家常菜食譜you maker 優美客音樂網@把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

「You are what you eat」!
這句話相信網球界的世界冠軍諾瓦克‧喬科維奇最能感受了。他是最受注目的無麩質飲食代表人物。
喬科維奇奉行無麩質飲食多年,並且積極樂觀地親身實踐著。他本人曾公開表示,無麩質飲食對他翔效法網,是一大助力!

【喬科維奇的無麩質料理食譜分享】香辣蕎麥麵沙拉

喬科維奇把蕎麥麵納入日常菜單中。

它可以為人體提供完整的營養,而且礦物質含量在穀中也是數一數二的豐富!

把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

[ 材料(2人份)]

蕎麥麵(100%蕎麥粉製成乾麵條)•••••••1杯
紅辣椒•••••••少許
芝麻菜••••••• 袋
腰果•••••••1大匙
九層塔(切成碎末)•••••••1大匙
萊姆•••••••適量
辣味油醋醬
有機花生醬(細滑)•••••••1大匙
薄鹽醬油••••••• 小匙
預熱過的麻油•••••••1大匙
米醋•••••••1大匙
辣椒醬(是拉差辣椒醬Sriracha或塔巴斯科Tabasco)••1小匙
龍舌蘭糖漿(龍舌蘭酒的原料)或蜂蜜•••••• 小匙

[ 作法 ]
1.將蕎麥麵依包裝上的指示說明煮熟,放入冷水中冷卻,再將水份瀝乾。

2將辣味油醋醬的材料放入大碗中,充份混合攪拌至發泡為止。

3.將作法2的辣味油醋醬淋在蕎麥麵上拌勻。再加入已經去籽、切片的紅辣椒和芝麻菜。

4.將作法3用容器盛起,放上腰果和九層塔。可依各人喜好撒上擠好的萊姆汁。



把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

本文出自 出色文化《無麩質料理自己做!2周輕鬆戒掉小麥》

更多介紹:http://bit.ly/2t7VyU1

«  

  »

#家常菜食譜  #you maker  #you tube  #you pron  #10 bit  #10 bit tv  #10 bit 液晶  #10 bit 電視  #it's you  #you to be  #thank you  #you prom  #for you  #you jazz  #周筆暢 這句話  #家常年菜食譜大全  #家常菜食譜大全  #you maker 優美客音樂網  #優美克you maker  #10 bit 液晶面板  #it's you歌詞  #super junior it's you  #阿基師家常菜食譜大全  #家常菜食譜大全糖醋排骨  #台灣家常菜食譜  #日本家常菜食譜  #簡單家常菜食譜  #素食家常菜食譜  #簡易家常菜食譜  #阿基師家常菜食譜

相關推薦

這口感,沒吃到我才會孤單!更多做吧!噪咖系列►►https://goo.gl/gT1619 生活小巧思讓生活更有趣;美味小廚娘你我輕鬆當!看似簡單的物品重新利用超聰明;普通的食材讓你吮指回味~ ●材料:冷凍起酥皮5張雞蛋2顆砂糖 70克牛奶120克鮮奶油120克 ●做法:1. 準備一容器,倒入糖和雞...

全文檢視 →

番茄湯汁裡含大量的鮮味成分「穀氨酸」,即使沒什麼調味,也能品嚐到滿滿的美味。 ◆ 材 料(2人份) 番茄: 2顆 生火腿: 2片 (20g) 小番茄(黃): 4顆 小番茄(紅): 4顆 義大利天使細麵: 140g 鹽巴: 0.5g 胡椒: 少許 新鮮羅勒葉:適量  ◆ 作 法 1...

全文檢視 →

作者:古谷正江 《嫩煎雞肉番茄盅沙拉》  沙拉中有番茄、洋蔥、雞肉等排鹽效果出類拔萃的食材,正在吃減鹽料理的人能盡情地享用。 材料(2人份):一份  鹽分=0.5g 雞腿肉:40g A   蒜泥: 1/4小匙    酒: 1/2大匙 &nb...

全文檢視 →

炎炎夏日就是少不了這杯消暑聖品~快!準備材料去輕涼一夏吧!更多做吧!噪咖系列►►http://bit.ly/2aVnL8x 生活小巧思讓生活更有趣;美味小廚娘你我輕鬆當!看似簡單的物品重新利用超聰明;普通的食材讓你吮指回味~ ●材料:牛奶、冰塊、香草冰淇淋、巧克力、巧克力焦糖醬、oreo餅乾、鮮奶油...

全文檢視 →