1、大豆，每天吃兩餐含有大豆的食品，如豆腐、豆漿；2、菌類，健脾補氣，調經豐胸；3、海帶，輔助治療乳腺增生，能豐胸；4、堅果，維生素E能促進乳腺發育；5、海產品，微量元素和膠原蛋白保護乳腺；6、水果，抗乳腺癌7、蔬菜，對美胸很有幫助
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文：樂活營養師編輯群 因緣際會下接觸到了Excalibur低溫乾果機，驚喜地發現，這樣的乾果機真的很適合精打細算的小資族群們。尤其冬天時，想要享用一下水果的美味，洗切水果時的冰涼感卻讓人有些抗拒，那麼如果可以簡便的把水果做成水果乾，也不失為兼顧營養與美味的好方法喔！Excalibur低...
這邊跟大家介紹兩道健康好油排行TOP1. 橄欖油的食譜： 1.歐風特調果汁 2.時蔬田園沙拉 歐風特調果汁 高纖排毒＋美顏降壓 材料：蘋果、番茄各150克，芹菜20克，荷蘭芹10克 調味料：橄欖油1小匙，檸檬汁少許 作法 1. 材料洗淨。芹菜切段；荷蘭芹切碎；蘋果去皮、核，切小塊；番茄去蒂切片。 2...
什錦烤蔬菜 防癌抗老＋防止腸道病變 材料：法國麵包2片，彩椒4片，洋蔥1/2顆，秋葵2根，香菇4朵，綠橄欖4顆，酸豆1小匙 調味料：初榨橄欖油3大匙 作法 1. 法國麵包對切，淋上少許橄欖油。 2. 洋蔥、秋葵、綠橄欖切片；香菇去蒂；酸豆切碎。上述材料連同彩椒，加入1大匙橄欖油混合拌勻。 3. 作法...
菱角於入秋時，進入盛產的季節。富含膳食纖維、維生素B1、菸鹼酸，是非常養生的食材。這道菱角珍菇湯，菱角配上秀珍菇及茭白筍，更是養生、美味，動手做做看吧！ 菱角珍菇湯※此為五人份食譜。 食材 去殼菱角200克 秀珍菇100克 茭白筍100克 胡蘿蔔200克 香菜少許 調味料 米酒3大匙 鹽5小匙 油1...
