作者：4meee!(For me)
對美容和健康都很好，被稱為美麗之源的果然就是「優格」。
這樣的優格，每天都吃一樣應該會覺得很膩對吧？
這樣的優格，每天都吃一樣應該會覺得很膩對吧？
每天都想吃♡ 優格
說到對美容好的基本食材，就是含有豐富乳酸菌的優格☆
對於肌膚及腸胃都很好，所以每天都吃的人也有很多。
每天更換配料就能開心享受，但是其實優格是從料理到甜點，飲料，什麼都可以使用得上的食材喔♪
每天吃也不會膩，優格的創意食譜，這次就要介紹給你～
對於肌膚及腸胃都很好，所以每天都吃的人也有很多。
每天更換配料就能開心享受，但是其實優格是從料理到甜點，飲料，什麼都可以使用得上的食材喔♪
每天吃也不會膩，優格的創意食譜，這次就要介紹給你～
優格的創意食譜①▷ 蔬菜果汁優格奶昔
調理時間只需要一下下～將材料全部混合就完成的超簡單「蔬菜果汁優格奶昔」。
和平常果汁不一樣，向奶昔般的優格令人開心，還能攝取到蔬菜果汁中的蔬菜它的豐富營養，是最適合早餐的創意食譜♡
優格優格：
和平常果汁不一樣，向奶昔般的優格令人開心，還能攝取到蔬菜果汁中的蔬菜它的豐富營養，是最適合早餐的創意食譜♡
優格優格：
【材料】
・優格１杯
・蔬菜果汁100cc
・檸檬汁少許
【做法】
1、將材料全部混合後到入玻璃杯中。
2、將喜歡的食材切薄片後裝飾在玻璃杯緣上就完成了♡
優格的創意食譜②▷馬鈴薯沙拉風的豆渣沙拉
就像馬鈴薯沙拉般，使用豆腐渣製作的沙拉，營養滿點且對腸胃很好♡
作為便當的菜色也很適合，因為是使用優格的創意食譜，所以對健康也很好喔♪
作為便當的菜色也很適合，因為是使用優格的創意食譜，所以對健康也很好喔♪
【材料】
優格 １杯
・豆腐渣100ｇ
・小黃瓜１／３
・辣椒１／３個
・金槍魚30ｇ
・美乃滋1.5大匙
・鹽巴，胡椒，醋少許
・芝麻粉隨意
【做法】
1、將豆腐渣放在碗裡用微波爐加熱，熱了之後再放涼。
小黃瓜切成圓片辣椒切成細絲，用鹽巴稍微混合抓一下並擠出多餘水份。
2、豆腐渣擠出多餘水份後，和蔬菜，金槍魚，優格，美乃滋，胡椒鹽，醋全部混合。
放入容器中再撒上喜歡的芝麻就完成了♡
優格的創意食譜③▷ 蔬菜棒＋優格沾醬
健康的零嘴，當下酒菜也很適合的蔬菜棒，把沾醬改成優格吧♪
只要將優格和奶油乳酪混合，是非常簡單的創意食譜喔！
【材料】
只要將優格和奶油乳酪混合，是非常簡單的創意食譜喔！
【材料】
・蔬菜棒隨意
・優格１杯
・奶油乳酪 60g
【做法】
1、將奶油乳酪和優格好好混合均勻。
2、將蔬菜棒放置容器裡，配上混合和好的優格就完成了♡
其他各式各樣的料理中，也能使用的萬能食材〖優格〗。
每天攝取也不會膩，想要從體內開始維持美麗呢♡
每天攝取也不會膩，想要從體內開始維持美麗呢♡
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