消水腫&排毒
三種排毒食材一次到位的甜品：水果紅豆湯
材料：蜜紅豆、香蕉、杏桃乾、枸杞子
再來一道！核果杏桃紅豆湯
加入少量的核果，取代香蕉。由於可以降低熱量，並帶來飽足感，因此可做成少量就可以吃飽的點心。請選擇無鹽核果。
---本文摘自《燜燒罐湯品廚房：35道美食家極品養生湯，健胃整腸 × 美容抗齡 × 安定心神一次搞定》一書，帕斯頓出版
用燜燒罐快速熬煮極致高湯
日本的高湯基本素材是極致的美容食材，像是牛蒡茶、洋蔥茶、蒸薑片、柴魚片、昆布、果乾……等等，這些乾物加入料理中對美容與健康都很有幫助，但讓人困擾的是，熬湯很費功夫。
「這麼健康的好東西，希望每天都能輕鬆做出料理！」作者為了因應各位讀者的心聲而推出這本書，只要將乾物放入燜燒瓶中，再倒入熱水即可。不破壞食材成分，細熬慢燉做出有益身體健康的湯品及飲品。
書中分7大項目，詳細解說湯品&飲品素材的効果。可以自由變換食材組合，製作出最適合當天的心情與身體狀況的湯品或飲品吧。不只能當午餐，你會更加期待在忙碌日子中片刻休息享用美味料理的時刻。用自然的「美味」變得更有元氣&更美麗！
本書特色
1.一般都覺得乾貨要花時間泡水，但本書顛覆這種印象，發揮調理保溫瓶的效果，將乾貨變成簡單方便的食材。由於乾貨容易保存，實際嘗試書中介紹的乾物後，可學習乾貨的各種功效及美味，並運用於日常生活料理。
分為美容&抗齡、安定心神、排便&減肥、消水腫&排毒、預防感、消除疲勞、預防感冒、健胃整腸、寒冷體質&貧血等婦 女病等7種符合身體療癒健康食療湯品，讀者可依照當日身體狀況喝湯調理，喝出健康好氣色，喝出健康好體力，在每一口鮮美的湯汁中調養出不生病的免疫力。享受美味湯品的同時，也能保持身體最佳狀態與體態。
2.不管什麼容量的燜燒罐。讀者還可以搭配基本食材、副食材及推薦調味料，來烹飪各種湯品，變化出多樣的燜燒罐料理。
3.書中的湯品容易烹調，可以和其他料理同時間一起烹煮，省時又省力。
精采試閱
作者簡介
百瀨泉
生活專欄作家。擅於分析新聞趨勢，及各種雜誌書或雜誌商品、新商品、話題家電的評論、預測及分析。除此之外，活躍領域還包括歐美旅行專欄、留學經驗等，並於各地舉辦演講。
於2000年出版第一本書後，截至目前為止共計約有40本著作。除了本書《健康美味燜燒罐食譜》外，尚包括一系列燜燒罐相關書籍《午餐便當！燜燒罐食 譜》、《燜燒罐蔬菜食譜》、《燜燒罐食譜，快樂減肥》，及《享受季節感的生活》、《許願手冊》、《讓家事變成現在的1/10》等等。
作者也從事銅版畫、蠟及拼貼等混和藝術的活動。作者與創作家友人組成Noued，並將販售作品所得，捐贈給日本震災復興相關單位，目的是救助災後孤兒。
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