只要吃一盤就能攝取每日1/2蔬菜量 15分鐘就完成!「省時★基本款義大利麵」 【鮮茄海瓜子麵】 海瓜子的鮮、鹹是最棒的調味! 配上新鮮番茄的微酸相當搭。 /材料/(2盤) 義大利麵……120g 番茄(大)…&hell...
有8成台灣人的蔬菜攝取量通通不合格! 天天外食吃進太多毒素?食品添加物超傷身?每天大魚大肉,蔬菜吃少少? 現代人的食安煩惱,1盤義大利麵幫你解決!! 一盤就能吃進1/2日必需野蔬! 77道不發胖飽食系義大利麵,是主食,沙拉,更是湯品。 野蔬名廚‧吉田宏介 X 減重營養師‧牧野直子 名廚和營養師的完美...