家常菜食譜阿基師家常菜食譜大全@♥續攤免驚,天然尚好! ♥17種天然美容聖品報你知!!(下)

前面分享的11種天然美容聖品,各位飯飯喜愛的食物有上榜嗎?如果榜上額無名的話不要氣餒喔,天然美容聖品還有最後這六種!!今天終於出現雙雙每天必吃&最愛的食品,趕緊來瞧瞧吧~~(原文出處)
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美容聖品12:酪梨
還記好用常識篇中提到的酪梨保存嗎?不起眼的酪梨含有的豐富營養成份,除了能有效平衡人體體內的酸鹼值以外,維生素E可以讓肌膚和頭髮更有光澤;
含鐵量高出葡萄6倍;油脂豐富但屬於單元不飽和脂肪酸,有助提高體內好的膽固醇含量…等等。由這點來看,酪梨是一樣內外兼顧的天然美容聖品。

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美容聖品13:蕃茄
蕃茄中的茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,在國外也有人將蕃茄泥加入橄欖油攪拌後做成天然防曬油。每天攝取10mg茄红素除了能消除體內自由基,體高人體免疫力以外,還能達到美膚效果,一舉數得有夠划算。附帶一提的是,小蕃茄的維生素C含量更高,所以抗氧化火力也更猛喔。

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美容聖品14:雞蛋
蛋類能提供人體豐富的生物素(biotin)與 ω- 3 脂肪酸,在修復受損細胞上扮演著極大的角色。不過攝取時避免過量喔,為了美肌造成膽固醇過高可就得不償失了。

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美容聖品15:紅石榴
紅石榴除了眾所皆知的為抗氧化聖品以外,對於肌膚修復形成膠原蛋白上也有很大的作用喔!!

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美容聖品16:核桃
核桃富含的天然油脂成份不但有滋潤肌膚的功效,不飽合脂肪酸Omega-3還能讓秀髮光澤滑順,和酪梨一樣屬於內外兼顧的天然美容聖品。

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美容聖品17:豆類食品
豆類食品中含有肌膚修護時不可或缺的蛋白質。豆類食品除了能修復受細胞以外,還能促進膠原蛋白再生以及老舊細胞的新陳代謝。

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天然A尚好!!17種天然美容聖品,每樣都是垂手可得的食品,裡面總會有一項是你喜歡的。愛美的飯飯趕緊從今天開始調整飲食內容,一起當個天然美女吧~~

 

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