小編記得很久之前也有看到過類似總結最差食物的文章，但身為一個吃貨，在美食面前都是沒在怕的，這次又看到這類的文章，就轉來提醒下大家。但是人活著終究還是得吃得喝，畢竟能吃就是福嘛!
最差食物1：油炸食品
說油炸的不好也不是一回兩回了，但我就是愛吃。研究說油炸的容易致癌，那我就收著點吧，完全不吃還真做不到咧。不過現在不怎麼吃外面小商販賣的那些了，老媽在家偶爾會炸一些小零食，我常吃的就是炸小魚、南瓜餅這類的。
最差食物2：罐頭
小時候還喜歡吃各種水果罐頭，覺得很有營養，後來聽說罐頭食品不好。因為在加工過程中破壞了食物原本的營養之類的，比如說水果的維生素在製程中就被破壞了，肉類的蛋白質也會變質，之後我就很少吃了。
最差食物3：醃製食品
有時候在夜市的確隨手來一根邊走邊吃啊，就算它是最差食物，我也不管了。說它不好主要是因為鹽分太高了，吃太多的話會加重腎臟負擔，高血壓的發病率會高些。只能說捨棄不了就適量的吃好了。
最差食物4：加工過的肉類(如：火腿)
小孩子最喜歡吃火腿腸了，小鬼們去買吃的肯定都會拿這個。還有超市賣的大火腿，也說是因為鹽分高了，然後又有防腐劑、增色劑、保色劑之類的，吃了對肝臟不好，也有致癌的可能。
最差食物5：肥肉及動物內臟
我比較喜歡吃豬肝、豬肺、鴨肝這一類的，我覺得動物內臟很好吃啊。但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩大因素！
最差食物6：奶油製品
以前只知道吃奶油會容易發胖，還不知道吃多了會降低食慾，血糖血脂都升身高。空腹吃的話可能會有反酸、燒心的現象，覺得還是有點慌慌啊。
最差食物7：泡麵
這就不用我多說了，絕對的垃圾食品啊，但又是很多人愛得要死的東西。泡麵屬於高油、高鹽、低維生素、低礦物質一類食物。我有看過一篇分析泡麵的文章，說是吃一包泡麵，要經過30多天才能把毒素排完。當時看了那些配圖還是挺觸目驚心的，現在我也就是特別懶得出門才吃一包，少吃為妙。
最差食物8：燒烤
我最愛的就是烤肉了，以前吃直接碳烤的，後來吃鐵板的那種。反正既然要吃了就先忘了它也容易致癌這回事了吧ＸＤ，儘量不吃路邊攤那種碳烤的羊肉串就好了。
最差食物9：冷凍甜點(冰淇淋、冰棒)
寒流過後很快又要到天天吃冰棒的日子啦，誰叫夏天熱這麼熱呢！偶爾來跟冰棒也就是意思意思。(奶油含量較高易導致肥胖+糖分高會降低食慾+溫度低會刺激胃腸道)。
最差食物10：水果乾、蜜餞
說白了就是水果乾之類的少吃吧，我覺得理由跟罐頭差不多，都是高度加工的東西。裡頭都有亞硝酸鹽，吃了會產生亞硝酸銨致癌的;香精多對肝臟不好;有些鹽分比較高容易高血壓。
這些食物你有沒有常常吃呢？其實也不是絕對不能吃啦，只是更重要多吃蔬菜水果，更要注意均衡飲食，以及多活動、多運動，才能讓身體健健康康的喔！
(本文轉載自大眾養生網)
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