家常菜食譜you maker 優美客音樂網@把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

「You are what you eat」!
這句話相信網球界的世界冠軍諾瓦克‧喬科維奇最能感受了。他是最受注目的無麩質飲食代表人物。
喬科維奇奉行無麩質飲食多年,並且積極樂觀地親身實踐著。他本人曾公開表示,無麩質飲食對他翔效法網,是一大助力!

【喬科維奇的無麩質料理食譜分享】香辣蕎麥麵沙拉

喬科維奇把蕎麥麵納入日常菜單中。

它可以為人體提供完整的營養,而且礦物質含量在穀中也是數一數二的豐富!

把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

[ 材料(2人份)]

蕎麥麵(100%蕎麥粉製成乾麵條)•••••••1杯
紅辣椒•••••••少許
芝麻菜••••••• 袋
腰果•••••••1大匙
九層塔(切成碎末)•••••••1大匙
萊姆•••••••適量
辣味油醋醬
有機花生醬(細滑)•••••••1大匙
薄鹽醬油••••••• 小匙
預熱過的麻油•••••••1大匙
米醋•••••••1大匙
辣椒醬(是拉差辣椒醬Sriracha或塔巴斯科Tabasco)••1小匙
龍舌蘭糖漿(龍舌蘭酒的原料)或蜂蜜•••••• 小匙

[ 作法 ]
1.將蕎麥麵依包裝上的指示說明煮熟,放入冷水中冷卻,再將水份瀝乾。

2將辣味油醋醬的材料放入大碗中,充份混合攪拌至發泡為止。

3.將作法2的辣味油醋醬淋在蕎麥麵上拌勻。再加入已經去籽、切片的紅辣椒和芝麻菜。

4.將作法3用容器盛起,放上腰果和九層塔。可依各人喜好撒上擠好的萊姆汁。



把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

本文出自 出色文化《無麩質料理自己做!2周輕鬆戒掉小麥》

更多介紹:http://bit.ly/2t7VyU1

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