冬季來臨之際，人們開始變得慵懶起來，多吃少動，體內脂肪也放肆起來，不知不覺養成了水桶腰、大象腿，這時即使是穿上厚厚的衣服也遮擋不住臃腫的身材。你還期盼緊緻的腿部線條、性感翹臀和平整的小腹嗎?快把握冬天運動又不會流汗黏膩的時機吧！
掌握下面幾種騎自行車的姿勢，有助於雕塑腿部，讓你跟肥胖的身體說拜拜，恢復傲人的S曲線，在寒冷的冬季裡依然美麗動人，再也不怕夏天來臨！
1、力量型騎車法——雕塑雙腿
即根據不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有效預防大腿骨骼疾患的產生。
2、腳心騎車法——按摩穴位
用腳心部位接觸踏板，可以起到按摩穴位的作用。具體做法：用一隻腳蹬踩自行車前進，每次一隻腳蹬車30至50次。
3、有氧騎車法——以中速騎車
一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。
4、強度型騎車法——加強心血管系統
首先規定好每次的騎行速度，其次是依據自己的脈搏頻率來控制騎速，這樣可以有效地鍛煉人的心血管系統。
5、間歇型騎車法——鍛煉心臟功能
騎車時，先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，然後再慢，再快，如此交替循環，可有效地鍛煉心臟功能。
騎自行車姿勢運動減肥大作戰你學會了嗎?趕緊加入運動減肥瘦身的大家庭中。
遠離肥胖，告別臃腫，曼妙迷人的火辣身材你也一樣可以擁有!
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