研究指出,每天寫卡路里日記,一天可少囤積500卡,20星期平均減重5.5kg,記錄愈詳實,愈能減掉多餘體重。由健康減重權威雜誌-Vita纖活誌建置,華文最強大的網路減重利器...bdodo窈窕日記+健康減重知識庫/討論區,讓你不捱餓,不吃藥,以均衡健康的天然 ...霸王級寒流報到的這天,我來到台中一心零售市場「富山珍米食之家」攤前,冷風毫不留情地吹在臉上,讓人直打哆嗦,老闆王麗珠和兒子汪國智、孫女身上沒穿厚重大外套,已在攤子上忙進忙出,展開老店做粿日常。王麗珠是苦過來的,1970年先生過世,一個女人帶著小孩照看雜貨店,兼做粿賣粿貼補收入,「當時一塊粿才賣15塊...
資料來源:曲綿域等.實用運動醫學手冊.北京:北京大學醫學出版社,2003. 2、在代謝當量公式計算中常用的單位轉化公式: 千卡/分鐘(淨能量消耗量) =(淨代謝當量Net METs×3.5×體重)÷200 英里/小時×26.8=米/分鐘【清境民宿推薦!】星空與草原的交織饗宴 LIU│FunTime 清境農場一向是台灣的旅遊勝地,不管是國人或是來台灣遊玩的旅客,大家都很喜歡到清境農場去呼吸新鮮的空氣、看看可愛的綿羊群。除此之外清境農場周遭的住宿也飽受觀光客的推崇,有很多城堡建築、度假山莊,去清境農場上就像到了瑞士玩一樣(【先卡位先贏...
輸入第一頁的資料,執行計算後就會出現第二頁的資訊. 此計算機會依你的個人資料 計算出你要達成的減重目標,你必須做大於或等於每日消耗卡路里的運動. 持續的週 ... 哈嘍,各位小夥伴! 在上次的日本絕品美食推薦後,很多小夥伴都在催jin醬繼續更新,今天jin醬就來給大家接着推薦5種到日本不得不吃的美食,其中很多都是冬季限定,吃貨朋友們必看哦! STEAK&GINTONIC 山脈烤牛肉 3960日元 &nbs...
卡路裡(簡稱卡,縮寫為cal),由英文Calorie音譯而來,其定義為將1克水在1大氣壓下提升1 所需要的熱量。卡路裡(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。 本計算器能方便快速的計算出您所消耗的卡路裡值。珮珮│FunTime 有人跟小編一樣愛吃草莓嗎?最近就是可口的草莓盛產季節!大湖草莓季每年十二月初開始,一直持續到隔年四月中旬,大湖有數十間草莓園,又大又飽滿的草莓,讓人看得食指大動;大湖有數十間草莓園,本期小編要帶大家來看看有哪幾家網友推薦的草莓園,讓採草莓新手不至於難以抉擇,一起來看看吧! &n...
熱量消耗的途徑主要有三個部分,第一部分是基礎代謝率,約佔了人體總熱量消耗的 65~70%,第二部分 ... 計算食物或飲食所含的熱量,首先要知道其中熱量營養素的 重量,然後利用以下公式計算: ... 飲食計畫若能配合適當的運動計畫,成效更為理想 。 撰文/林玫妮 說到冬季美食,白蘿蔔可說是首當其選。 衛生福利部臺南醫院營養科營養師王品方指出,白蘿蔔的植化素、膳食纖維、維生素C豐富,有保護DNA、防癌、助消化的效用,並能促進腸道蠕動、預防便祕,常見的烹煮方式,以滷製品、煲湯居多,建議切小丁、切片再料理,會較好入口。 另外,許多人喜歡以白蘿蔔加排...
減肥運動, 健康減肥運動, 減肥運動問題, 全身減肥運動, 運動減肥 ... 1.減肥不一定要運動(健康充足的飲食不用運動也能瘦) 2.健康會把身體瘦下來,但是瘦不一定代表健康! 撰文/林玫妮 每當身體燥熱或是感到口乾舌燥之時,小黃瓜可以說是最天然的「清熱」食材。衛生福利部臺南醫院營養科營養師王品方說,小黃瓜不僅盛產於一年四季,且涼拌、熟食都十分適合,有豐富的膳食纖維、維生素C與各類礦物質,加上含水量高,亦有利尿、提供人體水分的功效。 那麼,在冬季時,小黃瓜可以如何料理呢?...
基礎代謝率再乘上下列的活動係數則為每日所消耗掉的卡路里熱量. 活動係數1 ... 運動型(每週運動6-7次) 活動係數1.9==>體力勞動型(每天重度運動或重勞力工作者 ) ...東京歷史迷走》江戶的風雅:將軍、大奧與六義園 每到秋天,東京的楓紅盛放,在冬天來臨之前染紅這個城市。東京的楓葉勝地很多都是充滿歷史與文化的庭園,其中六義園雅緻的造景背後,有牽扯不完的後宮歷史故事、情欲糾葛和文士們的唱酬。 大奧 最近幾年,後宮戲碼在中國深受歡迎,這股風潮也吹來臺灣。早在...
運動卡路裡計算器是運動減肥的必備工具,使用薄荷運動卡路裡計算器,只要輸入你的體重和相應運動項目的時間,就可以算出今天活動消耗的卡路裡,快來試試吧! 說到「走馬瀨農場」不僅是許多老台南人的回憶,也是大家逢年過節必去的景點之一!今年剛好是「走馬瀨農場」30週年,園方在過年前特別打造「彩虹樂翻天」活動,並將高達16米的巨型牧草改裝成彩虹戰馬,搭配盤固拉牧草球做成的牧草迷宮,看起來壯觀又吸睛!重點是還可以登上彩虹戰馬觀景台俯瞰風景,連月世界都能一覽無...
從部落格文章~「減肥第一步驟:計算自己一天可以吃多少卡路里?」大家應該已經算出自己每天可以吃多少卡路里了。事實上,除了上文所教的方法外,坊間也有很多計算新陳代謝的公式,只要輸入身高體重等簡單的數字,...三立都會台週三《愛玩客》今(31日)播出《遠征世界十大避世之地》單元,這次主持人李運慶將來到曾獲外媒評選為「世界十大避世之地」的印尼托吉安群島,進行高難度的「尋寶任務」。印尼托吉安群島是由菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞、泰國海域所組成的「珊瑚金山角」,全球76%的珊瑚和35%的珊瑚礁魚類都生活在這裡,...
在新陳代謝室裡方法可以複製的條件下,享受遊戲的參與者在家裡,因為他們是自由 ... 時代謝率的比值,很多有氧訓練器械都會用它來顯示運動強度、估算熱量消耗。眼前的山林小徑,對一般人來說,平凡無奇;但在這些說書人眼中,卻是一條說也說不完的有趣旅程。跟著他們,發現潛藏在步道裡的故事,比想像中的還要精彩。 花蓮「太魯閣晶英酒店」裡頭有個全台唯一獨有的工作,那就是「故事員」。擔任故事員約7年的吳志輝(Asser)說,他一開始是在飯店擔任美工設計,2010年飯店...
記者張家豪/台北報導位於日本長野縣與富山縣之間,被立山所圍繞的黑部峽谷是日本最大的峽谷,被譽為日本的阿爾卑斯山,一年一度的立山黑部開山儀式,以及高達數十公尺的雪壁奇景總吸引上百萬的旅客前來朝聖,喜鴻假期陸副總表示,開山後的一個月內是最能欣賞到雪壁的時刻,有興趣的旅客建議即早安排行程,否則錯過就必須再...
旅行必須搞起,而且能夠小眾景美說走就走就最好了~所以臨近大廣東的香港就再合適不過了 今天旅拍君就給大家介紹幾個刷爆ins的香港旅拍地,每一個都是出好片的好地方,大家趕緊get起來! 0 1 樂華南邨 位於觀塘區的樂華南邨,於 19...
為了迎接即將來臨的平昌冬奧會, 仁川國際機場第二旅客航站樓 已於2018年1月18日正式開始運營。 【資訊】韓國仁川機場第二旅客航站樓正式開放在即!這些信息你一定要知道! 而經過數月的測試及調整,可愛的 LG Airbot機器人 也終於在仁川機場第二旅客航站樓投入工作。 ...
這裡的猴子會堂而皇之地在大街上找人討食,泰國人的和善也使得它們膽子愈來愈大。 泰國四色菊府(Sisaket Province)的兩座村莊Moo 1和Moo 11遭到3000多隻飢餓猴子的洗劫,這些猴子肆無忌憚的入侵民宅與寺院中尋找食物。它們還將莊稼地糟蹋得一塌糊塗。 &...
撰文/今周刊 梁任瑋 露營風正夯,帶動露營場地、周邊裝備商機無限,然而全台多處營地之安全性屢遭受質疑,他,是周恒青,為了轉型合法經營,不惜砍掉一切重練,致力打造北海岸頂級奢華度假村。 新北市石門的麟山鼻遊憩區一旁,占地廣達3萬坪的「半島祕境」露營區,是近一年來在網路上相當走紅的露營景點,每個月收入穩...