璜‧洛卡 (Joan Roca) 的「El Celler de Can Roca」餐廳，於2009年榮獲米其林三星，並於2013、2015年二度榮登「The World’s 50 Best Restaurants」世界第一。
西班牙加泰羅尼亞位居濱海之處，海鮮為當地重要的傳統美食類型，璜參考了日本料理的概念，做出了這道鮮美的鮪魚佳餚，接下來，就讓我們一起來看看他的示範。
時間：30分鐘
難度：中等
4人份配料：400公克鮪魚片1片、烤芝麻、青紫蘇和紅紫蘇葉〈或蔥芽菜、黃豆芽菜、蘿蔔芽菜、芥菜芽或碎蔥〉、鷹嘴豆泥
鷹嘴豆泥材料：煮熟鷹嘴豆200克、烹煮鷹嘴豆的水30克、橄欖油25克、芝麻醬2克〈或芝麻油〉、大蒜1克、小茴香1克、鹽和胡椒、檸檬、醬油材料、黃豆60克、橄欖油60克
做法：
1. 製作鷹嘴豆泥，將鷹嘴豆燙煮完成之後，保留一部份煮豆水之後使用。若買的是盒裝鷹嘴豆，可保留盒內汁液使用，或使用淺色底湯或蔬菜湯。將鷹嘴豆放入攪拌機，加入大蒜、檸檬汁、小茴香、部份煮豆水、芝麻醬或芝麻油，一起攪拌。攪拌過程中不加橄欖油。如果需要，可以加入更多的煮豆水，繼續攪拌至其質地光滑但黏稠〈比奶油更黏稠〉。加入鹽和胡椒調味之後保存。
2. 將鮪魚片放入平底鍋快煎，讓其外部呈金黃色，但內部肉質仍軟嫩。等鮪魚片冷卻之後，將其切成約1公分大小的薄片，覆蓋保鮮膜後保存。
3. 製作醬汁，將60克的橄欖油和60克的黃豆混合。
4. 用隔水加熱或微波爐，慢慢將鷹嘴豆泥加熱。
5. 用2湯匙的鷹嘴豆泥舖於湯碗底部做基底，之後放上鮪魚切片，淋上醬油調味，之後使用烤箱或烤爐稍微烘烤。
6. 從烤箱將料理取出後，加入烤芝麻、紫蘇葉或芽菜，即可立即上菜。
最後將料理微烤的過程中，使用理想的溫度加熱鮪魚，不將它煮熟，同時也緩慢加熱鷹嘴豆泥，並提升其味道。醬油將兩種主要的味道結合在一起，完整了這道料理。
本文選自La Vie出版書籍《西班牙廚神 璜‧洛卡 的烹飪技藝大全》，更多精彩內容請點選→《西班牙廚神 璜‧洛卡 的烹飪技藝大全》
鮪魚鷹嘴豆泥佐醬油參考了日本料理的概念。
《西班牙廚神 璜‧洛卡 的烹飪技藝大全》書封
=============================================
※更多精彩報導，詳見《LaVie》行動家網站。
※本文由《LaVie》授權報導，未經同意禁止轉載。
=============================================
#家常菜食譜 #微波爐 批發及製造 #混合機 攪拌機 #elle 雜誌贈品 #乾燥花製作 微波爐 #台中 日本料理 #高雄 日本料理 #微波爐 推薦 #sharp 微波爐 #lg 微波爐 #微波爐 蛋 #微波爐 致癌 #微波爐 爆米花 #微波爐 電磁波 #微波爐 泡麵 #家常年菜食譜大全 #家常菜食譜大全 #台中日本料理吃到飽 #台中日本料理推薦 #高雄日本料理吃到飽 #高雄日本料理推薦 #阿基師家常菜食譜大全 #家常菜食譜大全糖醋排骨 #台灣家常菜食譜 #日本家常菜食譜 #簡單家常菜食譜 #素食家常菜食譜 #簡易家常菜食譜 #阿基師家常菜食譜 #家常菜食譜下載
