圖說:新寮瀑布全程坡道平緩，且部分道路還有木屑鋪在上頭，走來特別吸震柔軟。（記者許家禎攝）
欣傳媒 | 記者許家禎／宜蘭報導
上了年紀的樂齡一族常走訪郊區健行活動筋骨、呼吸新鮮空氣，但有的健行步道坡太陡之外，有的還得用登山拐才爬得上去，不過位於宜蘭的新寮瀑布，總長只有900公尺，大約30分鐘就能走到，且全程坡道平緩就連3歲小朋友也能輕鬆走。此外，一旁的三富休閒農場佔地10公頃，在這裡欣賞湖景、看鸚鵡與鵝鴨嬉戲，或是走一走園區也很受歡迎。
宜蘭新寮瀑布位於宜蘭冬山鄉中山村、林務局冬山工作站旁，是冬山河的源頭，為什麼說它適合樂齡族健行，原因就是全長僅900公尺，大約30分鐘就能走到，且全程坡道平緩就像走在平地一樣輕鬆，唯有幾處需要踏上階梯。因此，常有山友說這是條適合老弱婦孺的健行步道。
尤其此處步道有管理單位用漂流木削成的木屑鋪在上頭，走來特別吸震柔軟，對手腳不是太靈活的樂齡一族非常適合，慢慢走來沒有壓力還能聞到淡淡木頭香。且短短30分鐘路程景致變化多，從入山小道、到景觀造林區被環山包圍、再到豁然開朗接近溪岸聽到瀑布聲，每走一段路五感體驗也不同，讓樂齡族有動力繼續往前走。
不過如果途中感覺累了，沒關係！走回頭路很快就能到達冬山工作站旁的休息站。但鳥語花香、空氣宜人，大部分的遊客幾乎都輕輕鬆鬆直達瀑布，沿著木棧道爬上觀景台，這時250公尺的瀑布傾瀉而下，近距離觀察氣勢非凡，潭水藍綠得像深山中的寶石，空氣中也仿佛被抹上一縷白霧薄紗。
健行完不妨來到同樣位於冬山鄉的三富休閒農場，這裡佔地10公頃，且鄰近仁山植物園與新寮瀑布，因此生態景觀與物種豐富，四季都有不同的風情，樂齡族可以在這裡品嘗強調自然原味的不老餐、喝杯咖啡歇歇腳，等休息完後再走一走園區同樣輕鬆愜意。
再不然選擇這裡的DIY課程，動動腦、動動手跟著老師做手工書、彩繪撲滿、萬花筒與拓印T恤也很受歡迎，農場主人說像這類的課程，常有婆婆媽媽、樂齡族覺得很有成就感，等不及要回家獻寶給親朋好友看呢！而一旁小湖上的鵝鴨與不栓鐵鍊、四處趴趴走的鸚鵡們，讓樂齡一族們也童心四起。
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