家常菜食譜笑話謎語＠什錦鮮蔬貝果｜《瘦身食物排行榜》

什錦鮮蔬貝果｜《瘦身食物排行榜》

◆什錦鮮蔬貝果◆　2人份 676.8大卡
清腸排毒+促進代謝
　
材料
香瓜60克，蕃茄30克，奇異果50克，貝果2個
　
調味料
低卡奶油1/2小匙，美乃滋1小匙
　　
作法
1. 蔬果洗淨;香瓜、奇異果去皮，和蕃茄均切薄片。
2. 貝果切半，切面塗奶油，把水果放在下層貝果上，塗上美乃滋。
3. 將下層貝果放入烤箱，以200度烤約5分鐘，至美乃滋稍微焦黃。
4. 取出下層貝果，蓋上上層貝果即可。
　
【為什麼什錦鮮蔬貝果能保健腸道？】
奇異果具有豐富膳食纖維、維生素及消化酵素，可增加腸道益菌，可調整血脂;同時又可讓人有飽足感。
　
引用自《瘦身食物排行榜》
http://goo.gl/BFA5Lr

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