生活趣事食用油種類@食譜:減脂美味營養的【豆渣獅子頭】

 

看似簡單的獅子頭,參考幾篇網路資訊的做法,試過失敗二次,有點想放棄時,再試一次後成功了,失敗的經驗給了我養分,掌握住食材的份量,輕鬆完成了春節假期間預備的一道「減脂、美味、營養」的家常菜。

食材與預備

        豬絞肉:當天現宰黑毛豬肉一斤

                       豬肉攤,最小大小的絞肉機器繳二次

         草蝦仁:半斤,切碎

         豆渣:半斤

                   慢磨機,磨出豆渣與豆漿分離的豆渣

         蔥薑水:約半碗

            青蔥少許切碎+薑少許切絲

            泡在半碗的冷開水裡

         太白粉:少量

         生雞蛋:一個

         湯底食材:大白菜半顆、蘿蔔和香菇適量

做法

            步驟一:肉丸子

                    1.豬絞肉+蝦餃肉,攪拌均勻

                    2.蛋加入絞肉再繼續攪拌均勻

                    3.豆渣加入絞肉再繼續攪拌均勻

                    4.蔥薑水加入絞肉裡繼續拌勻

                    5.手甩甩攪拌的到有一點黏性

                    6.加適量胡椒鹽+白胡椒粉調味

                    7.最後加入約一大湯匙太白粉拌勻   

食譜:減脂美味營養的【豆渣獅子頭】

 

食譜:減脂美味營養的【豆渣獅子頭】

 

食譜:減脂美味營養的【豆渣獅子頭】

 

食譜:減脂美味營養的【豆渣獅子頭】

食譜:減脂美味營養的【豆渣獅子頭】

食譜:減脂美味營養的【豆渣獅子頭】

  

            步驟二:捏好一球球肉丸

                          大小約捏成半個拳頭大小

            步驟三:熱鍋+耐高溫的食用油,炸肉丸

 

食譜:減脂美味營養的【豆渣獅子頭】

食譜:減脂美味營養的【豆渣獅子頭】      

            

            步驟四:取一陶鍋

                          將獅子頭湯底的菜先放入鍋內

                          再將炸好肉丸放進陶鍋內

                          加一點醬油調味

                          開大火煮開

                          後轉中小火繼續悶煮約10-20分鐘

                          悶煮時間

                          以鍋子性能加熱到獅子頭變軟

                          加一點胡椒、鹽調味

            步驟五:完成,擺盤上桌

食譜:減脂美味營養的【豆渣獅子頭】

 

附註說明:                   

加了太白粉目的,是讓獅子頭緊密結合,炸過和悶煮後圓形球狀不會被破壞,也會鎖住肉丸的水分。前二次失敗經驗,甩肉甩得不夠,也在沒有加太白粉,球狀肉丸變散開了的碎肉丸子。家太白粉後的肉丸,沒有再裂開散開了,一球一球的。

加了豆渣的獅子頭,炸過後的肉丸內帶有水分,有微微黃豆香味,不油膩的滑嫩,口感特好的。加了豆渣的豆渣獅子頭,因為豆渣的營養豐富,有蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸,膳食纖維等等。據說古早年代,有不少家庭用炒過的豆渣取代肉,做餡餅和包子的餡料。

將炸過後的豆渣獅子頭 冷凍保存,春節假期期間,為家人或為自己可以隨時變出一道像樣的家常菜,超方便的。若遠行旅遊前,家人拿出冷凍的獅子頭肉丸,很快可以做出一道菜,對上班族、對家庭主婦,應該算是還不錯的不浪費、省錢美味的家常料理。

⬇︎失敗的獅子頭,炸好也散開了

(失敗為成功之母)

食譜:減脂美味營養的【豆渣獅子頭】



 

本文出處。更多精采內容請上《開心papago的部落格 http://blog.udn.com/amyhsiuying》;歡迎按讚加入粉絲行列:www.facebook.com/papagohappy 粉絲行列 。未經授權, 請勿轉載!】 

 

 

 

«  

  »

#生活趣事  #食用油 零售  #食用油 批發及製造  #紙 家庭用  #明福台菜 blog  #赤坂拉麵 blog  #森鐵板燒 blog  #比薩茶坊 blog  #肉蛋吐司 blog  #新竹名產 blog  #布蕾派對 blog  #apa 立法院公報  #笑話謎語 com  #twdvd com  #cnn com  #生活趣事 英文  #食用油回收  #食用油種類  #食用油價格  #廢食用油  #食用油燃點  #食用油過期  #食用油分類  #食用油批發  #巨匠文具紙品有限公司  #百美紙品  #金唐紙品  #涵堯紙品  #立威文具紙品公司  #隆穎紙品

相關推薦

今天,小編要為大家介紹一位美食博主matchafeels。她可以說是一位資深抹茶控,ins中網羅了世界各地的抹茶美食,很多吃貨將圍觀她的ins作為一種享受。             相信很多人都喜歡抹茶的味道,細細品味有一種新鮮的茶香又有一...

全文檢視 →

  90後儼然成為話題主角 少年少女們也不再熱衷去長輩家裡拜年 更多的少年少女們 追求着一種「佛系」的假期生活 但高震和Ting 這對89年出生的小情侶 卻讓我們看到了生活的另一種可能       照片中的兩個人 有着最般配的身高差 更暖心的是: 身旁還有一...

全文檢視 →

咖啡廳可以說是遍布韓國的大街小巷,但是如何能在眾多咖啡廳中突出重圍,成為人人都要去打卡的網紅咖啡廳呢?     這就需要咖啡廳與眾不同啦!今天小編就來盤點一下韓國那些別具一格的咖啡廳,大家去韓國旅遊的時候可以光顧一下哦~     游泳池咖啡廳   ...

全文檢視 →

快樂辣媽展現平凡中的不平凡   記者|莊睿庭  圖|蔡宜頻     一見面就被開朗的笑容所吸引,這位來自屏東純樸小鎮,秉持著健康為第一,製造手工辣椒醬及檸檬乾的辣媽蔡宜頻,父親是漁船船長,往往出船一次都要一段時間才能再相聚。雖然家境狀況不錯,但卻嚴重...

全文檢視 →