隨著夏天的來臨，天氣也越來越炎熱，全球平均溫度的上升，也讓夏日午後變得越來越難熬。室外的溫度不斷攀升，走在路上的行人都已經在冒煙了，趕緊躲回室內後發現，室內的溫度竟然也高得嚇人！這時候請小心，即使進入到有冷氣的室內，也很可能會因為忽冷忽熱，溫差過大的關係而中暑。
因為體溫過高而產生的症狀有很多，包含了熱衰竭和痙攣，而中暑是相較於前兩者而言，較不嚴重的一種形式。一般而言，中暑指的是體溫超過攝氏40度以上(華氏104度)所出現的身體異常現象，通常也還伴隨了體內神經系統的變化，雖然症狀較輕微，但如果輕視中暑的話，還是有可能會致命的喔！
中暑的原因
人體透過新陳代謝來產生熱能，通常能夠透過皮膚來排出熱輻射，或是透過排汗來解決過多的熱氣。但是在極度的高溫下，身體可能無法排掉多餘的熱氣，造成體溫不斷升高，有時甚至會高達41度左右。此外，若是身體沒有補充足夠的水分，導致脫水的情形產生，人體在脫水時，是沒有辦法透過正常排汗來消耗多餘的熱量。因此在高溫下，事實的補充水分幫助身體的代謝循環，是非常重要的。
中暑的好發族群
有較大機率會發生中暑的族群有
1.新陳代謝不佳的65歲以上老年人
2.身體機能尚未發展完全成熟4歲以下嬰兒
3.體重過重者
4.曾經有心臟疾病史者
5.服用特定處方藥物者
6.水分補充不足者
再以上的好發族群中，體重過重和水分補充不足的因素，是無需就醫，只需改變你的生活型態就可以控制的因素。除此之外，過重其實也會導致心臟疾病的產生，無疑提高了您中暑的機率。由此可見體重的控制是非常重要的，除了平日的飲食管控，也需要尋求運動專家的意見，安排每日鍛鍊課程，才可以健康有安全的避免中暑的發生喔！
中暑的症狀
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如何判斷自己是否中暑呢？事實上，中暑的症狀並不特別，甚至和某些心臟疾病發作的症狀非常雷同，因此務必要提高警覺，才不會耽誤了身體修復的最佳時機。[/caption]
快要中暑時，若你能注意到這些身體發出的警訊，就可以早點阻止中暑發生。警訊包含了感到噁心、出現嘔吐行為、身體感到疲勞、身體感到虛弱、頭痛不適、肌肉抽筋或疼痛和頭暈目眩等。
而真的中暑時，會發生的症狀包括有
1.明顯感覺體溫過高
2.沒有排汗，且皮膚明顯發紅或泛紅
3.脈搏跳動的十分快速
4.感到呼吸困難
5.出現幻覺
6.知覺混亂或感到迷失
7.癲癇發作
8.昏迷無知覺
9.行為舉止怪異
出現以上症狀時，請立刻將患者移到陰涼處，脫去多餘的衣物，可以在患者身上灑水，或拿冰毛巾放在額頭、脖頸、腋下和腹股溝的地方，幫助降溫。若仍無法改善其症狀時，請儘速就醫。
參考資料：https://www.medicinenet.com/heat_stroke/article.htm
https://www.health.harvard.edu/a_to_z/heat-stroke-hyperthermia-a-to-z
https://www.healthline.com/health/heat-stroke-vs-heat-exhaustion#risk-factors
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