家常菜食譜預防骨質疏鬆的飲食保健@看起來簡單卻不簡單的拿手菜三分鐘上桌【日式麻醬冷豆腐】

夏天的人氣開胃小菜,營養豐富又平價的豆腐料理,短時間就可以完成喔!
重點是:零失敗!零失敗!零失敗!
少少錢,輕鬆做!體貼荷包,做法簡單,請務必試試這個好滋味。

看起來簡單卻不簡單的拿手菜三分鐘上桌【日式麻醬冷豆腐】

豆腐:能生津潤燥、清熱解毒,並幫助補充鈣質,預防骨質疏鬆。

材料

日本絹豆腐 / 木棉豆腐1塊

即食紫菜絲適量

鰹魚絲適量

醬汁

炒香白芝麻 / 日本麻醬1湯匙

日本醬油1湯匙

蠔油1湯匙

糖1茶匙

冷開水2湯匙

味醂1湯匙

做法

1 把已炒過的白芝麻磨碎。

2 將已磨碎的白芝麻與所有醬汁材料混合,冷藏待用。

3 絹豆腐切塊,盛在碟上,淋上醬汁,撒上紫菜絲及鰹魚絲。

小貼士

所有材料準備好後冷藏,吃時才淋上醬汁及撒上紫菜絲及鰹魚絲。

 

看起來簡單卻不簡單的拿手菜三分鐘上桌【日式麻醬冷豆腐】

資料來源《食盡天下-調補心肝脾肺腎的家常菜

«  

  »

#家常菜食譜  #預防骨質疏鬆  #咖啡 骨質疏鬆  #骨質疏鬆 ppt  #維生素d 骨質疏鬆  #清熱解毒 綠豆  #清熱解毒 英文  #清熱解毒 中藥  #清熱解毒 水果  #碳酸飲料 骨質疏鬆  #html nbsp  #nbsp html  #nbsp 空格  #nbsp 語法  #短時間 英文翻譯  #家常年菜食譜大全  #家常菜食譜大全  #預防骨質疏鬆的飲食保健  #如何預防骨質疏鬆  #骨質疏鬆症要吃什麼保健食品  #維生素d  #清熱解毒食物  #阿基師家常菜食譜大全  #家常菜食譜大全糖醋排骨  #台灣家常菜食譜  #日本家常菜食譜  #簡單家常菜食譜  #素食家常菜食譜  #簡易家常菜食譜  #阿基師家常菜食譜

相關推薦

如果你蒸出來的蛋疏鬆多孔,老態龍鍾,那就太阿彌陀佛了。我們要吃的蒸布丁,是那種揭開之後鮮香撲鼻,霧氣散去之後佈滿光澤,吃到嘴裡鮮爽嫩滑的感覺,就像跟自己的夢中情人深情接吻一樣。 對的,就是按照以下方法做出來的: 攻略1:加溫水:加冷水會讓蛋和鹽在蒸的過程中沉澱,加開水會影響水和蛋液的融合。所以要應該...

全文檢視 →

 圖片來源  圖片來源 逛街串夜市,手拿炸香蕉邊吃邊逛是件極幸福浪漫的事。 自己在家做油炸脆皮香蕉給家人吃,更幸福呢。 【脆皮香蕉】 ---------------------------------------------- 原料:香蕉、雞蛋、麵粉、麵包糠 做法: 1.將雞蛋...

全文檢視 →

豆奶煨白菜˙養顏美容 材料:無糖豆漿200毫升、白菜心200克、蝦米15克、鹽3克、油一大匙 做法: 蝦米泡水洗淨,白菜心先對切過水川燙備用。 起鍋加油將蝦米爆香,加入白菜心、豆漿,小火煨煮約十分鐘。 營養分析 白菜含有豐富的維他命C,可以養顏美容,黃豆中含有亞麻油酸,能夠阻止皮膚中的黑色素形成,是...

全文檢視 →

重點是超級好吃! 柔軟香甜的起司舒芙蕾一直非常受人歡迎。想要做出美味的起司蛋糕並不是一件容易的事,因為需要準備太多材料,而且製作過程也很複雜。但在下面這段影片中,這位美食達人卻只用3種簡單的材料就完成了起司舒芙蕾的製作,這簡直太不可思議了!   以下圖片取自影片截圖 ▼首先準備材料:3顆雞...

全文檢視 →