飛輪課程，適合我嗎？
如果你感覺孤獨、壓力大，或者想減肥，再或者沒有原因就是喜歡運動，都可以加入到飛輪的行列裡來。飛輪在集體鍛煉的氣氛中進行，避免了個人運動帶來的孤獨、乏味和易疲勞的缺點，同時，跟著健身教練隨著音樂有節奏地變換姿勢，車技越來越到位，那種感覺相當鼓舞人心。
不過在上車之前，你先要將腿部肌肉特別是膝關節活動充分，頭、肩、胸、手腕各部位充分伸拉，腿部先保持勻速的慢騎。其次，一定要了解自己的體能水平是否適合訓練的強度，訓練過程中註意體力的合理安排，如有身體不適千萬不要勉強。最後，運動結束時注意放鬆，調整心律，舒展緊繃的肌肉，避免造成肌肉酸痛。
但也並不是人人都適合用飛輪健身減肥。據介紹，飛輪運動要求有較強的腿部力量，對於初次參加訓練的人，要先測試一下自己的體能情況來確定鍛煉的時間和具體方法。建議愛好者最好要有一個月的運動經歷後再做飛輪的訓練，不然心肺功能和腿部可能會承受不了這種較強的負荷。
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