家常菜食譜ps3 80g 價格@只需蓋上鍋蓋蒸煮即可!《簡單蒸煮雞肉蔬菜》、《蒸煮雞肉蔬菜咖哩》2道菜色簡單做,營養又美味...

只需蓋上鍋蓋蒸煮即可!《簡單蒸煮雞肉蔬菜》 《蒸煮雞肉蔬菜咖哩》2道菜色簡單做,營養又美味...

只需蓋上鍋蓋蒸煮

將食材切好,放進鍋子或平底鍋中,只需開火放著煮就完成!一鍋裡有肉也有菜,今晚就決定來道份量十足的主菜。

簡單蒸煮雞肉蔬菜

只需蓋上鍋蓋蒸煮即可!《簡單蒸煮雞肉蔬菜》 《蒸煮雞肉蔬菜咖哩》2道菜色簡單做,營養又美味...

材料(2人份)

  • 去骨雞腿肉——1片(約250g)
  • 馬鈴薯——2顆
  • 綠花椰菜——4小朵(約80g)
  • 小番茄——8顆
  • 橄欖油——1大匙
  • 月桂葉——1片
  • 白酒(或米酒)——3大匙
  • 鹽粗粒黑胡椒

只需蓋上鍋蓋蒸煮即可!《簡單蒸煮雞肉蔬菜》 《蒸煮雞肉蔬菜咖哩》2道菜色簡單做,營養又美味...

1 蔬菜切好備用

馬鈴薯去皮,先縱切對半後,再切成4 ~ 6等分的小塊,泡水約5 分鐘,瀝乾後放進調理盆中,淋上橄欖油。小番茄去蒂。

2 肉切塊後先調味

雞腿肉剔除黃色脂肪,切成一口大小,撒上1/5小匙的鹽、少許的粗粒黑胡椒,稍微抓一下,混合均勻。

tips:事先調味讓肉入味後,到最後一口都很好吃!

3 蒸煮

厚實的鍋子(直徑18 ~ 20cm),將馬鈴薯鋪底,再放上雞肉、綠花椰菜、小番茄、月桂葉,倒進白酒、3 ~ 4 大匙的水,撒上1/3小匙的鹽、少許粗粒黑胡椒,開中火,煮滾了之後再蓋上蓋子續煮5 分鐘,轉小火再蒸煮10 ~ 15 分鐘,開蓋,將食材上下翻拌一下即完成。

  • 每人份  422kcal
  • 鹽分1.7g

tips:材料疊放的順序是最大的重點!最難熟的馬鈴薯要放最下面。

以咖哩粉取代月桂葉。別忘了要連同吸取雞肉精華的湯汁一起吃。

 

蒸煮雞肉蔬菜咖哩

只需蓋上鍋蓋蒸煮即可!《簡單蒸煮雞肉蔬菜》 《蒸煮雞肉蔬菜咖哩》2道菜色簡單做,營養又美味...

材料(2 人份)

  • 去骨雞腿排——1片(約250g)
  • 馬鈴薯——2顆
  • 橄欖油——1大匙
  • 咖哩粉——1大匙
  • 白酒——3大匙
  • 綠花椰菜——4小朵(約80g)
  • 小番茄——8顆
  • 鹽、粗粒黑胡椒

1 蔬菜跟上面的「簡單蒸煮」做法1 同樣處理好,雞肉剔除黃色脂肪切成一口大小,與馬鈴薯一起放入調理盆,加入咖哩粉、白酒、鹽1/3小匙、少許的粗粒黑胡椒後抓勻。

2 取一厚實的鍋子(直徑18 ~ 20cm),依序放進馬鈴薯跟雞肉,將調理盆中的調味料也倒進鍋裡。放上綠花椰菜、小番茄、3 ~ 4 大匙的水,開中火,接著與上面的「簡單蒸煮」一樣蒸煮即可。

  • 每人份 434kcal
  • 鹽分1.2g

 

只需蓋上鍋蓋蒸煮即可!《簡單蒸煮雞肉蔬菜》 《蒸煮雞肉蔬菜咖哩》2道菜色簡單做,營養又美味...

本文摘自PCuSER電腦人文化《下班後只想輕鬆煮200:一鍋到底×省時3步驟,22位人氣料理家的日常好食

 

【更多資訊請上《創意市集》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

«  

  »

#家常菜食譜  #調味品 調味料  #咖哩雞做法 咖哩粉  #gps time  #80g ps3  #ps3 80g  #快8 粉絲團  #粉絲團 100  #intel 80g  #微量吸管 tip  #馬鈴薯 電鍋  #on time  #good time  #time zone  #lead time  #家常年菜食譜大全  #家常菜食譜大全  #ps3 80g 價格  #ps3 80g 規格  #intel 80g ssd  #阿基師家常菜食譜大全  #家常菜食譜大全糖醋排骨  #台灣家常菜食譜  #日本家常菜食譜  #簡單家常菜食譜  #素食家常菜食譜  #簡易家常菜食譜  #阿基師家常菜食譜  #家常菜食譜下載  #香港家常菜食譜

相關推薦

這個冬天的我肚子一點都不冷更多做吧!噪咖系列►► https://goo.gl/85Prc0  生活小巧思讓生活更有趣;美味小廚娘你我輕鬆當!看似簡單的物品重新利用超聰明;普通的食材讓你吮指回味~ 材料 : 雞蛋2顆、砂糖1大匙、牛奶半杯、中筋麵粉60g、香草精適量、無鹽奶油1塊、水果適量...

全文檢視 →

好友歡聚~絕對的派對首選!!更多做吧!噪咖系列►► https://goo.gl/7c1dKU  生活小巧思讓生活更有趣;美味小廚娘你我輕鬆當!看似簡單的物品重新利用超聰明;普通的食材讓你吮指回味~ 材料:5-6 對雞翅、紅椒粉1小匙、辣椒粉1小匙、蜂蜜1/2小匙、檸檬汁1小匙、義大利香料...

全文檢視 →

作者:4meee!(For me) 如果想要抓住心上人的胃,最需要精通的食譜就是有著日本家庭媽媽口味的「馬鈴薯燉肉」☆只要學會就能讓他非常開心,也許有人會認為想要重現“媽媽的味道”,就必須長期特訓……但其實這種想法已經過時了喔♡今天就為大家介紹,...

全文檢視 →

我的肚子充滿韓國味更多做吧!噪咖系列►► https://goo.gl/7c1dKU  生活小巧思讓生活更有趣;美味小廚娘你我輕鬆當!看似簡單的物品重新利用超聰明;普通的食材讓你吮指回味~ 材料 : 雞肉350g、青蔥適量、蒜頭5顆、開水適量、紅蘿蔔半根、馬鈴薯1顆、洋蔥半顆、紅辣椒1根 ...

全文檢視 →