
,nbsp,你有聽過烤肉吃到飽,火鍋吃到飽,甜點吃到飽,但你知道拉麵也有吃到飽嗎,如果你吃拉麵的時候,對於固定的配菜總是感到不滿足,下面介紹的這家人氣拉麵店,絕對值得一試,nbsp,nbsp,nbsp,最近,日本東京淺草車站附近新開了了一間自助拉麵店,該店主打自助的招牌,瞬間在網絡上引起話題,nbsp,nbsp,nbsp,這家拉麵店的招牌上,畫着一隻大大的粉紅Q萌小豬,出站10秒就到了,相當好找,......
專給早上沒有時間做便當,晚上沒有時間煮晚飯的人,設計菜單的貼心小建議大公開,不論是男生便當,女生便當,兒童便當,小酌下酒菜組合或是趕時間的2道菜定食,每個族群都可以根據其營養所需,以及方便性提供適合菜單組合建議喔,照著做,不僅輕鬆,健康,營養,又快速,每天都要煮飯這件事,一下子變得好輕鬆喔,推薦菜單,照燒蔥豬肉捲,用豬肉把蔥末捲起來,搭配豆瓣醬的辛辣滋味,實在令人食指大動回味無窮啊,味道果真是大受......
日本,第一名,常備菜食譜,熱銷突破114萬冊,只需取材自身邊的材料,任誰都不會失敗的常備菜料理就在這兒,利用周休二日,閒暇時間,把可用來帶便當,當晚飯的菜餚事先做起來,早上不用早起,就能馬上準備好,便當,晚上只要把菜加熱,瞬間就有熱騰騰的,晚飯,端上桌,每天都要煮飯這件事,一下子變得好輕鬆喔,從份量十足的主菜到,光靠一種蔬菜就能搞定的五顏六色配菜,甚至是大家都愛吃的煎蛋捲,馬鈴薯沙拉等,每一道菜都......
洋蔥的膳食纖維含量每100克約有1,6克,整顆番茄罐頭100克中也有1,3克,所以每日食用洋蔥冰和番茄冰可以有效提升膳食纖維的攝取量,每天5顆洋蔥番茄冰塊融入飲食中,不僅兼顧健康,還能提高食材鮮度並增加可口美味喔,nbsp,推薦食譜,炒牛肉,佐以多樣蔬菜的牛肉料理,可藉由洋蔥冰讓口味的層次更加豐富,材料,2人分牛後腿肉,切成薄片,200克,佐料,洋蔥冰,解凍,2顆,50克,A,伍斯特醬,英國辣醋醬......
洋蔥與番茄是最佳保健食材組合,它們共同具備了防止老化的抗老化力,除了可以防止,自由基,的不穩定分子,還能減少身體的,氧化,與,糖化,作用,想要保持年經就從現在開始,每天加入5顆洋蔥冰與番茄冰,在每日的飲食中吧,nbsp,推薦食譜,奶油焗烤通心粉,透過焗烤,將食材的鮮味鎖住,讓奶油焗烤通心粉風味更具獨特,1人份_335卡,鹽分_1,2克,膳食纖維_2,3克,材料,2人分通心粉,40克綠蘆筍,100克......
根據統計數據,台灣人每日蔬菜攝取量遠遠不足於標準值,其實只要每天利用,洋蔥冰,和,番茄冰,利用兩種蔬菜融入菜餚裡交互運用,不僅能輕鬆達到每日蔬菜攝取所需量,更能提高食材的鮮度,且作法簡單保存容易,任何料理都能輕鬆搭配使用喔,nbsp,推薦食譜,西班牙海鮮飯,米飯充份吸收洋蔥和番茄的滋味,輕鬆獲得健康與美味,材料,2人分米,100克A,月桂葉,1片鮮雞粉,顆粒,1,2小匙番紅花,1,4小匙鹽,1,5......
東販小食堂,車輪餅,滿足口腹之慾,不用特地出門,nbsp,簡單六步驟,輕鬆重現,nbsp,外皮酥脆,內餡鬆軟綿密的懷舊車輪餅,nbsp,出自,香濃滑順,卡士達甜點67款,nbsp,http,www,books,com,tw,products,0010753209,材料,卡士達醬,140g,A,低筋麵粉,150g,A,泡打粉,1小匙,蛋,1顆,黍砂糖,40g,牛奶,200ml,油,適量,作法,事前準......
隨著台灣品飲威士忌風潮日盛,許多行家已不滿足於原廠明星商品,而是鎖定某些獨立裝瓶廠,Independent,bottler,簡稱IB,來包桶客製,這些你沒看過的包裝並非名不見經傳,裡頭裝的酒很可能是藏在某位公爵的地窖,現已關廠斷貨的珍稀威士忌,來到飯店宴會廳,每張圓桌上有19款樣品酒以及品鑑記錄表,來賓皆有一張號碼牌,如同拍賣的現場,但少了肅殺味,倒像同好會,這是,豪邁國際,所舉辦的,BBR貝瑞兄......
暑假來臨,一年一度的,宜蘭國際童玩藝術節,已於7月1日開幕,宜蘭地區觀光飯店也看準這一波旅遊旺季,針對親子家庭客人,女性族群,推出各種旅遊專案搶客,想玩新鮮,搶便宜,現在正是好時機,今年暑假,位在宜蘭的,礁溪老爺酒店,重金打造兩大海洋風玩樂主題,海底世界,透過投影機將海底世界投影至寬達6米,高近3米的超級大螢幕上,彷彿置身大海般,甚至還可用iPad繪製可愛魚兒,透過動態偵測器就能跟親筆繪製的海底好......
,這幾年很愛和朋友相約到韓國料理聚餐,紅艷誘人的韓式料理光看就讓人胃口大開,位在捷運站附近的韓式餐廳很常是我們選擇聚會時的首選,原本市府捷運站統一時代百貨B2,原本泰一格韓國年糕火鍋店的地點進駐了新的餐飲品牌,Tigerroar韓虎嘯,價格和泰一格差不多但餐飲選擇更多元,還有推出一般韓式料理少見的鐵板料理外及極具特色的現做特調飲料和調酒,可以單點也可以依用餐人數選擇二人,四人,六人份的超值套餐,讓......
