炎炎夏日，來到慢步調的花蓮，除了緩遊，也有許多適合夏日的戶外動感體驗，不管是在涼爽的森林裡，或是在沁涼的溪水中，就算動個不停也能消暑！
撰文｜黃盈甄 攝影｜王星鑑
建議行程：
Day1：
08:00 Spot1砂婆礑溯溪（12公里）→12:30 Spot2 中和日食坊（23公里）→14:30 Spot3鯉魚潭威力輪體驗（45公里）→17:00 Spot4布洛灣山月邨
Day2：08:00 Spot4布落灣山月邨（48公里）→09:00野猴子樹冠層探險（38公里）→12:00櫻の田野休閒養生館
Spot 1遊 砂婆礑溯溪／逆流而上找刺激 建議停留時間：4小時
熱到頭昏的夏日，最適合泡在涼涼的溪水中了，砂婆礑溪距離花蓮市區僅10多分鐘車程，是相當方便的溯溪點，整條路線不長，走起來也算親民，不過由於路程還是稍有起伏而且需要攀爬，對年紀太小或長者來說會有一點難度。順著溪流往上走，路線會經過攔沙壩、深潭、小瀑布以及河床巨石構成的天然滑水道，膽子大一點的人，可以在專業教練的指導下挑戰各種高難度的深潭跳水動作，從攔沙壩或巨石上一躍而下，感受水花四濺的清涼。不夠大膽的人，路線中也有許多親民的天然滑水道與瀑布Spa，同樣能享受河水的沁涼，就算什麼也不想體驗，你也能單純漂浮在河水上，閉上眼睛，感受大自然的蟲鳴鳥叫，不僅身體消暑了，連心靈都涼快了起來。只是要提醒大家，想要體驗溯溪一定要找專業合法的教練帶隊，並且穿著全套的安全裝備，千萬不要自行貿然前往，夏日消暑，安全還是很重要的！
Data
- 地址：花蓮市和平路341號
- 電話：03-8326-444
- 網址：peace-diving.com.tw
- 消費：砂婆礑半日遊1,000元
Spot 2吃 中和日食坊／來自花蓮本港的新鮮漁獲 建議停留時間：1.5小時
位於花蓮港旁的向日廣場歸屬花蓮縣漁會管理，由業者承包經營的海鮮餐廳，開幕至今已經兩年多，餐廳內的海鮮絕大多數來自花蓮本港的漁船，食材新鮮不在話下，在料理方式上，也多以不破壞食材原味的方式烹調，讓大家都能吃到海鮮最原始的鮮甜滋味；除了海鮮，餐廳內也有來自花蓮小農栽種的季節食蔬，像是龍鬚菜、高麗菜等。品嘗完美味的料理後，可千萬不要急著離開，餐廳的所在地向日廣場相當值得逛逛，歐風的彩色木屋建築以及充滿海洋意象的壁畫，肯定會謀殺不少相機記憶體！
Data
- 地址：花蓮市港濱路35-1號
- 電話：03-8220-596
- 營業時間：11:00-14:30、17:00-21:00
- 消費：10人合菜3500元起
Spot 3遊 鯉魚潭威力輪體驗／環潭賞景不費力 建議停留時間：1.5小時
鯉魚潭環潭步道有著非常美麗的風光景致，是許多旅客來花蓮一定會造訪的景點，但環潭步道其實不算短，走路太慢，騎腳踏車……在這炎炎夏日似乎有點辛苦費力，那麼不妨可以試試花蓮目前相當夯的「威力輪（Segway）」行程體驗，靠身體平衡來帶動行駛的威力輪，使用起來完全不費力氣，不管是前進、轉彎、後退或停止，都僅需稍稍改變身體的平衡方向即可，不用汗流浹背也可以輕鬆自在的感受鯉魚潭美景。但因為顧及遊客安全，目前威力輪體驗採絕對預約制，行程中都會有全套的安全配備、保險以及專業教練的帶領，教練除了指導騎乘與維護安全外，行程中也會一邊與旅客分享景點的特色或是歷史故事，增加行程的豐富度。除了鯉魚潭，業者也規劃有七星潭、初英步道、花蓮漁港與大農大富等特色景點的行程體驗，帶領遊客用不一樣的方式感受花蓮的多采多姿。
Data
- 地址：花蓮市建德街82號
- 電話：0972-281-419、0931-993-187
- 網址：www.wayly.com.tw
- 消費：700元起
Spot 4宿 布洛灣山月邨／與大自然同眠 建議停留時間：住宿
布洛灣山月邨，位於群山環繞的太魯閣國家公園內，環境相當自然，是非常適合放空與心靈對話的地方，這裡的客房採小木屋形式，數量不多，但每一間客房外都規劃有一個戶外小露台，讓房客可以在這裡看看書或是什麼也不做的發呆，每一個小露台，面對的都是邨內廣大的綠草地，這裡的老闆邨長說：「別的地方草地都是禁止踩踏，但是我們這裡的草地歡迎大家盡量採、盡量踏，甚至在上面滾來滾去都沒關係，希望大家來到這裡，都能盡情的與自然對話」。除了原始自然的環境，飯店內的餐點也都相當有特色，充滿濃厚的原住民風味，山豬肋排、竹筒飯與山野菜等，如果能喝酒，還可以嘗點特製小米酒，感受微醺的愜意。另外，為了讓每個來到這裡的旅客都能感受原住民特有的人文，飯店每天晚上就算入住的客人只有一個，也會準時獻上熱情的歌舞表演，讓每一位造訪的旅客都能有難忘的回憶。
Data
- 地址：花蓮縣秀林鄉富世村231-1號
- 電話：03-861-0111
- 網址：leaderhotel.com/blw/leadervillage
- 消費：雙人房含早餐3,500元起、含早晚餐4,600元起
Spot 5遊 野猴子探險森林／一起到山林當野猴 建議停留時間：2小時
想體驗猴子在樹叢中擺盪的刺激嗎？那麼，來野猴子探險森林就對了！位於月眉森林裡的野猴子樹冠層探險體驗，利用山谷地形及大樹設計而成的空中路線，全程共有19站，旅客透過穿戴安全吊帶在森林上空行走，並在鋼索上滑行，輕鬆通過許多空中平台在樹冠層之間移動。總長超過500公尺的空中路線，包含：滑索、棧道、吊橋與爬梯等關卡，整體路線輕鬆有趣，但對於怕高或是小孩來說可能還是會有一點挑戰性，不過全程都會有專業的指導員陪同，只要放鬆心情就能輕鬆走完全程。但如果真的半途想要落跑，路線中也規劃有一個「後悔平台」，真的走不下去的人可以從平台「下樹」！
Data
- 地址：花蓮縣壽豐鄉月眉路三段10-1號
- 電話：03-8547-409
- 網址：www.block.com.tw
- 消費：800元／人
Spot 6吃 櫻の田野休閒養生館／健康野菜吃到飽 建議停留時間：2小時
「野菜這種東西，就是不知道的人當草，知道的人當寶」櫻の田野的老闆娘這樣說道。櫻の田野休閒養生館，在花蓮吉安鄉經營相當多年，以「野菜涮涮鍋」吃到飽著名，各式都市少見的野菜如：龍葵、昭和草、野人參、五爪地瓜葉與咸豐草等，每天現採現吃，相當營養健康。近年為了讓更多人能夠了解與認識野菜的好，餐廳特別規劃野菜採摘體驗，讓遊客親自到餐廳外的野菜種植地採摘野菜，並且透過餐廳人員的解說認識各種不同的野菜，而採下來的野菜除了清洗後就可下鍋煮食外，餐廳還特別安排了遊客體驗野菜杜崙（麻糬）DIY，親手製作自己的飯後甜點。
Data
- 地址：花蓮縣吉安鄉福興七街8號
- 電話：03-8540-366
- 網址：http://www.038540366.com.tw/
- 營業時間：平日11:00-14:00、17:00-21:00，假日11:00-21:00（中午不休息）
- 消費：480元／人（含野菜採摘體驗、野菜杜崙DIY、午餐）
【原文刊載於2016年6月刊號《行遍天下旅遊雜誌289期》，更多精采內容請上《行遍天下旅遊月刊》官方網站；《行遍天下旅遊月刊》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】
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