作者：4meee!(For me)
如果想要抓住心上人的胃，最需要精通的食譜就是有著日本家庭媽媽口味的「馬鈴薯燉肉」☆
只要學會就能讓他非常開心，也許有人會認為想要重現“媽媽的味道”，就必須長期特訓……但其實這種想法已經過時了喔♡
今天就為大家介紹，就連不太會做菜的人也能輕鬆上手，【超簡單＆美味】的馬鈴薯燉肉食譜。
只要學會就能讓他非常開心，也許有人會認為想要重現“媽媽的味道”，就必須長期特訓……但其實這種想法已經過時了喔♡
今天就為大家介紹，就連不太會做菜的人也能輕鬆上手，【超簡單＆美味】的馬鈴薯燉肉食譜。
簡單又美味馬鈴薯燉肉食譜① 口感清爽的豌豆&蒟蒻
不管吃多少次都不會膩的馬鈴薯燉肉，對日本人來說是道能讓心靈平靜的料理。
除了基本的紅蘿蔔及洋蔥之外，再將豌豆一起加進去就可以攝取到更多蔬菜的營養，成為有益身體的料理。
蓋上鍋蓋悶熟之後再加入豌豆，就能讓味道變得更加豐富，顏色也會更加鮮豔好看。
放入大量蔬菜的馬鈴薯燉肉，可以當成主菜也可以當成配菜，大量製作並分成兩天享用也不錯喔！
【材料:5人份】
除了基本的紅蘿蔔及洋蔥之外，再將豌豆一起加進去就可以攝取到更多蔬菜的營養，成為有益身體的料理。
蓋上鍋蓋悶熟之後再加入豌豆，就能讓味道變得更加豐富，顏色也會更加鮮豔好看。
放入大量蔬菜的馬鈴薯燉肉，可以當成主菜也可以當成配菜，大量製作並分成兩天享用也不錯喔！
【材料:5人份】
牛肉 300g
馬鈴薯 4個
洋蔥 3個
紅蘿蔔 1根
蒟蒻絲 1包
碗豆 1包
☆料理酒 60cc
☆清水 200cc
☆醬油 5～6大匙
☆精製白砂糖 5～6大匙
【作法】
1. 將蔬菜切成1口大小，碗豆放入加鹽的滾水中川燙1分鐘。
2. 在較深的平底鍋內以油熱鍋後，均勻拌炒蒟蒻絲以減少蒟蒻腥味。
3. 將蔬菜倒入步驟2平底鍋中一起拌炒。
4. 接著倒入☆調味料，並蓋上蓋子以中火悶煮10分鐘。
5. 接著以其他平底鍋拌炒牛肉，放入和☆相同的調味料製作出炒牛肉。
6. 步驟4的平底鍋內加入調味後的炒牛肉，撈出殘渣後加蓋以中火悶煮10分鐘。
7. 最後加入碗豆就完成了。
簡單又美味馬鈴薯燉肉食譜② 調味只需要魚露醬油跟砂糖♡
馬鈴薯燉肉的調味需要加入各種調味料，感覺好像很難……有著這種印象的人應該也不少吧～
一般來說的確除了大家熟知的醬油跟砂糖外，料理酒跟味醂的份量調整會大大影響口味，因此非常困難。
但本來就不擅長做菜的人，若是過度煩惱調味料份量的話，反而會越來越不想做菜哦⋯⋯
此時就可以嘗試以魚露醬油及砂糖來調味出美味馬鈴薯燉肉。（撇步）
只要試著做一次就能夠大概了解味道，很快就能學會「美味的調味秘訣」囉♪
【材料:2人份】
一般來說的確除了大家熟知的醬油跟砂糖外，料理酒跟味醂的份量調整會大大影響口味，因此非常困難。
但本來就不擅長做菜的人，若是過度煩惱調味料份量的話，反而會越來越不想做菜哦⋯⋯
此時就可以嘗試以魚露醬油及砂糖來調味出美味馬鈴薯燉肉。（撇步）
只要試著做一次就能夠大概了解味道，很快就能學會「美味的調味秘訣」囉♪
【材料:2人份】
紅蘿蔔、洋蔥 各半
豬肉 300g
乾燥香菇 適量
鰹魚高湯 適量
馬鈴薯 2顆
橄欖油 適量
青蔥 適量
魚露醬油 適量
砂糖 5g
【作法】
1. 乾燥香菇泡水復原。
2. 拌炒馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、豬肉，等到豬肉變色後加入香菇、泡香菇的水、鰹魚高湯、魚露醬油、砂糖浸泡。
3. 熬煮20分鐘之後停火冷卻讓調味更加入味。
簡單又美味馬鈴薯燉肉食譜③ 最後再放肉就能完成達人級料理
馬鈴薯燉肉的牛肉要先炒過再帶出味道。
接著先取出放一旁，不要和蔬菜一起熬煮。（筆記）
蔬菜熬煮完後再放入牛肉，就可以完成PRO級的美味馬鈴薯燉肉♡
雖然馬鈴薯燉肉的煮法百百種，但重點都只有一個就是避免牛肉熬煮過久失去美味就可以了。
【材料:2人份】
接著先取出放一旁，不要和蔬菜一起熬煮。（筆記）
蔬菜熬煮完後再放入牛肉，就可以完成PRO級的美味馬鈴薯燉肉♡
雖然馬鈴薯燉肉的煮法百百種，但重點都只有一個就是避免牛肉熬煮過久失去美味就可以了。
【材料:2人份】
小顆馬鈴薯 4顆
紅蘿蔔 1/2根
洋蔥 1顆
蒟蒻絲 1包
牛肉 100ｇ
☆料理酒 1大匙
☆砂糖 2大匙
☆醬油 2大匙
★砂糖 3大匙
★醬油 2.5大匙
高湯 適量
【作法】
1. 馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、牛肉、蒟蒻絲切成一口大小。
2. 拌炒牛肉，接著以☆調味。
3. 將牛肉取出放一旁。※美味重點♡
4. 將步驟1牛肉以外的材料放入鍋中，加入適量高湯。
5. 沸騰後加蓋轉為小火熬煮。
6. 馬鈴薯、紅蘿蔔軟嫩後加入★調味。
7. 稍微燉煮一段時間之後，將步驟3的牛肉加入鍋中。
8. 最後稍微加熱一下就完成了。
簡單又美味馬鈴薯燉肉食譜④【變化版】雞肉&地瓜
一般的馬鈴薯燉肉是使用了馬鈴薯和牛肉，但稍微變化一下口味，使用地瓜跟雞肉也非常好吃喔♡
地瓜的甜味較強，所以只要簡單用昆布高湯、料理酒、醬油就可以創造出濃郁味道。
對於普通的馬鈴薯燉肉已經有點吃膩的人，一定要嘗試看看♪
【材料:2人份】
地瓜的甜味較強，所以只要簡單用昆布高湯、料理酒、醬油就可以創造出濃郁味道。
對於普通的馬鈴薯燉肉已經有點吃膩的人，一定要嘗試看看♪
【材料:2人份】
雞腿肉 2塊
鹽 1/4小匙
地瓜 1根
洋蔥 1/2顆
奶油 1大匙
☆清水 300cc
☆昆布 5×5cm1片
★料理酒 2大匙
★昆布醬油 2大匙
細蔥 2根
白芝麻 1大匙
【作法】
1. 將雞腿肉抹鹽搓揉後放冷藏一晚，料理1〜2小時之前拿出來退冰並切成一口大小。
2. 地瓜切成一口大小接著泡水，換過幾次水之後繼續泡水放置。
2. 將陶瓷鍋子加熱之後放入奶油融化，接著將雞肉以雞皮朝下煎熟，並放入瀝乾的地瓜及切成一口大小的洋蔥拌炒。
3. 拌炒均勻後加入☆調味，以大火熬煮至沸騰後轉為小火，將殘渣撈起並熬煮5分鐘。
4. 加入★之後再繼續熬煮5分鐘到食材軟嫩為止。
5. 盛裝後放上細蔥及芝麻就完成了。
簡單又美味馬鈴薯燉肉食譜⑤【變化版】豬排風
使用了生薑拌炒豬肉的豬排風馬鈴薯燉肉，非常適合「今天想要吃肉！」的日子，是道份量滿滿的食譜喔♡
味道甜甜辣辣的豬肉，絕對能讓他大口大口的配飯吃。
烹調時間不會太長，因此馬鈴薯跟洋蔥也不會太軟爛，能維持著非常好的口感。
【材料:2人份】
味道甜甜辣辣的豬肉，絕對能讓他大口大口的配飯吃。
烹調時間不會太長，因此馬鈴薯跟洋蔥也不會太軟爛，能維持著非常好的口感。
【材料:2人份】
厚里肌肉 1片
小型馬鈴薯 2顆
洋蔥 1/4顆
生薑切絲 1/2顆
砂糖 1大匙
醬油 1大匙
橄欖油 適量
【作法】
1. 馬鈴薯切成6等份，洋蔥切段。
2. 平底鍋熱油後轉小火拌炒生薑。
3. 轉中火將厚里肌肉單面煎熟，翻面之後在平底鍋內加入馬鈴薯及洋蔥翻炒。
4. 加入砂糖及醬油，拌炒至剩下一半醬汁後就完成了。
【番外篇】馬鈴薯燉肉必備小技巧
想做出好吃又美觀，同時不會軟爛的馬鈴薯燉肉說真的其實有點難度。
而防止馬鈴薯軟爛的正確方法，正是以「去邊角」的刀法技巧來避免☆
去邊角的刀法是將馬鈴薯的邊邊角角切除，讓邊角變鈍。
根莖類蔬菜都可以使用這種技巧，而製作馬鈴薯燉肉時更能發揮出此刀法效果。
雖然有點費時，但對於想要做出好吃又美觀料理的人，可是非常推薦喔！
另外也可以先將馬鈴薯蒸熟再放進冰箱冷卻。（筆記）
如此一來馬鈴薯會變得結實也能防止煮爛哦♡
而防止馬鈴薯軟爛的正確方法，正是以「去邊角」的刀法技巧來避免☆
去邊角的刀法是將馬鈴薯的邊邊角角切除，讓邊角變鈍。
根莖類蔬菜都可以使用這種技巧，而製作馬鈴薯燉肉時更能發揮出此刀法效果。
雖然有點費時，但對於想要做出好吃又美觀料理的人，可是非常推薦喔！
另外也可以先將馬鈴薯蒸熟再放進冰箱冷卻。（筆記）
如此一來馬鈴薯會變得結實也能防止煮爛哦♡
「不會做菜！」、「馬鈴薯燉肉好難！」⋯⋯這樣想的人，請務必嘗試看看以上方法。
簡單美味同時也相當美觀的料理，絕對會讓妳燃起製作料理的企圖心喔♪
簡單美味同時也相當美觀的料理，絕對會讓妳燃起製作料理的企圖心喔♪
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