美食之旅nbsp html@失眠不怕!食物讓你吃出睡意-「香蕉」

失眠不怕 食物讓你吃出睡意-「香蕉」

 

大家都知道,香蕉又被稱作“快樂蕉”,它是我們生活中最為普遍的水果之一,由於香蕉本身易用人體消化,因此無論老少,都可以安心地食用,並補充均衡的營養。除此之外,香蕉還是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂,可以舒緩肌肉疲勞,若把桔橙一類的水果放在枕邊,其清新香甜的氣味也能促進睡眠。

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