家常菜食譜便利商店~超商城市@材料包一包,送進烤箱,10分鐘上菜

工作忙碌覺得時間不夠,並不太表你只能吃便利商店、冷凍食品或垃圾食物。挑戰自己一下,只要做好時間管哩,為自己下廚其實沒有想像中那麼麻煩喔!把材料包一包,送進烤箱,10分鐘就可以吃到美味又健康的料理了。

材料包一包,送進烤箱,10分鐘上菜

紙烤鮭魚蘆筍+烤馬鈴薯小番茄

鮭魚:有助降低罹患心臟疾病的風險和幫助抗氧化。

** 材料 **

鮭魚1片 / 蒔蘿1棵 / 檸檬2片

橄欖油2茶匙 / 鹽2茶匙 / 黑胡椒碎1/2茶匙

蘆筍1把 / 馬鈴薯(切塊)2個 / 小番茄(切半)2個

** 用具 **

烤紙1張

** 做法 **

1 烤箱預熱至180°C。

2 烤紙鋪平,擺上蘆筍。(a)

3 將鮭魚放在蘆筍上,撒上1茶匙鹽、1/4茶匙黑胡椒碎和1茶匙橄欖油。(b)

4 放上檸檬片和蒔蘿。將紙摺好包起。(c-d)

5 放入烤箱烤10-12分鐘即可。

6 烤盤中擺上馬鈴薯和小番茄,撒上1茶匙橄欖油、1茶匙鹽和1/4茶匙黑胡椒碎。放入烤箱以180°C烤約10-12分鐘即可。

材料包一包,送進烤箱,10分鐘上菜     材料包一包,送進烤箱,10分鐘上菜

材料包一包,送進烤箱,10分鐘上菜    材料包一包,送進烤箱,10分鐘上菜

** 小貼士 **

切勿用熱水解凍塑袋包裝的鮭魚,否則會影響其彈性口感。

 

材料包一包,送進烤箱,10分鐘上菜

資料來源《食盡天下-調補心肝脾肺腎的家常菜

«  

  »

#家常菜食譜  #冷凍食品 零售  #冷凍食品 進出口  #便利商店 超商  #垃圾食物 英文  #馬鈴薯 電鍋  #松露玫瑰 馬鈴薯  #葡萄籽油 橄欖油  #樂高小農場 小番茄  #珠寶捧花 材料包  #沙拉醬做法 橄欖油  #冷凍食品 網購  #馬鈴薯 營養  #馬鈴薯 料理  #斯儂恩 橄欖油  #家常年菜食譜大全  #家常菜食譜大全  #便利商店~超商城市  #全家便利商店超商取貨  #阿基師家常菜食譜大全  #家常菜食譜大全糖醋排骨  #台灣家常菜食譜  #日本家常菜食譜  #簡單家常菜食譜  #素食家常菜食譜  #簡易家常菜食譜  #阿基師家常菜食譜  #家常菜食譜下載  #香港家常菜食譜  #家常菜料理食譜

相關推薦

教給你如何簡單快速的製作出牛奶布丁! 牛奶布丁,是很多甜食愛好者的最愛!布丁甜而不膩的味道,絲絲滑滑的口感,以及富有彈性的外觀,讓人愛不釋手,但一般大眾通常都在專門的甜點店購買布丁,可能是認為這道美食的製做工序很複雜。美味布丁真的很難做嗎?現在!就讓我們一起來學習如何用簡單的材料、簡單的方法製做出美...

全文檢視 →

一個人也要好好吃飯,一個人更要好好吃早餐。   1.培根雞蛋麵包 除了在吐司片挖洞打雞蛋,法棍切小段後也可以 ,等兩面煎到金黃後,撒上煎至香脆的培根丁,最後抹一點兒黑胡椒麵兒~     2.蛋餅+蔥餅=蛋蔥餅   3. 蒜香烤土豆 蘿莉土豆在沸水中煮軟,用將它...

全文檢視 →

女生喝了這碗後,皮膚嫩得可以擠出水來...   當歸雞蛋紅糖水 (一星期喝1—2次,對面色發黃,月經不調,月經稀少特別有用~) 食材:當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g 做法:1)把所有材料準備好。 2)當歸用水泡10分鐘,再用牙刷輕輕刷洗乾淨。 3)當歸切成薄片。 4)把切...

全文檢視 →

18種靚湯,多喝湯身體倍棒,不學習,不收藏,那可是你的損失喲!!     1.玉米蘿蔔大骨湯 原料:玉米棒150克,排骨250克,紅蘿蔔50克,生薑.紅棗少許 作法: 1.玉米棒去外皮,切成段,紅蘿蔔切塊,排骨砍成塊,生薑切處,紅棗洗淨,備用。排骨汆一下去血水。 2.煲內註入清水...

全文檢視 →