家常菜食譜7 net購物網@每天都吃優格吧♡能夠美味享用的創意食譜3精選♪

作者:4meee!(For me)

對美容和健康都很好,被稱為美麗之源的果然就是「優格」。
這樣的優格,每天都吃一樣應該會覺得很膩對吧?
 
每天都吃優格吧♡能夠美味享用的創意食譜3精選♪

 

每天都想吃♡ 優格

每天都吃優格吧♡能夠美味享用的創意食譜3精選♪

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說到對美容好的基本食材,就是含有豐富乳酸菌的優格☆
對於肌膚及腸胃都很好,所以每天都吃的人也有很多。

每天更換配料就能開心享受,但是其實優格是從料理到甜點,飲料,什麼都可以使用得上的食材喔♪
每天吃也不會膩,優格的創意食譜,這次就要介紹給你~

 

優格的創意食譜①▷ 蔬菜果汁優格奶昔

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調理時間只需要一下下~將材料全部混合就完成的超簡單「蔬菜果汁優格奶昔」。

和平常果汁不一樣,向奶昔般的優格令人開心,還能攝取到蔬菜果汁中的蔬菜它的豐富營養,是最適合早餐的創意食譜♡

優格優格:

【材料】

・優格1杯
・蔬菜果汁100cc
・檸檬汁少許

【做法】

1、將材料全部混合後到入玻璃杯中。
2、將喜歡的食材切薄片後裝飾在玻璃杯緣上就完成了♡

優格的創意食譜②▷馬鈴薯沙拉風的豆渣沙拉

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就像馬鈴薯沙拉般,使用豆腐渣製作的沙拉,營養滿點且對腸胃很好♡
作為便當的菜色也很適合,因為是使用優格的創意食譜,所以對健康也很好喔♪

【材料】

優格 1杯
・豆腐渣100g
・小黃瓜1/3
・辣椒1/3個
・金槍魚30g
・美乃滋1.5大匙
・鹽巴,胡椒,醋少許
・芝麻粉隨意

【做法】

1、將豆腐渣放在碗裡用微波爐加熱,熱了之後再放涼。
小黃瓜切成圓片辣椒切成細絲,用鹽巴稍微混合抓一下並擠出多餘水份。

2、豆腐渣擠出多餘水份後,和蔬菜,金槍魚,優格,美乃滋,胡椒鹽,醋全部混合。
放入容器中再撒上喜歡的芝麻就完成了♡

 

優格的創意食譜③▷ 蔬菜棒+優格沾醬

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健康的零嘴,當下酒菜也很適合的蔬菜棒,把沾醬改成優格吧♪
只要將優格和奶油乳酪混合,是非常簡單的創意食譜喔!

【材料】

・蔬菜棒隨意
・優格1杯
・奶油乳酪 60g

【做法】

1、將奶油乳酪和優格好好混合均勻。
2、將蔬菜棒放置容器裡,配上混合和好的優格就完成了♡
其他各式各樣的料理中,也能使用的萬能食材〖優格〗。
每天攝取也不會膩,想要從體內開始維持美麗呢♡

 

延伸閱讀】
 
 
 
 
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