家常菜食譜you maker 優美客音樂網@把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

「You are what you eat」!
這句話相信網球界的世界冠軍諾瓦克‧喬科維奇最能感受了。他是最受注目的無麩質飲食代表人物。
喬科維奇奉行無麩質飲食多年,並且積極樂觀地親身實踐著。他本人曾公開表示,無麩質飲食對他翔效法網,是一大助力!

【喬科維奇的無麩質料理食譜分享】香辣蕎麥麵沙拉

喬科維奇把蕎麥麵納入日常菜單中。

它可以為人體提供完整的營養,而且礦物質含量在穀中也是數一數二的豐富!

把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

[ 材料(2人份)]

蕎麥麵(100%蕎麥粉製成乾麵條)•••••••1杯
紅辣椒•••••••少許
芝麻菜••••••• 袋
腰果•••••••1大匙
九層塔(切成碎末)•••••••1大匙
萊姆•••••••適量
辣味油醋醬
有機花生醬(細滑)•••••••1大匙
薄鹽醬油••••••• 小匙
預熱過的麻油•••••••1大匙
米醋•••••••1大匙
辣椒醬(是拉差辣椒醬Sriracha或塔巴斯科Tabasco)••1小匙
龍舌蘭糖漿(龍舌蘭酒的原料)或蜂蜜•••••• 小匙

[ 作法 ]
1.將蕎麥麵依包裝上的指示說明煮熟,放入冷水中冷卻,再將水份瀝乾。

2將辣味油醋醬的材料放入大碗中,充份混合攪拌至發泡為止。

3.將作法2的辣味油醋醬淋在蕎麥麵上拌勻。再加入已經去籽、切片的紅辣椒和芝麻菜。

4.將作法3用容器盛起,放上腰果和九層塔。可依各人喜好撒上擠好的萊姆汁。



把蕎麥麵納入日常菜單中!簡單4步驟,完成「無麩質食譜」料理~《香辣蕎麥麵沙拉》營養超豐富!

本文出自 出色文化《無麩質料理自己做!2周輕鬆戒掉小麥》

更多介紹:http://bit.ly/2t7VyU1

«  

  »

#家常菜食譜  #you maker  #you tube  #you pron  #10 bit  #10 bit tv  #10 bit 液晶  #10 bit 電視  #it's you  #you to be  #thank you  #you prom  #for you  #you jazz  #周筆暢 這句話  #家常年菜食譜大全  #家常菜食譜大全  #you maker 優美客音樂網  #優美克you maker  #10 bit 液晶面板  #it's you歌詞  #super junior it's you  #阿基師家常菜食譜大全  #家常菜食譜大全糖醋排骨  #台灣家常菜食譜  #日本家常菜食譜  #簡單家常菜食譜  #素食家常菜食譜  #簡易家常菜食譜  #阿基師家常菜食譜

相關推薦

呵~這篇文鎖碼鎖了將近一週了,一直有朋友私訊留言「可以給我密碼嗎?」 先來記碌一下生活  去年夏天,陪紜琪爸去做了大腸鏡檢查,因為他實在是太愛吃油炸物了~ 然後幾乎三餐都是外食。 而且每週至少1~2次回家提了袋鹽酥阿雞回來!  (嘴巴總是克制不住) 然後咧!!   這檢...

全文檢視 →

芝士蛋糕在眾多甜點中,是最魅力無法檔的,特別在加上豹紋花樣,實在太迷人了!慵懶的下午茶時光,何不來片日式豹紋芝士蛋糕,放鬆一下心情呢! 材料 (7 吋分量 For 7 inches) 忌廉芝士(室溫) 200 克 淡忌廉或牛奶 150 毫升 雞蛋(分蛋白與蛋黃) 4 個 無鹽牛油(座溶) 25 克 ...

全文檢視 →

不少家長認為廚房是孩子的禁地,但只要適當引導,廚房就可以成為孩子跟爸媽培養感情的小天地喔!今天這款【巧克力曲奇杯】孩子一看就喜歡,還可以在製作中發揮創意,刺激孩子的思維。 材料  (15個分量 For 15pieces) 巧克力筆1支 巧克力榛子醬少許 小棉花糖適量 迷你扭結餅適量 ** ...

全文檢視 →

回到原點學煮麵:讓麵跳舞、像海一樣鹹 La Mantecatura e la Salatura della Pasta 義大利麵是我們對義大利菜最普遍的認識,乍看很簡單,人人都能做上幾道,但做起來總有點……歪七扭八。它對我來說是最需要技巧的菜色之一,學起來費的苦心不下於其...

全文檢視 →