家常菜食譜衛生署食品成分表@蒸菜營養價值才最高!這幾道營養好味的蒸菜你一定不能錯過!

【 腐乳蒸雞】

蒸菜營養價值才最高!這幾道營養好味的蒸菜你一定不能錯過!

以下圖片來源

-原料-

嫩雞;薑末;蒜末;
腐乳;生抽;老抽;
黃酒;麻油;糖;
紅尖椒;胡椒粉;

-做法-

1. 腐乳壓碎,和其它腌料混合拌勻備用;

2. 嫩雞洗凈瀝干水分,切成小塊。加入薑末、蒜末、辣椒絲和之前準備好的腐乳腌料一起充分拌勻,腌制約30分鐘;

3. 放入水滾的蒸鍋,隔水用大火蒸約15-20分鐘至雞肉熟透即可。

 

【冬菇蒸鵪鶉蛋】

蒸菜營養價值才最高!這幾道營養好味的蒸菜你一定不能錯過!

-原料-

冬菇;鹽;蔥;
雞精;麻油;
鵪鶉蛋;芝麻;

-做法-

1.先拿出相等比例的冬菇和鵪鶉蛋洗乾淨,冬菇要去蒂,把冬菇放平,打入鵪鶉蛋,然後每個冬菇上面放幾粒鹽和雞精;

2. 水滾后蒸10分鐘直到鵪鶉蛋凝固為止,把冬菇蒸鵪鶉蛋的蒸出來的水用小碗裝起備用;

3. 把蔥花,芝麻和麻油均勻放在每個冬菇蒸鵪鶉蛋上面,把自己調好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面即可。

 

 

【香菇馬蹄蒸肉餅】

蒸菜營養價值才最高!這幾道營養好味的蒸菜你一定不能錯過!

-原料-

豬前腿肉;干香菇;
馬蹄;姜;干澱粉;
料酒;生抽;鹽;
香油;水;蔥花;

-做法-

1. 把豬前腿肉的肥肉和瘦肉分開,將肥肉切成細粒,拌上1小勺干澱粉和少許香油,備用,瘦肉和生薑一起剁成肉糜;

2. 干香菇提前用水泡發,切成細小的碎末,馬蹄(荸薺)洗凈去皮,剁成碎末;

3. 把瘦肉糜放入碗中,加入肥肉粒、香菇末、馬蹄末和其它調味料。分次加水順一個方向攪拌至起膠;

4.把拌好的肉糜裝到廣口的深盤中,待燒開蒸鍋里的水之後,把盤子移入蒸鍋大火隔水蒸15分鐘左右。關火之後,趁著熱氣,撒入香蔥粒即可。

 

【粉蒸雞腿肉】

蒸菜營養價值才最高!這幾道營養好味的蒸菜你一定不能錯過!

-原料-

雞腿 7個;土豆1個;
袋裝米粉調料 1袋;

-做法-

1)把雞腿從骨頭上剔下來切小塊,這樣比較容易入味。雞肉放在一個容器里,骨頭不要扔。

2)把袋裝米粉調料里的醬料包和米粉包倒入容器里加少許水拌勻。

3)腌制雞肉的過程中切土豆,片不要切得太小,但是要薄一點。

4)找一個大盤子吧土豆片鋪在盤子里墊底,上面放上腌好的雞腿肉。

5)上鍋蒸!

6)蒸好出鍋撒蔥花!

 

【粉絲蒸大蝦】

蒸菜營養價值才最高!這幾道營養好味的蒸菜你一定不能錯過!

-原料-

蝦;龍口粉絲;大蒜;
料酒;生抽;鹽;蔥花;

-做法-

1. 蝦開背,去腸,倒少許料酒和生抽腌制半小時;

2.大蒜剝開、去外皮,切成蒜蓉;起鍋放油,三成熱即可放入三分之二的蒜蓉,小火煸出香味,略變色馬上關火,倒入剩下的三分之一蒜蓉和少許鹽,拌勻;

3.龍口粉絲泡軟,放在盤子上打底,在粉絲上面放上大蝦,蝦肉上均勻鋪一層蒜蓉。將腌制蝦肉的料酒及生抽澆上去,入鍋蒸8分鐘;

4. 最後出鍋時灑上蔥花,起鍋燒點熱油一澆即可。

 

【 開屏武昌魚】

蒸菜營養價值才最高!這幾道營養好味的蒸菜你一定不能錯過!

-原料-

900g武昌魚;
2個小紅尖椒;1小勺鹽;
適量姜;30ml醋;15ml料酒;
1/2小勺雞精;適量白鬍椒粉;
10g薑末;10g蒜末;20g蔥末;
20ml蒸魚鼓油;20ml麻油;

-做法-

1)活武昌魚一條,打鱗剜鰓

2)頭尾各切一刀,將內臟從側面摳出

3)中段用刀切成片(可切斷也可不切斷,不切斷的刀法注意是從背上切開,魚肚的部分相連,個人認為切斷更好造型也更便於腌漬)

4)將切好的魚皮置於一大碗中,加入薑片、鹽、雞精、白鬍椒粉、料酒、醋拌勻腌漬5-10分鐘

5)將魚尾棄之不用,魚頭朝上擺在盤中,魚片在盤中擺成扇形,做成孔雀開屏的造型,再在表面撒上姜蒜末

6)放入已上汽的蒸鍋,蒸8-10分鐘左右即可

7)蒸魚的時候,將小紅尖椒斜切成圈,小蔥切末

8)將蒸好的魚取出,倒掉蒸出來的水分,尾部裝飾上紅椒圈,撒上蔥末,最後淋上蒸魚鼓油和麻油即可。

 

【雙椒蒸魚頭】

蒸菜營養價值才最高!這幾道營養好味的蒸菜你一定不能錯過!

-原料-

600g大花鰱魚頭;適量白酒;
適量紅色剁椒;適量黃色小泡椒;
適量大蔥頭;適量薑片;適量油;
適量香蔥;適量蒜瓣;
適量生抽;適量麻油;

-做法-

1)先將魚頭洗凈,用刀對半剖開

2)魚身抹鹽,酒,醋,腌制一刻鐘

3)將6粒蒜瓣,大蔥頭,薑片,香菜葉全部切成細末

4)放入碗中並調入麻油,生抽,辣椒油。準備好紅剁椒,黃泡椒,並倒入白酒拌勻。

5)分別將剁椒和拌勻,蓋在魚頭的兩邊,放入蒸鍋,大火蒸10分鐘,最後倒掉一些湯汁,淋入熱油即可。

 

 

【酒蒸蛤蜊】

蒸菜營養價值才最高!這幾道營養好味的蒸菜你一定不能錯過!

-原料-

蛤蜊;干辣椒;蒜;
油;黃油;生抽;小蔥;

-做法-

1. 蛤蜊一斤,吐沙,外殼一個個的刷洗乾淨,干辣椒2個,蒜2瓣,一點點油爆香;

2. 加入蛤蜊,加60ml的清酒,蓋上鍋蓋子煮開;

3. 蛤蜊一個個的張開嘴后,加10g無鹽黃油,2茶匙生抽,一把小蔥碎,拌勻,略煮即可。

 

【檸香彩椒鱸魚】

蒸菜營養價值才最高!這幾道營養好味的蒸菜你一定不能錯過!

-原料-

500g鱸魚;1個黃椒;
1個紅椒;1個檸檬;
適量油;適量鹽;
適量香菜;適量蔥末;
適量六月鮮醬油;適量醋;
適量料酒;適量薑末;

-做法-

1)先將鱸魚頭尾切斷,魚鰭剪掉,再從魚頭的截面開始,從魚背部下刀切成約1.2厘米的片。注意保持魚肚部分相連接,一直切到魚尾

2)鱸魚身上抹少許鹽和料酒,一滴醋,腌製片刻,放在切片的檸檬上備用

3)雙椒切丁,姜,蔥,切末

4)將切丁的雙椒均與灑在腌制好的魚身上,魚身淋一些油。魚頭豎立擺放在身首,上蒸鍋

5)大火蒸10分鐘后出鍋,灑上香菜碎,熱油淋在魚身上

6)最後一步,在魚身上均與淋上六月鮮醬油,就可以享用了。

 

來源

«  

  »

#家常菜食譜  #調味品 調味料  #500g 硬碟  #500g 隨身硬碟  #食品成分表 調味料  #黑鷹uh 60m  #uh 60m  #mh 60m  #土豆片 敷脸  #鵪鶉蛋 膽固醇  #uh 60m 台灣  #60m 15m  #鄭多燕 15分鐘  #20m 5m升速  #50m 20m  #家常年菜食譜大全  #家常菜食譜大全  #衛生署食品成分表  #食品成分表  #uh 60m黑鷹直升機  #uh 60黑鷹直升機  #阿基師家常菜食譜大全  #家常菜食譜大全糖醋排骨  #台灣家常菜食譜  #日本家常菜食譜  #簡單家常菜食譜  #素食家常菜食譜  #簡易家常菜食譜  #阿基師家常菜食譜  #家常菜食譜下載

相關推薦

便當並不是只能帶到學校吃,便當的形式也不是只有便當盒。如果假日要出遠門去玩,也能準備飯糰在途中享用。天氣好時到公園、到海邊,能有像野餐般的心情,可以帶著自己做的飯糰,和大家一起分享。材料 飯 1 碗、日本醃梅子 1 顆、海苔 1 小包、豌豆芽 1 小把 作法 1.將醃梅切成歲末,和飯拌均勻,捏成大小...

全文檢視 →

飲食健康至上,如果為了造型而添加人工色素,就太本末倒置了。其實利用食物本身的色彩做料理,一樣能色香味俱全喔!酪梨醬製作方法 1. 挑選成熟的酪梨,外皮變黑、按下去軟軟的,將蒂去掉後呈淺綠色,大概有80% 的機會是個成熟度剛好的酪梨。(酪梨是一種難以捉摸的食物,無論有多少經驗還是會不時觸礁。) 2. ...

全文檢視 →

優格被列為世界10大最好的食物,可調節腸胃道功能、提升免疫力並改善過敏症狀,製作成可愛的盆栽,孩子更喜歡吃喔!材料 乾淨的小花盆 1 個(需略大於布丁杯)、乾淨的小紙杯或布丁杯 1 個、優格 1 杯、果醬 2 大匙、巧克力酥片 1 片、迷迭香或綠色植物 1 株。作法 1. 將優格倒入布丁杯中備用。2...

全文檢視 →

今天的特邀嘉賓是來自美國邁阿密NoVe Kitchen & Bar的壽司大師Hiro Terada,他將展示自己的神奇刀工,教授大家如何將一根硬邦邦的黃瓜切出像蛇一樣軟綿綿的蛇行蠕動效果。 鑑於效果逼真,友情提示所有恐蛇或者黃瓜的朋友請在親朋好友的陪同下觀看視頻。因為你即將要見證的是一根普普通通的家...

全文檢視 →