家常菜食譜笑話謎語＠原來”蘑菇炒蛋“能防癌，這些蘑菇菜食譜一定要記起來！做完發現真的超級好吃！

原來”蘑菇炒蛋“能防癌，這些蘑菇菜食譜一定要記起來！做完發現真的超級好吃！
醫療不如食療！
研究人員發現，高水平的硒、鎳可以降低胰腺癌風險。
富含鎳的食物包括蘆筍、蘑菇、梨、豆類和茶；富含硒的食品包括巴西堅果、葵花子、雞蛋和多脂魚類如金槍魚和沙丁魚。
專家推薦，雞蛋富含硒，而蘑菇中富含鎳，因此，將兩者結合起來的蘑菇煎蛋捲，或者蘑菇炒蛋可起到預防胰腺癌的作用。
不同種類的蘑菇都會有此作用。
原來”蘑菇炒蛋“能防癌，這些蘑菇菜食譜一定要記起來！做完發現真的超級好吃！
蘑菇炒肉
主料：五花肉100g、平菇300g。
輔料：油適量、鹽適量、料酒適量、辣椒適量、香菜適量、醬油適量、糖適量、姜碎適量、水澱粉適量。
做法：
1.準備好所有食材。
2.平菇沖洗乾淨後撕成條備用。
3.五花肉去皮切成薄片。
4.辣椒和香菜洗淨切成小段。
5.鍋內放入水燒開。
6.下入蘑菇條快速焯水後瀝乾水分。
7.鍋中加入油，爆香辣椒和姜碎。
8.倒入五花肉片，翻炒至變色後加入醬油料酒糖煸炒均勻。
9.放入控干水分的蘑菇條，中火快速翻炒。
10.加入鹽調味。
11.勾入薄芡。
12.加入香菜段翻炒均勻即可。
原來”蘑菇炒蛋“能防癌，這些蘑菇菜食譜一定要記起來！做完發現真的超級好吃！
海帶豆腐蘑菇湯
主料：海帶200g、豆腐200g、蘑菇100g、蝦皮30g。
輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、雞精適量、胡椒粉適量。
做法：
1.海帶洗淨後切成小塊。
2.白蘑菇洗乾淨，蝦皮用水浸泡掉鹹味，豆腐一塊。
3.將白蘑菇切成條，蔥切末，豆腐切塊。
4.鍋熱油，爆香蔥末。
5.放入海帶翻炒一下。
6.放入白蘑菇。
7.然後加入水。
8.水煮沸後放入豆腐煮十分鐘。
9.放入蝦皮。
10.加入鹽調味。
11.加入胡椒粉。
12.加入雞精。
13.出鍋前撒蔥花就可以了。
原來”蘑菇炒蛋“能防癌，這些蘑菇菜食譜一定要記起來！做完發現真的超級好吃！
雞蛋炒雙菇
主料：雞蛋3個、海鮮菇200g、姬菇200g。
輔料：油適量、鹽適量、紅蘿蔔1根、小蔥適量、胡椒粉適量。
做法：
1.準備好原材料。
2.雞蛋放入碗中加適量鹽打散。
3.燒熱鍋，加入適量的油，將蛋液放入。
4.待蛋液煎至定型後，再將其鏟成小塊後​​盛出。
5.鍋中再放入少許油，加入紅蘿蔔塊翻炒。
6.微微煸出紅油後下入準備好的雙菇翻炒。

7.雙菇炒出水分後煮上一兩分鐘，加入鹽，胡椒粉調味。

8.加入雞蛋，翻炒幾下。

9.出鍋前加入小蔥，翻炒均勻後關火。
10.出鍋前加入小蔥，翻炒均勻後關火。
11.盛入碗中。
原來”蘑菇炒蛋“能防癌，這些蘑菇菜食譜一定要記起來！做完發現真的超級好吃！
爽口小鮮蘑
主料：肉末100g、蘑菇260g、青蒜100g。
輔料：油適量、鹽適量、醬油適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜適量、小蔥適量、白砂糖適量。
做法：
1.將蘑菇切片，青蒜斜切。
2.肉末加生薑、蔥、醬油、鹽、糖和胡椒調味。
3.熱鍋溫油下肉末炒變色，盛出備用。
4.熱鍋熱油下蘑菇和青蒜。
5.炒變色加鹽調味。
6.翻炒均勻將肉末倒下去。
7.最後炒均滴點生抽調鮮起鍋。
原來”蘑菇炒蛋“能防癌，這些蘑菇菜食譜一定要記起來！做完發現真的超級好吃！
西蘭花蘑菇燴蝦仁

主料：蝦仁80g、西蘭花200g、白蘑菇100g。

輔料：橄欖油適量、蒜適量、姜適量、紅辣椒適量、料酒適量、白胡椒粉適量、鹽適量、糖適量、高湯或水適量、水澱粉適量。

做法：
1.將西蘭花掰成小朵；白蘑菇切片；蒜切末；姜切小片；鮮蝦仁用少量料酒、鹽、胡椒粉稍微醃製5分鐘。
2.鍋中加適量水燒開，滴入幾滴油，將西蘭花焯燙2分鐘後過涼水，瀝乾備用。
3.炒鍋上火，加入適量橄欖油。
4.油熱後加入薑片、蒜末、干紅辣椒圈爆香。
5.下入醃製過的蝦仁翻炒至變色，加入口蘑片翻炒至蘑菇微微變軟。
6.加入提前燙過的西蘭花，同時加適量鹽和糖調味，加入2湯勺高湯，翻炒均勻。
7.用少許水澱粉勾芡翻炒均勻後即可出鍋。
---
via http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMTA4ODU3NA==&mid=204496556&idx=7&sn=a7142724d89a7e9bd56e9b44081a3684&scene=1&key=b2574200810f04e87a6e771578cd6ff19f12458d1f33736bda93008302291d061a287df3ffb3a06bc090222b1737cddc&ascene=1&uin=MjQ5Njk0ODE0OA%3D%3D&devicetype=webwx&version=70000001&pass_ticket=Q2dObnvvWW4fI3Kh4bTZWnbR9X07hpX7ftDveEP%2BlB%2FRfrqoimvhn1xaENXlxe%2F8

«  

  »

#家常菜食譜  #寵物森林2 web  #笑話謎語 com  #twdvd com  #cnn com  #web game  #web msn  #web qq  #web atm  #ptt web  #msn web  #key board  #80g ps3  #ps3 80g  #web app  #家常年菜食譜大全  #家常菜食譜大全  #笑話謎語  #笑話謎語題目and解答  #華義web game  #網龍web game  #阿基師家常菜食譜大全  #家常菜食譜大全糖醋排骨  #台灣家常菜食譜  #日本家常菜食譜  #簡單家常菜食譜  #素食家常菜食譜  #簡易家常菜食譜  #阿基師家常菜食譜  #家常菜食譜下載

  /     /   家常菜食譜

相關推薦

  /     /   家常菜食譜

越喝越健美的蔬果汁食譜 【清熱蔬果汁】 材料： 芹菜、番茄、胡蘿蔔、熟透的番石榴、白蘿蔔、冷開水 做法： 所有的蔬果徹底洗淨，切成小塊，放入果汁機中。 加入冷開水，一起打汁。   本文摘自《穀物蔬果養生宜忌》一書，原水出版 【未經授權，請勿轉載！】...

全文檢視 →

  /     /   家常菜食譜

第1天、厚蛋燒+熱牛奶 兩個雞蛋、黃瓜碎、火腿碎、花椒粉、鹽、香油攪拌在一起，平底鍋小火攤成一個餅片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的時候把蛋餅捲起來，裝盤切段淋上番茄沙司！完成！   第2天、紅燒牛肉麵+水果沙拉 頭天晚上剩下的燉牛肉當湯頭，西紅柿熗鍋，燉牛肉和掛面一起下鍋煮，鹽、雞精、香油...

全文檢視 →

  /     /   家常菜食譜

材料雞蛋- 5顆糖 - 120g鹽 - 1/4茶匙自發麵粉- 150g**玉米油/溶化黃油或奶油 - 2湯匙或椰漿-3湯匙（如果是用椰漿的話， 建議加些香蘭汁在椰漿內）** 為了健康，可以選擇做完全不下油或椰漿的低脂蒸蛋糕剛好家裡沒有自發麵粉，可以自己調製： 麵粉120g + 玉米澱粉30...

全文檢視 →

  /     /   家常菜食譜

蝦仁炒飯原料：剩米飯，鮮蝦，雞蛋，蔥，鹽，耗油做法：鮮蝦去皮，蔥切碎，雞蛋打碎。2、熱鍋燒油，放入蔥花，爆炒蝦仁，倒入幾滴耗油。3、放入米飯翻炒，最後放入雞蛋翻炒，加入適量鹽翻炒均勻即可 醬油炒飯原料：剩米飯，蔥，雞蛋，醬油，料酒，蠔油，白糖做法：1.碗剩米飯用2勺醬油，少許料酒和糖拌勻。再加少許...

全文檢視 →