夏季天氣熱、胃口不佳，北市聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰建議，吃不下飯可以改吃稀飯，不但易於消化，還能快速補充水分、血糖及能量，是消暑的最佳主食。
吃粥不能狼吞虎嚥
周宗翰醫師指出，近日氣溫居高不下，動不動就汗流浹背，不僅耗損水分及氨基酸、鉀、鈉、維生素B、C等，還加速體內蛋白質分解，除了沒胃口、睡眠品質也不佳，此時粥類是不錯的選擇，但必須完整咀嚼、不能狼吞虎嚥，以免對脾胃造成另一種傷害。
多吃穀物補氣養脾胃
他表示，夏天出汗過多象徵氣虛，應該多吃粳米、糯米、小米等穀物，山藥、馬鈴薯、大棗也可補氣養脾胃；若經常感到頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻則是血虛表現，可多吃荔枝、葡萄、黑木耳、菠菜、牛肉等補血、養血食物。
【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fooding》】
吃粥不能狼吞虎嚥
周宗翰醫師指出，近日氣溫居高不下，動不動就汗流浹背，不僅耗損水分及氨基酸、鉀、鈉、維生素B、C等，還加速體內蛋白質分解，除了沒胃口、睡眠品質也不佳，此時粥類是不錯的選擇，但必須完整咀嚼、不能狼吞虎嚥，以免對脾胃造成另一種傷害。
多吃穀物補氣養脾胃
他表示，夏天出汗過多象徵氣虛，應該多吃粳米、糯米、小米等穀物，山藥、馬鈴薯、大棗也可補氣養脾胃；若經常感到頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻則是血虛表現，可多吃荔枝、葡萄、黑木耳、菠菜、牛肉等補血、養血食物。
【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fooding》】
#生活趣事 #台灣好食材 #五月天戀愛 ing #ing 安泰銀行 #馬鈴薯 電鍋 #松露玫瑰 馬鈴薯 #睡眠品質 做夢 #睡眠品質 英文 #睡眠品質 app #手指脫皮 維生素 #馬鈴薯 營養 #馬鈴薯 料理 #燃燒脂肪 蛋白質 #sony odin #維生素 b 群 #生活趣事 英文 #台灣好食材網站 #五月天戀愛 ing 歌詞 #五月天戀愛ing的歌詞mv #ing 安泰銀行信用卡中心 #五月天戀愛ing下載 #控窯食材 #食材批發 #火鍋食材 #食材登錄平台 #食材網 #食材 英文 #早餐食材 #戀愛ing 五月天 #戀愛ing視訊50點
