【雞蛋肉鬆蔬菜捲】黃瓜、彩椒洗淨後，和火腿腸分別切細絲，雞蛋打散，加入鹽和胡椒粉、麵粉，攪拌均勻。平底鍋刷上一層薄油，開小火，稍微預熱。倒入一半蛋糊，鋪平鍋底，慢慢煎熟。在蛋餅表面剛熟的時候，均勻的塗上一層甜辣醬。鋪上肉鬆和火腿腸。接著鋪上黃瓜和彩椒。捲成長條，出鍋改刀裝盤即可。
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六神木耳湯（補血、養肝、明目、安神、舒心、理氣） 適應症：夜盲症、心悸、失眠、健忘、婦女月經失調。 禁忌：腹瀉者忌食。 本文摘自《穀物蔬果養生宜忌》一書，原水出版 【未經授權，請勿轉載！】...
越喝越健美的蔬果汁食譜 【清熱蔬果汁】 材料： 芹菜、番茄、胡蘿蔔、熟透的番石榴、白蘿蔔、冷開水 做法： 所有的蔬果徹底洗淨，切成小塊，放入果汁機中。 加入冷開水，一起打汁。 本文摘自《穀物蔬果養生宜忌》一書，原水出版 【未經授權，請勿轉載！】...
第1天、厚蛋燒+熱牛奶 兩個雞蛋、黃瓜碎、火腿碎、花椒粉、鹽、香油攪拌在一起，平底鍋小火攤成一個餅片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的時候把蛋餅捲起來，裝盤切段淋上番茄沙司！完成！ 第2天、紅燒牛肉麵+水果沙拉 頭天晚上剩下的燉牛肉當湯頭，西紅柿熗鍋，燉牛肉和掛面一起下鍋煮，鹽、雞精、香油...
材料雞蛋- 5顆糖 - 120g鹽 - 1/4茶匙自發麵粉- 150g**玉米油/溶化黃油或奶油 - 2湯匙或椰漿-3湯匙（如果是用椰漿的話， 建議加些香蘭汁在椰漿內）** 為了健康，可以選擇做完全不下油或椰漿的低脂蒸蛋糕剛好家裡沒有自發麵粉，可以自己調製： 麵粉120g + 玉米澱粉30...
