家常菜食譜you maker 優美客音樂網@把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

「You are what you eat」!
這句話相信網球界的世界冠軍諾瓦克‧喬科維奇最能感受了。他是最受注目的無麩質飲食代表人物。
喬科維奇奉行無麩質飲食多年,並且積極樂觀地親身實踐著。他本人曾公開表示,無麩質飲食對他翔效法網,是一大助力!

【喬科維奇的無麩質料理食譜分享】香辣蕎麥麵沙拉

喬科維奇把蕎麥麵納入日常菜單中。

它可以為人體提供完整的營養,而且礦物質含量在穀中也是數一數二的豐富!

把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

[ 材料(2人份)]

蕎麥麵(100%蕎麥粉製成乾麵條)•••••••1杯
紅辣椒•••••••少許
芝麻菜••••••• 袋
腰果•••••••1大匙
九層塔(切成碎末)•••••••1大匙
萊姆•••••••適量
辣味油醋醬
有機花生醬(細滑)•••••••1大匙
薄鹽醬油••••••• 小匙
預熱過的麻油•••••••1大匙
米醋•••••••1大匙
辣椒醬(是拉差辣椒醬Sriracha或塔巴斯科Tabasco)••1小匙
龍舌蘭糖漿(龍舌蘭酒的原料)或蜂蜜•••••• 小匙

[ 作法 ]
1.將蕎麥麵依包裝上的指示說明煮熟,放入冷水中冷卻,再將水份瀝乾。

2將辣味油醋醬的材料放入大碗中,充份混合攪拌至發泡為止。

3.將作法2的辣味油醋醬淋在蕎麥麵上拌勻。再加入已經去籽、切片的紅辣椒和芝麻菜。

4.將作法3用容器盛起,放上腰果和九層塔。可依各人喜好撒上擠好的萊姆汁。



把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

本文出自 出色文化《無麩質料理自己做!2周輕鬆戒掉小麥》

更多介紹:http://bit.ly/2t7VyU1

«  

  »

#家常菜食譜  #you maker  #you tube  #you pron  #10 bit  #10 bit tv  #10 bit 液晶  #10 bit 電視  #it's you  #you to be  #thank you  #you prom  #for you  #you jazz  #周筆暢 這句話  #家常年菜食譜大全  #家常菜食譜大全  #you maker 優美客音樂網  #優美克you maker  #10 bit 液晶面板  #it's you歌詞  #super junior it's you  #阿基師家常菜食譜大全  #家常菜食譜大全糖醋排骨  #台灣家常菜食譜  #日本家常菜食譜  #簡單家常菜食譜  #素食家常菜食譜  #簡易家常菜食譜  #阿基師家常菜食譜

相關推薦

【雞蛋餅】材料:雞蛋2個、白糖2勺、麵粉4勺;做法:1.蛋清、蛋黃分離;2.蛋清+白糖用打蛋器(或用筷子)打出泡沫;3.打好的蛋清+蛋黃+麵粉攪勻(這時按個人口味調糖度,如果喜歡也可放花生或杏仁等乾果類);4.架煎鍋開小火+少許油,一塊一塊煎(易糊,切記用小火)。簡單又好吃哦 ...

全文檢視 →

【菠蘿雞中翼】做法:1、雞翅清淨瀝乾。2、適量菠蘿切小塊,不可太多。3、炒鍋倒油,燒熱後放雞翅,帶雞皮的一面朝下,煎好一面再煎另一面,取出控油。4、鍋內留底油,加入白糖,炒至溶化並轉金紅色,再倒雞翅,加入鹽,料酒,高湯,胡椒粉,大火煮開,加入菠蘿塊,轉小火燉至湯汁濃稠即可。 ...

全文檢視 →

【DIY垂涎欲滴的菠蘿雞塊】食材: 嫩雞半只,菠蘿四大片,酒,蔥,生粉,胡椒粉,生抽。製作1.雞洗淨切塊,用生抽、胡椒粉醃15分鐘。2.菠蘿切小塊。雞塊倒沸水中煮2分鐘,撈出洗淨燒紅鍋,下油,爆香蔥,放入雞塊爆透,佔酒;3.加入少量清水,加蓋5 分鐘後加菠蘿,炒幾下加鹽、味精,用生粉勾芡即可! &n...

全文檢視 →

【DIY剁椒雞丁】1、薑蒜切碎,蔥切末。2、雞腿肉去骨切碎。3、水中放花椒和薑片,煮開,倒入雞丁,放一湯匙料酒,再次煮沸。4、撈出雞肉,過冷水控干。5、鍋裡放少許油,煎一下雞丁。6、倒入剁椒蔥薑蒜,炒勻。7、放入白糖半茶匙,蒸魚豉油半湯匙。8、大火收掉剁椒的汁水。出鍋放點雞精即可。 ...

全文檢視 →