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伊果之前在中國旅行過幾個月,後來又花了三個禮拜學中文,接著就跑來臺灣,他來臺灣才一個禮拜,已經可以用中文和我對談了,每次說到他才學三個禮拜中文,都會把對方嚇得半死,許多人說他是天才,但我覺得多數會把他當作天才的人,其實是因為沒試過像他這樣持續每天花四個小時在學語言上頭,況且,對於這個可以流利地講七國語言,俄語,瑞典語,丹麥語,西班牙語,波蘭語,德語和英語,的傢伙來說,中文是他目前學過最難的語言,伊......
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