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一鍋之煮可以做西餐嗎?當然可以囉! 有人夏天一到就整天汗流不止的,皮膚溼答答的,而且會感到虛弱、耳鳴、眩暈,這時不妨吃些"淡菜"。 加上蓮藕還能預防中暑喔! 正確飲食幫助你有效提升「自癒力」! #盜汗 #眩暈 #藥食同源 #預防貧血 #減少煩躁 #降低心臟病風險#緩解中暑...
就快到端午節了,你吃粽子了沒? 粽子多半是糯米包的,吃多了容易胃脹氣、難消化。而且粽子裡多半都是肉、蛋、堅果、豆類,極少有蔬菜高纖維類,因此吃過多粽子的人也容易有便秘問題。而且粽子裡所含蛋白質也不足夠,必須搭配好的鍋物來補足一餐所需。 如何過好節,讓你腸胃順暢不卡關? 在吃粽子的同時也攝取到均衡營養...
改變「重口味」,巧用烹飪技法來限鹽 對很多口味重的人來說,一下子轉為清淡飲食會有「食之無味」的感覺,一時難以適應。那麼,怎麼做到讓食物美味,食鹽用量又不多呢?以下介紹一些減鹽又美味的烹調技巧。 (圖片來源:https://pixabay.com/) 圖說:怎麼做到讓食物美味,食鹽用量又不多呢?小技巧...
(圖片來源:https://pixabay.com/) 圖說:番茄是蔬菜中的降壓明星。 蔬菜類 每天攝入300∼500公克蔬菜 血管硬化是導致心腦血管疾病的主要原因之一,多吃蔬菜,尤其是綠色蔬菜有助於軟化血管,預防心腦血管疾病。蔬菜可以分葉菜、瓜茄、蕈菇、根莖類等多種,不同種...