咖啡是時下相當受歡迎的飲料，許多人更是需要每天早上來上一杯醒醒腦，
關於咖啡的知識和意見也有許多，有人說對健康有益，有人則說對身體不好，
關於咖啡的迷思在此我們就將一一破解：
1.喝太多咖啡令人焦慮
喝咖啡並不會讓你感到焦慮或緊張，咖啡當中含有的自然刺激物將對你帶來放鬆效果。
2.咖啡讓人失眠
這是一個非常普遍但卻錯誤的迷思，當你喝咖啡的時候，你的身體將快速吸收咖啡因，但也同樣的會快速排出。咖啡因在攝取之後會經過肝臟處理，其中一半以上會在4-5小時之內被排出體外，經過5小時之後，75%的咖啡因就幾乎完全消失，所以如果你一天喝上兩三杯咖啡，是完全不會造成失眠的問題的。
3.咖啡造成高罹癌風險
研究顯示喝咖啡與罹癌並無直接關係。
4.咖啡對健康無益
這個迷思是錯誤的，科學家已經證明咖啡中含有的抗氧化成分對於促進心臟健康和預防癌症都很有用。同時研究也發現，如果你規律的攝取咖啡，將讓你在工作時更專心。對於失眠的人來說，咖啡更是有幫助睡眠的作用。
5.咖啡因會讓人上癮
許多人說他們對咖啡有癮頭，而且一天不喝都不行，事實上咖啡並不像菸酒一樣會讓人上癮並造成社會以及心理方面的問題，一切只是因為你養成習慣的緣故。
6.咖啡造成流產或是胎兒體重過輕
事實上咖啡與流產並無直接關聯，喝咖啡的女子並不百分百生出體重過輕的嬰兒，同時，常喝咖啡的女性也不會因此難以受孕。
7.太多咖啡導致骨質酥鬆
這項說法也是錯誤的，缺乏鈣和維他命D才會導致骨質酥鬆，此外體重過輕、高蛋白的飲食以及運動不足也可能導致骨質酥鬆，只要不過量，適當的攝取咖啡將不會對你的骨骼密度造成影響。http://www.fitnea.com/7-myths-about-drinking-coffee/
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