美食之旅日本膠原蛋白 推薦@栗子蓮藕膠原湯✿水餃嫂ㄟ媳婦

栗子蓮藕膠原湯✿水餃嫂ㄟ媳婦

小念念婆婆屁股上的破皮自從喝了「花生燉豬爪湯」之後果然有了很大的起色,傷口不但明顯縮小,連長出的新皮都感覺到"變厚了"! 因此我又繼續努力,繼續找出各種膠原煲湯的膳食處方,一定要趁暖春來到之前,把這問題徹底解決掉。 後來我又燉了幾次「栗子蓮藕膠原湯」這道湯對皮膚的修補效力也確實是夠威的,令人滿意啊! 而且最主要是我們家小念念婆婆本來就有「肉肚」,就是愛吃肉,吃豬腳對她來說更是一大樂事,因此讓她吃得開心的心情,應該對她皮膚傷口的復原,也是有很大的助力的。

栗子蓮藕膠原湯

【材料】

  • 豬爪(豬腳),兩隻,切段,洗淨,用刀細心颳除所有殘餘豬毛
  • 雞爪(雞腳),八隻,洗淨去甲,切成兩段
  • 栗子,乾貨四兩,浸泡冷水約十五分鐘,用鉤子去掉所有紅色筋膜,繼續泡在水裏(若是用新鮮栗子就可省略"泡水"這道程序)
  • 老蓮藕,三段,洗淨去泥,刨除表皮,切約一公分厚片
  • 老薑,帶皮約五六片
  • 鹽,適量
  • 白胡椒粉,適量

【作法】

  1. 所有材料洗過,先汆燙
  2. 汆燙後,再次洗淨,去掉雜質和浮油(這樣湯汁才會清徹不油膩)
  3. 取一口大的深砂鍋,放入薑片、豬爪和雞爪,加水淹過食材之後再多一些(這樣才可以喝到比較多的湯)
  4. 先開大火煮到滾,表面還會跑出一些浮末,這時要耐心用湯匙一一撇除,才能保持湯汁清澈。
  5. 之後轉小火慢燉約一個小時,此時加入老蓮藕片繼續燉煮。
  6. 半小時之後再加入栗子繼續燉煮半小時,也就是豬爪和雞爪共需燉煮足兩小時,才夠軟爛。
  7. 最後加一小匙鹽試試味道,可以的話就再灑上適量白胡椒粉(中藥房買的更香)即可盛上桌囉~

【想法】

栗子與蓮藕同煮有「血管通樂」之美名,意思就是"有益血管通暢"喔!

所以雖然這道湯裏我用很多高膠原蛋白的食材(豬爪和雞爪),不但吃起來爽口不膩,而且也不會造成實際健康上的負擔,就是因為加了足夠多的老蓮藕和栗子。

栗子蓮藕膠原湯✿水餃嫂ㄟ媳婦

唐朝孫思邈就認為栗子是「腎之果也,腎病宜食之」;「本草綱目」也提到,栗子可以治腎虛,腰腿無力。常常會覺得腰膝痠軟無力、筋骨痠痛、半夜小便多等腎虛的人,還有脾胃虛寒的人,可以吃栗子健脾養胃,或是補腎壯腰。像老人家常有的腎虛問題,有些中年人則會感到腰部痠痛,就很適合食用栗子。

以栗子、蓮藕跟排骨一道燉煮,再加上三、兩片薑片,就是很好的補腎湯品,它不但可以補腎虛、強筋骨,蓮藕還有通血管的功效,堪稱是「血管通樂」。燉湯時,固然可用當季的新鮮栗子,若一時間沒買到,也可用乾品燉煮。

而且這道湯我採用的不是一般幼白的蓮藕,而是老蓮藕。

栗子蓮藕膠原湯✿水餃嫂ㄟ媳婦

老蓮藕吃起來不似幼白的蓮藕那樣脆口,它所呈現出來的是一種又鬆卻又紮實的口感,與栗子一起搭配燉煮,有著異曲同工之妙,不僅口感好,還完全能滿足咀嚼的口腹之慾。也因為有了足夠的碳水化合物,因此在某一餐裏當成一道主食,再搭配一些生鮮蔬菜沙拉來食用,也是很OK的。

而且這道湯裏我不僅加了雞腳,還添了豬腳,就是想要增添膠原的濃度,及湯頭的鮮度,效果的確是相當好呢!

栗子蓮藕膠原湯✿水餃嫂ㄟ媳婦

照片上的栗子雖然破了,但是正好適合我家幼秀的小念念婆婆吃,不然我還得一顆一顆幫她切碎呢!

 

相關食譜:

本文出處:我家有國寶--水餃嫂失智照顧日誌

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